arablifestyle
آخر تحديث GMT 23:15:51
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 23:15:51
لايف ستايل

الرئيسية

أحمد عاصم يُقدِّم نصائح للحامل لتجنّب التعب والإرهاق خلال الصيام

GMT 02:46 2019 الثلاثاء ,21 أيار / مايو
لايف ستايل

أحمد عاصم يُقدِّم نصائح للحامل لتجنّب التعب والإرهاق خلال الصيام

أكد الدكتور أحمد عاصم الملا استشاري الحقن المجهري والمناظير النسائية، أن الالتزام ببرنامج تغذية صحية سليمة خلال فترة الإفطار يعد عاملا مهما للغاية في الصوم الآمن للحامل ويجنبها الشعور بالتعب والإرهاق. ونصح الدكتور أحمد عاصم، بعدم الإكثار من الطعام في أثناء الإفطار لتجنب مشاكل الحموضة والشعور بالثقل، ويفضل تناول أكثر من وجبة خفيفة حتى فترة السحور وشرب كميات كافية من المياه على مدار فترة ما بعد الإفطار حتى السحور، لتعويض نقص السوائل في الجسم، فضلا عن تناول الكربوهيدرات المعقدة في وجبة السحور، مثل: خبز القمح والمكرونة والبقوليات، إذ إن هذا النوع من الكربوهيدرات يضمن إمداد الجسم بالطاقة اللازمة لفترة طويلة خلال فترة الصيام، ويساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم لأطول فترة ممكنة. وأوضح الدكتور الملا أنه يجب الحصول على ساعات نوم جيدة وكافية خلال الليل لضمان الشعور بصحة ونشاط خلال اليوم، مع تجنب السهر المفرط أو النوم المفرط وتناول فيتامينات الحمل التي وصفها الطبيب بعد الإفطار، مع الحرص على عدم إهمالها أو تقليل جرعاتها، لأنها تساعد على تعويض الجسم ما يفقده من معادن مهمة ولازمة.
لايف ستايل
لايف ستايلتعرف على الأحداث الفلكية لمواليد "برج الميزان" هذا الأسبوع

GMT 19:01 2019 الإثنين ,07 تشرين الأول / أكتوبر

إليك طريقة التعامل مع الزوج المسافر لفترات طويلة
لايف ستايلإليك طريقة التعامل مع الزوج المسافر لفترات طويلة
 
arablifestyle

All rights reserved 2019 Arabs Today Ltd.

All rights reserved 2019 Arabs Today Ltd.

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle