arablifestyle
آخر تحديث GMT 16:10:59
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 16:10:59
لايف ستايل

الرئيسية

أحمد عاصم يُقدِّم نصائح للحامل لتجنّب التعب والإرهاق خلال الصيام

GMT 02:46 2019 الثلاثاء ,21 أيار / مايو
لايف ستايل

أحمد عاصم يُقدِّم نصائح للحامل لتجنّب التعب والإرهاق خلال الصيام

أكد الدكتور أحمد عاصم الملا استشاري الحقن المجهري والمناظير النسائية، أن الالتزام ببرنامج تغذية صحية سليمة خلال فترة الإفطار يعد عاملا مهما للغاية في الصوم الآمن للحامل ويجنبها الشعور بالتعب والإرهاق. ونصح الدكتور أحمد عاصم، بعدم الإكثار من الطعام في أثناء الإفطار لتجنب مشاكل الحموضة والشعور بالثقل، ويفضل تناول أكثر من وجبة خفيفة حتى فترة السحور وشرب كميات كافية من المياه على مدار فترة ما بعد الإفطار حتى السحور، لتعويض نقص السوائل في الجسم، فضلا عن تناول الكربوهيدرات المعقدة في وجبة السحور، مثل: خبز القمح والمكرونة والبقوليات، إذ إن هذا النوع من الكربوهيدرات يضمن إمداد الجسم بالطاقة اللازمة لفترة طويلة خلال فترة الصيام، ويساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم لأطول فترة ممكنة. وأوضح الدكتور الملا أنه يجب الحصول على ساعات نوم جيدة وكافية خلال الليل لضمان الشعور بصحة ونشاط خلال اليوم، مع تجنب السهر المفرط أو النوم المفرط وتناول فيتامينات الحمل التي وصفها الطبيب بعد الإفطار، مع الحرص على عدم إهمالها أو تقليل جرعاتها، لأنها تساعد على تعويض الجسم ما يفقده من معادن مهمة ولازمة.
لايف ستايل

GMT 10:25 2019 الثلاثاء ,25 حزيران / يونيو

إغراءات في عاصمة فنلندا تجعلها أفضل وجهة سياحية
لايف ستايلإغراءات في عاصمة فنلندا تجعلها أفضل وجهة سياحية
لايف ستايلالجمبسوت القصير الخيار الأكثر تداولًا لسهرات صيف 2019

GMT 13:38 2019 الثلاثاء ,25 حزيران / يونيو

سعد الصغير يلهب حماس جمهور مهرجان موازين في المغرب
لايف ستايلسعد الصغير يلهب حماس جمهور مهرجان  موازين في المغرب

GMT 04:48 2019 الثلاثاء ,25 حزيران / يونيو

أفكار مميَّزة ورائعة لحفلات زفاف صيف 2019
لايف ستايلأفكار مميَّزة ورائعة لحفلات زفاف صيف 2019
لايف ستايلخمس خطوات لإنجاح مشروعك التجاري تسبق التسجيل الرسمي

GMT 04:48 2019 الثلاثاء ,25 حزيران / يونيو

ديكورات غرف معيشة 2019 بألوان الصيف المشرقة
لايف ستايلديكورات غرف معيشة 2019 بألوان الصيف المشرقة

GMT 03:20 2019 الثلاثاء ,25 حزيران / يونيو

الأجسام المضادة تحميه من الأمراض
لايف ستايلالأجسام المضادة تحميه من الأمراض
 
arablifestyle

All rights reserved 2019 Arabs Today Ltd.

All rights reserved 2019 Arabs Today Ltd.

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle