الطفل في عمر الـ9 سنوات هل يحتاج إلى نظام غذائي محدّد من أجل أن ينمو بطريقة صحيحة ؟

نعم بالتأكيد فيجب الاهتمام بالأطفال كثيرا وطريقة تغذيتهم وعليك أن تجعليه يتناول كل ما هو صحي والبعد تماما عن المأكولات السريعة مع الاهتمام كثيرا بوجبة الإفطار وعدم إهمالها ، حيث يحتاج الأطفال إلى طاقة وسعرات حرارية مناسبة لمجهودهم ونشاطهم البدني والذهني اليومي فمثلًا سن 10-12 سنة يحتاجون إلى 1300 سعر حراري ويزيد احتياجهم للسعرات الحرارية مع زيادة العمر والنشاط، كما هو في المرحلة العمرية 12-19 سنة فيحتاجون إلى سعرات حرارية قد تصل إلى 2000 سعر حراري.