arablifestyle
آخر تحديث GMT 05:20:45
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 05:20:45
لايف ستايل

الرئيسية

يعيق قدرتهم على النوم ويعرّضهم إلى خطر أكبر على الصحة النفسية لهم

دراسة تبيّن أن بدء الدراسة قبل الساعة 8:30 صباحًا يزيد من اكتئاب الطلاب

لايف ستايل

لايف ستايلدراسة تبيّن أن بدء الدراسة قبل الساعة 8:30 صباحًا يزيد من اكتئاب الطلاب

تعرض الطلاب للاكتئاب والقلق
لندن ـ كاتيا حداد

أظهرت دراسة حديثة أن بدء الدراسة قبل الساعة 8:30 صباحًا يزيد من خطر تعرض الطلاب للاكتئاب والقلق، ويعتقد الباحثون، أن وقت البدء المبكر يضغط على الأطفال، مما يعيق قدرتهم على النوم ويعرّضهم إلى خطر أكبر على الصحة النفسية.

وقال الباحث الرئيسي الدكتور جاك بيلتز، من مركز جامعة روتشستر الطبي، إنّه "يبدو أن بدء المدرسة في وقت مبكر يضع المزيد من الضغط على عملية النوم ويزيد من أعراض خلل الصحة العقلية، في حين أن أوقات بدء المدرسة في وقت لاحق يبدو عامل وقائي قوي للمراهقين، حيث تتفق صحة النوم مع أوقات بدء المدرسة في وقت لاحق كما من شأنها أن تسفر عن نتائج أفضل."

ويوصي الباحثون الطلاب بالحفاظ على روتين وقت النوم المتسق والذي يتراوح بين 8 و 10 ساعات، مع التقليل من استخدام التكنولوجيا قبل محاولة النوم، وقام باحثون من مركز جامعة روتشستر الطبي بتحليل 197 طالبًا تتراوح أعمارهم بين 14 و 17 عامًا.

وأكمل المشاركون في الدراسة وأولياء أمورهم استبانة طرحت أسئلة تتعلق بعادات النوم لدى الطلاب وأوقات بدء الدراسة وما إذا كانوا "صباحًا أو مساءً"، ثم تم تقسيم المشاركين إلى مجموعات اعتمادا على ما إذا كانوا يبدؤون المدرسة قبل أو بعد الساعة 8:30 صباحًا، ولأكثر من 7 أيام، حافظ الطلاب على تدوين الملاحظات حيث سجلوا عاداتهم النوم والجودة والمدة، فضلا عن أعراض الاكتئاب أو القلق.

وتكشف النتائج أن بدء المدرسة بعد 8.30 صباحًا يقلّل من أعراض الاكتئاب والقلق، ويعتقد الباحثون أن الطلاب الذين يذهبون إلى المدرسة في وقت مبكر قد يشعرون بالمزيد من الضغط في الحصول على نوعية جيدة من النوم.

 

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

دراسة تبيّن أن بدء الدراسة قبل الساعة 830 صباحًا يزيد من اكتئاب الطلاب دراسة تبيّن أن بدء الدراسة قبل الساعة 830 صباحًا يزيد من اكتئاب الطلاب



GMT 10:41 2020 السبت ,13 حزيران / يونيو

تعيش ظروفاً جميلة وداعمة من الزملاء

GMT 06:00 2023 الإثنين ,23 تشرين الأول / أكتوبر

أصالة نصري بإطلالات دراماتيكية أحدثها فستان أحمر ضخم

GMT 17:22 2016 الثلاثاء ,13 كانون الأول / ديسمبر

طريقة عمل "البفتيك" 3 طرق مختلفة

GMT 22:56 2016 السبت ,19 تشرين الثاني / نوفمبر

نبات الكينوا لفقدان الوزن وتحسين الصحة

GMT 23:55 2017 الإثنين ,16 كانون الثاني / يناير

خيانة الزوج تجعل المرأة أقوى في علاقاتها المستقبلية

GMT 07:40 2017 الأربعاء ,08 تشرين الثاني / نوفمبر

لبنى عبد العزيز تكشف رسالة عبد الحليم قبل سفرها لأميركا

GMT 23:41 2020 السبت ,09 أيار / مايو

يوم مميز للنقاشات والاتصالات والأعمال

GMT 16:14 2020 الأحد ,05 إبريل / نيسان

تعرفي على طريقة إعداد وتحضير أرز بسمتي

GMT 23:03 2018 الإثنين ,25 حزيران / يونيو

8 نصائح للحد من اضطرابات النوم والأرق بعد الولادة

GMT 07:26 2017 الجمعة ,22 كانون الأول / ديسمبر

تناول التفاح والطماطم يُصلح الضرر الناجم عن التدخين

GMT 20:37 2017 الثلاثاء ,12 أيلول / سبتمبر

هؤلاء النجوم وصول إلى دور البطولة بعد سنوات طويلة

GMT 01:17 2017 الثلاثاء ,11 إبريل / نيسان

طريقة اعداد البروكلى مع البطاطس و البشاميل

GMT 10:40 2017 الجمعة ,08 كانون الأول / ديسمبر

تحذيرات من أن استهلاك زيت "الكانولا" يضر بالدماغ

GMT 02:31 2016 الأربعاء ,14 كانون الأول / ديسمبر

كيف تستخدمين جوارب النايلون للحصول على شعرٍ حريريّ
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle