arablifestyle
آخر تحديث GMT 17:31:55
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 17:31:55
لايف ستايل

الرئيسية

يتفاوت عدد الساعات من طفل إلى آخر

إليكِ طرق بسيطة للتغلب على مشاكل النوم

لايف ستايل

لايف ستايلإليكِ طرق بسيطة للتغلب على مشاكل النوم

مشاكل النوم عند الطفل
القاهرة - لايف ستايل

يتفاوت عدد ساعات النوم التي يحتاجها الطفل من طفل إلى آخر؛ إذ يُعتقد أنَّ المُتوسط هو من تسع إلى عشر ساعات نوم للطفل، لكن بعض الأطفال قد ينام في إحدى الليالي أكثر من ليلة أخرى، حسب إرهاقه وطبيعة تقبُّلِه للنوم في أوقات وظروف مُختلفة، فضلًا عن إمكانية التفاوت الكبيرة ؛ فقد ينام بعض الأطفال أقل من ثلاث ساعات بينما يصل الأمر لأربع أو خمس ساعات.

ففي الشهور الأولى ينام الرضيع ما يقرب من عشرين ساعة تقريبًا، ثم تبدأ الساعات في الانخفاض لتصلَ إلى عشر ساعات تقريبًا في سنوات ما قبل المدرسة، وربما أقل لتعود وتنخفض إلى ثماني ساعات.

ساعات النوم لكل فئة عمرية

المراحل الدراسية الأولى

يجب بأن ينام منذ الثامنة مساءً وحتى السادسة أو السابعة، حسب موعد المدرسة الخاصة به، هذا في حال لم يحصل على قَيْلُولَةٍ بعد العودة من المدرسة ، ويمكن أن يخلدَ للنوم في العاشرة مساءً إن كان معتادًا على النوم لساعة أو ساعتين بعد المدرسة.

المراحل الدراسية المتقدِّمة

إن كان في المرحلة المتوسطة أو الثانوية فيفضَّل أن يخلد للنوم في المتوسط ما بين الساعة العاشرة والحادية عشرة؛ حتى لا يشعر بالإرهاق حال استيقاظه للمدرسة.

عدم التَّشَتُّت في النوم

أي النوم في وقت محدد، فمن السيِّئ جدًّا أن يخلد كل يوم في وقت يختلف عن سابقه.

النوم الكافي

يجب ألاَّ تَقِلَّ ساعاتُ نوم أبنائك عن ست ساعات في حالة ارتباطاتهم، عدا ذلك يجب أن يناموا بمعدل لا يقلّ عن ثماني إلى عشر ساعات.

البيئة الملائمة

من المُشَتِّت أن ينام كل يوم في مكان يختلف عن المكان السابق، أو ينام في مكان يتمُّ تشغيل الإضاءة والعمل فيه كثيرًا.

الساعات القَلِقَة

وقد تحدث للطفل تغيرات هرمونية أو نفسية وعقلية يمرُّ بها، تلك الأمور كفيلة بجعله يتوتَّر في نومه، كل ما عليكِ هو مساعدته في هذا الأمر لتجاوُز تلك المرحلة بكل مرونة.

الاهتمام بالتفاصيل

فمثلاً مشاهدته لمقاطع العنف والأفلام التي تحتوي مناظرَ مؤذيةً لعقل الطفل تؤثِّر على تَشَتُّتِهِ، ومن الممكن أن يبدأ تأثيرها في النوم، وبالتالي ستُصيبُه بالتوتُّر وعدم الراحة أثناء نومه.

قد يهمك أيضـــــــًا

إليكِ علامات تدل على ندم الزوج بعد الخيانة

إليكِ عبارات ساحرة تُذكّر الرجل كم يحتاجك

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

إليكِ طرق بسيطة للتغلب على مشاكل النوم إليكِ طرق بسيطة للتغلب على مشاكل النوم



GMT 14:15 2020 الأحد ,19 تموز / يوليو

وجهَّت رسالة لمتابعيها "البس ما يسعدك"
لايف ستايلوجهَّت رسالة لمتابعيها "البس ما يسعدك"
لايف ستايلهاني شاكر يؤكد أن نقابة الموسيقيين على شفا الإفلاس

GMT 15:38 2020 الأحد ,19 تموز / يوليو

إثيوبيا تطلق خدمة جديدة لجذب السياح
لايف ستايلإثيوبيا تطلق خدمة جديدة لجذب السياح

GMT 15:36 2020 الجمعة ,17 تموز / يوليو

أساليب مكياج ناعم من هنادي الكندري
لايف ستايلأساليب مكياج ناعم من هنادي الكندري

GMT 14:46 2018 الجمعة ,06 تموز / يوليو

الفساتين الستان الأحدث في السهرات لصيف 2018

GMT 11:35 2020 الأربعاء ,08 كانون الثاني / يناير

فيلم الفلوس لـ تامر حسني يحقق 123 مليوناً فى السينمات

GMT 18:27 2019 الثلاثاء ,19 تشرين الثاني / نوفمبر

كل ما يجب عليك معرفته عند شراء الألماس

GMT 14:50 2019 الثلاثاء ,02 إبريل / نيسان

حافظ على رباطة جأشك حتى لو تعرضت للاستفزاز

GMT 07:52 2018 الخميس ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

راتاجوكوفسكي أنيقة خلال حضورها حفلة توزيع جوائز مجلة "GQ"

GMT 20:46 2018 الثلاثاء ,25 أيلول / سبتمبر

شذى سبت تُقلق جمهورها بهذه التغريدات

GMT 14:04 2017 الأربعاء ,04 كانون الثاني / يناير

سامية الطرابلسي تشارك حمادة هلال بطولة "شنطة حمزة"

GMT 04:35 2016 الإثنين ,07 تشرين الثاني / نوفمبر

القنطرة بوابة الصحراء الجزائريّة وقبلة التاريخ الإسلاميّ

GMT 06:18 2017 الخميس ,05 كانون الثاني / يناير

معرض خاص لعالم الأزياء والموضة ينطلق في ليفربول

GMT 07:29 2017 الجمعة ,01 كانون الأول / ديسمبر

جزيرة الحاجز المرجاني الكبير في أستراليا لرحلة ممتعة

GMT 12:57 2016 الأربعاء ,07 كانون الأول / ديسمبر

اكتششفي متى يمكنك سماع نبض الجنين والشعور به

GMT 09:33 2017 الثلاثاء ,19 أيلول / سبتمبر

يوسف الخال ينشر صور له في سنّ الطفولة"إنستغرام""
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2020 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2020 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle