المقادير
- الفراولة : كوب (مجمدة)
- الموز : 1 حبة (مقطع)
- لبن زبادي : ثلاث أرباع الكوب
- الشوفان : 2 ملعقة كبيرة
- زبدة الفول السوداني : ملعقة كبيرة
- العسل : ملعقة كبيرة
- حليب : ربع كوب
الطريقة:
ضعي الفراولة واللبن الزبادي والموزة والحليب والشوفان وزبدة الفول السوداني في الخلاط الكهربائي.
اضربي المزيج لمدة دقيقتين حتى يصبح ناعماً وسائلاً.
حلّي السموذي بالعسل وحركي ثم ضعيه في أكواب وقدميه فوراً.
قد يهمك أيضا: