الرئيسية
تعرف علي أهم وأبرز فوائد الأسماك الدهنية
فوائد الأسماك الدهنية
القاهرة - لايف ستايل
تعد الأسماك الدهنية من أغنى الأكلات التى تحتوى نسبة عالية من أوميجا 3 وهو أحد المواد الفعالة جدا في حماية الجسم من مشكلات صحية عديدة.
ومن المعلومات التى تبدو مفاجأة بالنسبة للبعض هى أن الاسماك الدهنية التى تحتوى على زيوت أوميجا 3 قادرة على علاج الاكتئاب.
ذكر موقع " universityhealthnews " أنه قد ثبت بشكل قاطع أنها تزيد من مستويات السيروتونين في الدماغ وهو الهرمون المسئول غن شعور بالسعادة فكلما زادت نسبته في الجسم كلما ل معدل الاكتئاب.
كما وجد أن البلدان التي لديها معدل استهلاك عالى للاسماك المحتوية على دهون أوميجا 3 لديها معدلات اكتئاب أقل 60 مرة من تلك البلدان التي لديها أقل استهلاك للدهون أوميجا 3.
ومن أبرز الأسماك الزيتية التى تحتوى على دهون اوميجا 3 الرنجة والتونة والماكريل.
قد يهمك أيضا:
طُرق التغلّب على الاكتئاب داخل الحجر المنزلي بسبب "كورونا"
دهون الفخذين تُخفِّض مخاطر أمراض القلب بين مرضى السِّمنة المُفرطة
GMT 19:56 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر
فوائد العسل لتقوية مناعتك في الشتاء
GMT 15:37 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر
الأسبرين يقلّل من مخاطر الإصابة بسرطان الكبد
GMT 15:33 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر
البصل الأحمر يساعد في مكافحة الخلايا السرطانية
GMT 15:29 2024 الثلاثاء ,19 تشرين الثاني / نوفمبر
التوت يُقلل خطر الإصابة بمرض السكري
GMT 15:24 2024 الإثنين ,18 تشرين الثاني / نوفمبر
التمر غني بالفيتامينات والمعادن الأساسيَّة للجسم
أمينة خليل تتألق في الدراما المصرية وتُكرم في مهرجان كان بعد مسيرة درامية حافلة بقضايا المرأة والأداء العميق
القاهرة - لايف ستايل
خطواتٌ مدروسة، واختيارت مميزة، وقضايا جريئة، وأداءٌ عميق، واحتفاء نقدي وجماهيري، تلك هي الأسس التي تتبعها الفننانة أمينة خليل في الدراما المصرية، خلال السنوات الأخيرة، نجحت من خلالها في وضع اسمها ضمن نجمات الصف ا...المزيدكيت ميدلتون تُكرم الأميرة ديانا والملكة إليزابيث أثناء استقبالها الرئيس الفرنسي في زيارته لبريطانيا
لندن - لايف ستايل
دائماً ما تُعد كيت ميدلتون رمزاً للأناقة الملكية، وتتعمد أن تجمع بين البساطة والرقي في إطلالاتها؛ سواء كانت إطلالة عصرية في جولاتها الملكية، أو التي تعتمدها في المناسبات الملكية رفيعة المستوى. وكان لاستقبالها مع ...المزيدألوان خريف وشتاء 2025 2026 تمزج الجرأة بالنعومة وتؤكد أن الأناقة لا تعرف فصولًا
القاهرة - لايف ستايل
تبارت دور الأزياء العالمية خلال اليومين الأول والثاني من أسبوع الهوت كوتور في باريس في إظهار براعتها الفنية، ليس فقط فيما يخص القصات ولكن في اختيار لوحة ألوان غنية، ضمت مختلف النغمات سواء الباستيلية الهادئة والزا...المزيدجدل حول بيع نانسي عجرم لأغنية أخاصمك آه والكاتب يهدد باللجوء إلى القضاء
القاهرة - لايف ستايل
فاجأ الشاعر الغنائي فوزي إبراهيم الجمهور بمنشور غريب تحدث فيه عن إقدام الفنانة نانسي عجرم على بيع أغنيتها "أخاصمك آه" لإحدي الشركات، مشدداً على أنه يعتزم مقاضاتها لحماية حقوقه في وقت قريب. وعبر الكاتب المصري ...المزيدقائد الطائرة الهندية المنكوبة ترك القيادة لمساعده قبل الاقلاع وتحدث بكلمات غامضة
نيودلهي - لايف ستايل
كشفت بيانات الصندوقين الأسودين في الطائرة الهندية المنكوبة والتي تحطمت في شمال شرقي البلاد في 12 حزيران/يونيو، أن قائد الطائرة ترك القيادة لمساعده قبل الإقلاع، ثم تحدث بكلمات وصفت بـ"الغامضة". وقال القائد سمي...المزيددراسة ألمانية تؤكد أن توقيت تناول السعرات وفق الساعة البيولوجية يعزز الأيض ويقي من السكري والسمنة
برلين - لايف ستايل
أكدت دراسة ألمانية جديدة أهمية مزامنة السعرات الحرارية اليومية مع الإيقاع اليومي لتحسين عملية الأيض، والحماية من داء السكري من النوع الثاني والسمنة. ولاتزال العلاقة بين تناول الطعام والساعة البيولوجية الداخلية، ...المزيدGMT 13:27 2020 الإثنين ,13 كانون الثاني / يناير
8 وجهات مميزة لإضافتها إلى قائمة أمنياتك للزيارة و المغامرة
GMT 06:29 2019 الجمعة ,15 آذار/ مارس
Aries - January Month Dailly Horoscope
GMT 13:10 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
تخوض تجارب تفيد أحلامك وطموحاتك لكي تتقدم بأعمالك أ
GMT 07:59 2017 الإثنين ,28 آب / أغسطس
معلومات عن المحامي محمد عثمان نعمان زوج الفنانة المغربية جنات
GMT 02:03 2019 الأربعاء ,03 تموز / يوليو
نصائح ذهبية للحامل عند السفر في الصيف
GMT 10:20 2019 السبت ,09 شباط / فبراير
تطوير دواء جديد لـ"السرطان" يعمل بتكتيك "حصان طروادة"
GMT 07:46 2018 الإثنين ,19 تشرين الثاني / نوفمبر
مونيكا لوينسكي تكشف تفاصيل علاقتها الجنسية مع بيل كلينتون
GMT 15:19 2018 الأربعاء ,26 أيلول / سبتمبر
طريقة اعداد و تحضير أقراص البطاطا لإسعاد أفراد أسرتك
GMT 17:47 2018 الإثنين ,28 أيار / مايو
إطلالات جذابة لتستلهمي أناقتك بالحجاب من مدونة الموضة صوفيا غودسون
GMT 18:33 2016 السبت ,17 أيلول / سبتمبر
الجُرَكْ العراقي
GMT 23:36 2016 الأحد ,11 كانون الأول / ديسمبر
أفضل الأطعمة التي تساعدك في الحصول على مزاج أفضل
GMT 20:53 2017 الأحد ,29 تشرين الأول / أكتوبر
نصائح مميزة للحصول على أريكة عصرية وملائمة في منزلك
GMT 08:43 2017 الأربعاء ,04 تشرين الأول / أكتوبر
الفنانة ياسمين صبري تتحدّث باللهجة الإسكندرانية ومتمسّكة بالـ"أيووووه"
GMT 01:04 2017 الإثنين ,18 أيلول / سبتمبر
مصطفى خاطر يستعد لتصوير فيلم "زهرة الخشخاش"
GMT 11:50 2017 الجمعة ,20 تشرين الأول / أكتوبر
ابنة حنان ترك تخطف الأنظار بخفة ظلها في أول ظهور
GMT 18:21 2020 الخميس ,11 حزيران / يونيو
"ستيف مادن" يطلق العنان للأطفال
GMT 22:50 2020 السبت ,23 أيار / مايو
5 أضرار خطيرة تسببها المناديل المبللة فى البشرة أبرزها السرطان
GMT 13:24 2020 الإثنين ,18 أيار / مايو
تعرفي على طريقة إعداد وتحضير كب كيك جوز الهند بالكريمة لضيافة عيد مميزة
GMT 16:01 2020 الخميس ,23 كانون الثاني / يناير
تعرفي على طريقة إعداد وتحضير المنسف باللحم
GMT 11:33 2019 الأربعاء ,18 كانون الأول / ديسمبر
اكتشاف طريقة "للوقاية" من النوبات القلبية والجلطات الدماغية
GMT 21:16 2019 السبت ,03 آب / أغسطس
أول تعليق من أيمن بهجت قمر على نجاح أغنية "بحبه" للهضبة
GMT 03:20 2019 الإثنين ,17 حزيران / يونيو
محمد الشرنوبي يتجاهل الحديث عن خطوبته من سارة الطباخ
GMT 22:18 2019 الأربعاء ,12 حزيران / يونيو
الكتف المتجمدة مرض يسبب تيبس مفصل الكتف
GMT 16:03 2019 السبت ,02 شباط / فبراير
ياسمين عبد العزيز تصور "الملكة" فى أحد مستشفيات 6 أكتوبر
GMT 19:04 2018 الخميس ,01 تشرين الثاني / نوفمبر
الفنانة رجاء الجداوي تحكي معاناتها قبل مشوارها الفني
GMT 12:52 2018 الثلاثاء ,09 تشرين الأول / أكتوبر
إعلان فندقي في بريسبان يتعرَّض لانتقادات واسعة عبر "تويتر"
GMT 11:53 2018 الثلاثاء ,04 أيلول / سبتمبر
طريقة تحضير أقراص جوز الهند الشهية
GMT 12:42 2018 الإثنين ,03 أيلول / سبتمبر
عبارات مثيرة قوليها لزوجكِ خلال العلاقة الحميمة
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميالحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك