arablifestyle
آخر تحديث GMT 10:37:04
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 10:37:04
لايف ستايل

الرئيسية

فوائد نوم القيلولة

لايف ستايل

لايف ستايلفوائد نوم القيلولة

نوم القيلولة
القاهرة - لايف ستايل

بيَّنت دِراسةٌ حديثةٌ أنَّ حُصولَ الإنسان على إغفاءةٍ في مُنتصف النَّهار قد يكون نافِعاً لقلبه.

تفحَّصَ الباحِثون كيف أثَّرت القيلولةُ لمدَّة ساعة في ضغط الدَّم، عند حوالي 400 شخصٍ في مُنتصف العُمر كانوا يُعانون من ارتِفاع ضغط الدَّم.

وجدَ الباحِثون أنَّ الأشخاصَ، الذين حصلوا على قيلولة في مُنتصف النَّهار، انخفض ضغطُ الدَّم الانقِباضيّ لديهم بنسبة 5 في المائة في المُتوسِّط خلال اليوم، بالمُقارنة مع المرضى الذين لم يحصلوا على فتراتٍ من القيلولة.

كما وجدَ الباحِثون أيضاً أنَّ الأشخاصَ، الذين حصلوا على قيلولة، انخفضت قِراءات ضغط الدَّم لديهم بنسبة 4 في المائة في أثناء النَّهار، وبنسبة 6 في المائة في أثناء النَّوم في الليل.

قالَ مُعِدُّ الدِّراسة الدكتور مانوليس كاليستراتو، اختصاصيّ القلب لدى المستشفى العامَّة في أثينا: "بعيداً عن نتائج دراستنا، أعتقد أنَّ أيَّ انخِفاض في ضغط الدَّم الانقِباضي ومهما كان بسيطاً، كأن يكون بمقدار 2 ميلي متر زئبقيّ، يُمكن أن يُقلِّل من خطر أمراض القلب والأوعِية بنسبة 10 في المائة".

يجب اعتِبارُ الأبجاث التي تُقدَّم في اللقاءات العلميَّة أوليَّة، إلى غاية نشرها في مجلاتٍ طبيةٍ مُحكمةٍ.

اشتملت الدِّراسةُ على حوالي 200 رجلٍ و 186 امرأة، بمُتوسِّط عُمر تجاوز 61 عاماً.

قالَ الباحِثون إنَّ النتائجَ بدت صحيحةً حتى بعد أن أخذوا في اعتبارهم طيفاً من العوامِل التي يُمكن أن تُؤثِّر في ضغط الدَّم، مثل التدخين واستهلاك الملح والكُحول والقهوة والنَّشاط البدنيّ.

قال مُعِدُّو الدراسة إنَّ الإغفاءةَ ارتبطت أيضاً بتراجع في حجم منطقة الأُذين الأيسر في القلب، وبانخِفاض بنسبة 10 في المائة في مُستويات ما تُسمَّى سُرعة الموجة النبضيَّة pulse wave velocity، وهي تُستخدم لقياس تصلُّب الشرايين.

قال كاليستراتو: "تُشير نتائجُ دراستنا إلى أنَّ الأشخاصَ، الذين يحصلون على فترات قيلولة في مُنتصف النَّهار، تقلّ لديهم نسبةُ الضَّرر في الشرايين والقلب بسبب ارتفاع ضغط الدَّم".

يجب التنويهُ إلى أنَّ الدراسةَ أشارت إلى مُجرَّد ارتِباطٍ بين الإغفاءة في أثناء النهار وتحسُّن صحَّة القلب، ولكنَّها لم تُبرهِن على علاقة سببٍ ونتيجة.

قال كاليستراتو: "أظهرت دراستُنا أنَّ النَّومَ في مُنتصف النَّهار ليس الأمرَ الوحيد الذي يترافق مع انخفاض في ضغط الدَّم، بل هناك منفعة أكبر تأتي من النَّوم لفتراتٍِ أطول؛ كما وجدنا أيضاً أنَّ مرضى ارتِفاع ضغط الدَّم الذين ينامون في وقت الظهيرة كان استخدامهم للأدوية الخافِضة لضغط الدَّم antihypertensive drugs أقلّ، بالمُقارنة مع المرضى الذين لا يحصلون على إغفاءات في مُنتصف النهار".

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

فوائد نوم القيلولة فوائد نوم القيلولة



GMT 21:17 2017 الخميس ,22 حزيران / يونيو

10فوائد صحية للعسل مغذية للبشرة والشعر

GMT 19:52 2017 الخميس ,25 أيار / مايو

تعرفي على فوائد الخضار والفواكة للجسم

GMT 17:02 2016 الأربعاء ,28 أيلول / سبتمبر

الزبيب صحي وغني بالطاقة

GMT 13:47 2019 الأربعاء ,16 تشرين الأول / أكتوبر

سيدة تبرعت لزوجها بجزء من كبدها فطردها وتزوج بأخرى
لايف ستايلسيدة تبرعت لزوجها بجزء من كبدها فطردها وتزوج بأخرى

GMT 12:32 2019 الإثنين ,21 تشرين الأول / أكتوبر

نجوى كرم تعشق أزياء الأوف شولدرز شاهدي اطلالاتها
لايف ستايلنجوى كرم تعشق أزياء الأوف شولدرز شاهدي اطلالاتها

GMT 06:40 2019 الأربعاء ,23 تشرين الأول / أكتوبر

تدهور الحالة الصحية للفنانة سارة نخلة
لايف ستايلتدهور الحالة الصحية للفنانة سارة نخلة

GMT 18:16 2019 الخميس ,17 تشرين الأول / أكتوبر

يمكن ممارسة الجنس بأمان بعد نوبة قلبية
لايف ستايليمكن ممارسة الجنس بأمان بعد نوبة قلبية

GMT 15:12 2019 الجمعة ,18 تشرين الأول / أكتوبر

مطار "مرسى علم" في مصر يستقبل أولي رحلات الخطوط السويسرية
لايف ستايلمطار "مرسى علم" في مصر يستقبل أولي رحلات الخطوط السويسرية

GMT 13:32 2019 الإثنين ,21 تشرين الأول / أكتوبر

ما اختارته النجمات من صيحات البوت هذا الخريف
لايف ستايلما اختارته النجمات من صيحات البوت هذا الخريف

GMT 08:04 2019 الإثنين ,21 تشرين الأول / أكتوبر

بشرتك تحتاج إلى عناية خاصة في الشتاء بسبب البرودة
لايف ستايلبشرتك تحتاج إلى عناية خاصة في الشتاء بسبب البرودة

GMT 12:48 2017 الخميس ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

كوخ طيور بالحجم الطبيعي للبشر لعشاق الجلوس على الأشجار

GMT 11:24 2019 الثلاثاء ,27 آب / أغسطس

عصير الرمّان مفيد لدماغ الجنين وقت الحمل

GMT 16:11 2018 السبت ,20 تشرين الأول / أكتوبر

ساعات نسائية كاجوال باللون الوردي الناعم

GMT 07:34 2018 الأربعاء ,10 كانون الثاني / يناير

الفنانة سلاف فواخرجي تعبر عن جبها لزوجها بمناسبة عيد ميلاده

GMT 18:58 2016 الأحد ,27 تشرين الثاني / نوفمبر

لا تحصل مضيفات الطيران إلا على زيّ واحد للعمل

GMT 13:05 2017 الإثنين ,18 أيلول / سبتمبر

عمرو دياب يظهر مع ابنه عبد الله في لندن

GMT 20:37 2017 الإثنين ,23 تشرين الأول / أكتوبر

برديس تظهر بملابس شبه عارية بعدما أعلنت توبتها

GMT 07:24 2019 الجمعة ,11 تشرين الأول / أكتوبر

عمرو دياب يُهنئ محمد منير بعيد ميلاده الـ65