أنا سيدة عمري 45 عاما ولدي زيادة في الوزن كبيرة حيث إن وزني 120 كيلو غرام وأعاني كثيرا من الاكتئاب فهل توجد بعض الأغذية المضادة للاكتئاب ؟

جميع المأكولات الدسمة والمليئة بالدهون تزيد من حالة الإكتئاب وإذا قررتي أن تسيري على نظام غذائي صحي ليس بهدف إنقاص وزنك فحسب بل بهدف المحافظة على صحتك ستجدين نفسك تتخلصي بشكل تلقائي من حالة الإكتئاب التي تعيشيها . فعليك التقليل من الأطعمة المقلية والمشبعة بالدهون واستبدليها بالمسلوقة فهي أفضل كثيرا لصحتك النفسية . أيضا لابد من العناية بغسل الخضروات والفاكهة لإزالة آثار المبيدات والبقايا الكيماوية حيث أن تعرضها للكيماويات والملوثات البيئية من أكثر الأشياء التي تخلق لدينا شعورًا بالوهن والضعف ونقص المناعة وبالتالي الاكتئاب.