arablifestyle
آخر تحديث GMT 05:20:45
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 05:20:45
لايف ستايل

الرئيسية

عليك بممارسة بعض الطقوس الطفولية

أفضل الطّرق للتخلّص مِن التوتر والضغط النفسي

لايف ستايل

لايف ستايلأفضل الطّرق للتخلّص مِن التوتر والضغط النفسي

الضغط النفسي
بيروت- غنوة دريان

تُشكّل كثيرٌ مِن التفاصيل الحياتية اليومية حالةً مِن التوتر والضغط النفسي على الفرد خاصة في هذا المعترك الذي نعيشه حاليا، إذ تغزو أرواحنا مشاهد العنف والدمار في كل مكان، إلا أن الأمر وصل بنا للشعور بحالة تشبه في وصفها إلى حد ما "الجنون" الذي يمارس بشتى الوسائل والأساليب، فأين ما التفت ستشعر بشيء من الهيستيريا البشرية المسعورة، أضف ضغط العمل وبعض الضغوط المنزلية، فتشعر بأنك في جو مشحون دائما، مما يسبب لك إرهاقا نفسيا شديدا، ولكي تستطيع الاستمرار والبقاء عليك أن تبذل مجهودا مضاعفا في إيجاد الحلول التي تساعدك على الخروج من الأزمات النفسية التي قد تصيبك بين الحين والآخر جراء ما تتعرض له على الصعيد الشخصي أو حتى الصعيد العام، خاصة عندما ندرك بأن أي إنسان كبير أو صغير لا يحتاج سوى إلى أن يشعر بالأمان كجزء طبيعي من التكوين النفسي للإنسان، فالدماغ في حالة الخوف أو فقدان الشعور بالأمان، وعندما يزداد هرمون الأدرينالين كرد فعل طبيعي على حالة الخوف، يقوم الدماغ بالتالي بإصدار أوامره إما للدفاع عن النفس أو الهروب من مواجهة الحدث إلى منطقة يشعر بها بثقة أكبر بكل ما هو حوله.
بالتالي يستطيع الإنسان أن يبني منظومته النفسية الخاصة التي تتكيف مع المحيط وتأثيراته سواءً الإيجابية أو السلبية، الأمر ليس بهذه السوداوية طبعا ولا هو وصفة نفسية للتخلص من الضغوط، لكن هي عبارة عن محاولة لتجاوز الآثار السلبية التي تتركها تفاصيل حياتنا على نفسيتنا.
مشاهدة الأفلام لكن أقصد أن تشاهد بعض الأفلام التي تخصّ الأطفال، أي تلك التي تعرف باسم "أفلام الكرتون"، وهو ما سوف يحرض في داخلك ذلك الطفل الصغير الكامن فيك، إذ يطغى عليك شعور من المتعة دون التفكير بأشياء تلقي بثقلها على حياتك، لا بأس بأن تشاهد "توم وجيري" مثلا وأنت تبتسم وتغرق بالمتعة الطفولية التي تشعرك بصفاء ذهني يساعدك على الانطلاق مجددا.
قراءة القصص
هل فكرت يوما في أن تمارس بعض الطقوس الطفولية التي كنت تقوم بها في طفولتك، كقراءة قصة من قصص الأطفال؟ الفكرة غريبة بعض الشيء، خاصة بعد ما قرأت قصصا وروايات مليئة بأحداث كثيرة ولكتاب كُثر أو هل جربت المتعة مجددا بقراءة قصة طفولية بسيطة، إذا شعرت بأنك غير قادر على فعل ذلك بمفردك ما عليك إلا القيام بفعل القراءة لطفلك الصغير وسيمنحك الطقس المرافق للقراءة لطفلك الكثير من المتعة والبهجة.
اللعب والمرح

معظمنا يحتفظ في ذاكرته ببعض الألعاب التي كان يمارسها في مرحلة الطفولة، هو وبعض أصدقاء تلك المرحلة سواء في المدرسة أو الحي، لكن هل يمكن القيام بذلك الآن؟ أقول طبعا يمكن أن تلعب وتمرح خاصة إذا كنت أبا، فنصف ساعة من اللعب والمرح مع طفلك كل يوم هي لا شك شيء رائع، يذيب عنك جليد الضغط النفسي وضغط العمل.

إن هذه التجربة تشبه عملية إزالة الشوائب العالقة بشيء ما، فلا بأس من ممارسة فعل طفولي أحيانا يزيل عنك القلق والتوتر ويقوم بتجديد النشاط، أضف إلى ذلك الشعور الذي تمنحه لطفلك عند قيامك بفعل اللعب معه.​

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

أفضل الطّرق للتخلّص مِن التوتر والضغط النفسي أفضل الطّرق للتخلّص مِن التوتر والضغط النفسي



GMT 13:36 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

تعيش أجواء هادئة ومميزة في حياتك العاطفية

GMT 15:28 2023 الأربعاء ,19 إبريل / نيسان

نجمات ظهرن بالحجاب في دراما رمضان 2023

GMT 15:35 2019 الأربعاء ,01 أيار / مايو

حلم السفر والدراسة يسيطر عليك خلال هذا الشهر

GMT 14:50 2023 الأحد ,25 حزيران / يونيو

توقعات الأبراج اليوم الأحد 25 يونيو/ حزيران 2023

GMT 14:11 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

تجنب اتخاذ القرارات المصيرية أو الحاسمة

GMT 08:15 2019 الأربعاء ,30 تشرين الأول / أكتوبر

مايا دياب ومعين شريف يرفعون لافته "سولد أوت" في حفلهما في مصر

GMT 03:26 2016 الخميس ,29 كانون الأول / ديسمبر

قطع رأس امرأة أفغانية على يد "طالبان" خرجت بدون زوجها

GMT 20:49 2020 الأحد ,10 أيار / مايو

تعرفي علي ديكورات غرف سفرة مودرن

GMT 18:40 2020 الأربعاء ,15 إبريل / نيسان

9 إطلالات أنيقة بالبنطلون الرياضي من وحي النجمات

GMT 21:57 2020 السبت ,18 كانون الثاني / يناير

تعرف علي أهم وأبرز فوائد الحرنكش

GMT 20:04 2019 الجمعة ,27 كانون الأول / ديسمبر

سيرين عبد النور تشارك أسرتها فتح هدايا الكريسماس

GMT 19:32 2019 الجمعة ,25 تشرين الأول / أكتوبر

تنتظرك أحداث مصيرية خلال هذا الأسبوع
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle