arablifestyle
آخر تحديث GMT 08:43:30
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 08:43:30
لايف ستايل

الرئيسية

يتفاوت عدد الساعات من طفل إلى آخر

إليكِ طرق بسيطة للتغلب على مشاكل النوم

لايف ستايل

لايف ستايلإليكِ طرق بسيطة للتغلب على مشاكل النوم

مشاكل النوم عند الطفل
القاهرة - لايف ستايل

يتفاوت عدد ساعات النوم التي يحتاجها الطفل من طفل إلى آخر؛ إذ يُعتقد أنَّ المُتوسط هو من تسع إلى عشر ساعات نوم للطفل، لكن بعض الأطفال قد ينام في إحدى الليالي أكثر من ليلة أخرى، حسب إرهاقه وطبيعة تقبُّلِه للنوم في أوقات وظروف مُختلفة، فضلًا عن إمكانية التفاوت الكبيرة ؛ فقد ينام بعض الأطفال أقل من ثلاث ساعات بينما يصل الأمر لأربع أو خمس ساعات.

ففي الشهور الأولى ينام الرضيع ما يقرب من عشرين ساعة تقريبًا، ثم تبدأ الساعات في الانخفاض لتصلَ إلى عشر ساعات تقريبًا في سنوات ما قبل المدرسة، وربما أقل لتعود وتنخفض إلى ثماني ساعات.

ساعات النوم لكل فئة عمرية

المراحل الدراسية الأولى

يجب بأن ينام منذ الثامنة مساءً وحتى السادسة أو السابعة، حسب موعد المدرسة الخاصة به، هذا في حال لم يحصل على قَيْلُولَةٍ بعد العودة من المدرسة ، ويمكن أن يخلدَ للنوم في العاشرة مساءً إن كان معتادًا على النوم لساعة أو ساعتين بعد المدرسة.

المراحل الدراسية المتقدِّمة

إن كان في المرحلة المتوسطة أو الثانوية فيفضَّل أن يخلد للنوم في المتوسط ما بين الساعة العاشرة والحادية عشرة؛ حتى لا يشعر بالإرهاق حال استيقاظه للمدرسة.

عدم التَّشَتُّت في النوم

أي النوم في وقت محدد، فمن السيِّئ جدًّا أن يخلد كل يوم في وقت يختلف عن سابقه.

النوم الكافي

يجب ألاَّ تَقِلَّ ساعاتُ نوم أبنائك عن ست ساعات في حالة ارتباطاتهم، عدا ذلك يجب أن يناموا بمعدل لا يقلّ عن ثماني إلى عشر ساعات.

البيئة الملائمة

من المُشَتِّت أن ينام كل يوم في مكان يختلف عن المكان السابق، أو ينام في مكان يتمُّ تشغيل الإضاءة والعمل فيه كثيرًا.

الساعات القَلِقَة

وقد تحدث للطفل تغيرات هرمونية أو نفسية وعقلية يمرُّ بها، تلك الأمور كفيلة بجعله يتوتَّر في نومه، كل ما عليكِ هو مساعدته في هذا الأمر لتجاوُز تلك المرحلة بكل مرونة.

الاهتمام بالتفاصيل

فمثلاً مشاهدته لمقاطع العنف والأفلام التي تحتوي مناظرَ مؤذيةً لعقل الطفل تؤثِّر على تَشَتُّتِهِ، ومن الممكن أن يبدأ تأثيرها في النوم، وبالتالي ستُصيبُه بالتوتُّر وعدم الراحة أثناء نومه.

قد يهمك أيضـــــــًا

إليكِ علامات تدل على ندم الزوج بعد الخيانة

إليكِ عبارات ساحرة تُذكّر الرجل كم يحتاجك

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

إليكِ طرق بسيطة للتغلب على مشاكل النوم إليكِ طرق بسيطة للتغلب على مشاكل النوم



جرى تأثيثها جميعًا بأساليب رائعة وبقطع فاخرة بأعلى مستويات الجودة

"منتجع بولغري" لتجربة فاخرة وسط مدينة دبي والاستمتاع بشاطئ رملي مذهل

لايف ستايل"منتجع بولغري" لتجربة فاخرة وسط مدينة دبي والاستمتاع بشاطئ رملي مذهل
Correspondent Arabstoday‏ 3:58 ص (قبل 13 ساعة) اسماء، محمد، محمد، ميادة، أستاذ، لمياء، أحمد، هدي، اسراء، مصطفى، منه، أنا رئيسي سياحة ---------- Forwarded message --------- From: Semsema Queen Date: Sat, 19 Oct 2019 at 03:47 ‪Subject: Fw: رئيسي سياحة‬ To: correspondent@arabstoday.com ----- Forwarded Message ----- From: Correspondent Arabstoday To: اسماء تحرير الجديدة ; أستاذ زكي Sent: Saturday, October 19, 2019, 02:57:20 AM GMT+2 Subject: رئيسي سياحة جرى تأثيثها جميعًا بأساليب رائعة وبقطع فاخرة بأعلى مستويات الجودة "منتجع بولغري" لتجربة فاخرة وسط مدينة دبي والاستمتاع بشاطئ رملي مذهل جرى تأثيثها جميعًا بأساليب رائعة وبقطع فاخرة بأعلى مستويات الجودة "منتجع بولغري" لتجربة فاخرة وسط مدينة دبي مع نفحة من الأجواء الأوروبية جرى تأثيثها جميعًا بأساليب رائعة وبقطع فاخرة بأعلى مستويات الجودة "منتجع بولغري" لتجربة مميزة وسط مدينة دبي والاستمتاع بشاطئ رملي مذهل جرى تأثيثها جميعًا بأساليب رائعة وبقطع فاخرة بأعلى مستويات الجودة "منتجع بولغري" لتجربة مميزة وسط مدينة دبي مع نفحة من الأجواء الأوروبية جرى تأثيثها جميعًا بأساليب رائعة وبقطع فاخرة بأعلى مستويات الجودة "منتجع بولغري" لتجربة جديدة وسط مدينة دبي والاستمتاع بشاطئ رملي مذهل جرى تأثيثها جميعًا بأساليب رائعة وبقطع فاخرة بأعلى مستويات الجودة "منتجع بولغري" لتجربة جديدة وسط مدينة دبي مع نفحة من الأجواء الأوروبية جرى تأثيثها جميعًا بأساليب رائعة وبقطع فاخرة بأعلى مستويات الجودة "منتجع بولغري" لتجربة مختلفة وسط مدينة دبي والاستمتاع بشاطئ رملي مذهل جرى تأثيثها جميعًا بأساليب رائعة وبقطع فاخرة بأعلى مستويات الجودة "منتجع بولغري"
دبي ـ سعيد المهيري
سواء أراد سكان وزوار دبي الاستمتاع بمشهد غروب الشمس على امتداد مياه الخليج العربي، أو التطلع بإعجاب إلى ضخامة أطول برج في العالم، فإن زيارة منتجع بولغري هو الحل الأنسب الذي يجمع بين الاثنين، إذ يمكن الاستمتاع بشاط...المزيد

GMT 11:12 2019 الثلاثاء ,15 تشرين الأول / أكتوبر

شابة تترك رسالة مؤثرة لوالديها قبل انتحارها في كفر الزيات
لايف ستايلشابة تترك رسالة مؤثرة لوالديها قبل انتحارها في كفر الزيات

GMT 09:25 2019 الثلاثاء ,15 تشرين الأول / أكتوبر

جيهان خليل بإطلالة مغربية في أحدث جلسة تصوير
لايف ستايلجيهان خليل بإطلالة مغربية في أحدث جلسة تصوير

GMT 06:57 2019 الأحد ,20 تشرين الأول / أكتوبر

نيكول سابا تعتذر عن إحياء حفل غنائي
لايف ستايلنيكول سابا تعتذر عن إحياء حفل غنائي

GMT 18:16 2019 الخميس ,17 تشرين الأول / أكتوبر

يمكن ممارسة الجنس بأمان بعد نوبة قلبية
لايف ستايليمكن ممارسة الجنس بأمان بعد نوبة قلبية

GMT 14:19 2019 الخميس ,17 تشرين الأول / أكتوبر

أبوظبي تستضيف المؤتمر العالمي للسياحة العلاجية
لايف ستايلأبوظبي تستضيف المؤتمر العالمي للسياحة العلاجية

GMT 06:54 2019 الإثنين ,14 تشرين الأول / أكتوبر

مقطع فيديو منشور يكشف التحرش بفتاة داخل مول في الكويت
لايف ستايلمقطع فيديو منشور يكشف التحرش بفتاة داخل مول في الكويت

GMT 06:51 2019 الأحد ,20 تشرين الأول / أكتوبر

تغريدة جديدة لأصالة عن "الخيانة الزوجية"
لايف ستايلتغريدة جديدة لأصالة عن "الخيانة الزوجية"

GMT 18:15 2019 الخميس ,17 تشرين الأول / أكتوبر

كيف تخلقين أجواءً مثيرةً لزوجك في غرفة النوم؟
لايف ستايلكيف تخلقين أجواءً مثيرةً لزوجك في غرفة النوم؟

GMT 08:44 2019 الخميس ,17 تشرين الأول / أكتوبر

"العربية للطيران" تحصد جائزة أفضل شركة طيران إقتصادي
لايف ستايل"العربية للطيران" تحصد جائزة أفضل شركة طيران إقتصادي

GMT 12:06 2018 الإثنين ,29 تشرين الأول / أكتوبر

منى زكي تكشف عن حُبها لحفلات الموسيقار عمر خيرت

GMT 23:13 2019 الإثنين ,10 حزيران / يونيو

صديقتي نسخة مني

GMT 18:41 2017 الثلاثاء ,02 أيار / مايو

الأحمر والأبيض الألوان الأبرز في تشكيلة سينكو

GMT 06:43 2019 الخميس ,17 تشرين الأول / أكتوبر

نسرين طافش تكشف عن استعدادها لخوض تجربة سينمائية جديدة

GMT 10:06 2019 الجمعة ,11 تشرين الأول / أكتوبر

لطفي لبيب يبدأ تصوير مشاهده في "شبر مية" الأسبوع المقبل

GMT 10:01 2019 الجمعة ,11 تشرين الأول / أكتوبر

خالد سليم ينتهي من تسجيل تتر مسلسل "بلا دليل"

GMT 17:52 2016 الخميس ,15 أيلول / سبتمبر

نصائح لإختيار القلادة اليومية المناسبة لك

GMT 19:47 2019 الجمعة ,11 كانون الثاني / يناير

حرمني طعم السعادة

GMT 15:12 2018 الأحد ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

مشاكل شيرين عبدالوهاب لا تنتهي وتحمل لقب "مطربة الأزمات"

GMT 08:34 2018 السبت ,16 حزيران / يونيو

خواتم ذهب "لازوردي" من موضة 2018 تناسب كل الأذواق

GMT 14:18 2019 الثلاثاء ,15 تشرين الأول / أكتوبر

وفاة نجمة البوب الكورية سولي عن عمر ناهز 25 عامًا

GMT 23:33 2016 الأربعاء ,21 أيلول / سبتمبر

تسريحات الشعر المبلّل لاطلالة مميّزة كالنجمات!!

GMT 16:55 2019 السبت ,12 تشرين الأول / أكتوبر

الفنان عمرو مصطفى يطرح أغنية "هتوحشنا" على "يوتيوب"

GMT 12:01 2018 الثلاثاء ,04 أيلول / سبتمبر

ممارسة الجنس تكفي لتنشيط جميع عضلات الجسم

GMT 10:48 2017 الجمعة ,21 إبريل / نيسان

طريقة اعداد بيض بالبروكلي والجبن الفيتا

GMT 20:23 2017 السبت ,10 حزيران / يونيو

5 عبارات تفادي قولها عند الانفصال