arablifestyle
آخر تحديث GMT 16:44:05
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 16:44:05
لايف ستايل

الرئيسية

فوائد نوم القيلولة

لايف ستايل

لايف ستايلفوائد نوم القيلولة

نوم القيلولة
القاهرة - لايف ستايل

بيَّنت دِراسةٌ حديثةٌ أنَّ حُصولَ الإنسان على إغفاءةٍ في مُنتصف النَّهار قد يكون نافِعاً لقلبه.

تفحَّصَ الباحِثون كيف أثَّرت القيلولةُ لمدَّة ساعة في ضغط الدَّم، عند حوالي 400 شخصٍ في مُنتصف العُمر كانوا يُعانون من ارتِفاع ضغط الدَّم.

وجدَ الباحِثون أنَّ الأشخاصَ، الذين حصلوا على قيلولة في مُنتصف النَّهار، انخفض ضغطُ الدَّم الانقِباضيّ لديهم بنسبة 5 في المائة في المُتوسِّط خلال اليوم، بالمُقارنة مع المرضى الذين لم يحصلوا على فتراتٍ من القيلولة.

كما وجدَ الباحِثون أيضاً أنَّ الأشخاصَ، الذين حصلوا على قيلولة، انخفضت قِراءات ضغط الدَّم لديهم بنسبة 4 في المائة في أثناء النَّهار، وبنسبة 6 في المائة في أثناء النَّوم في الليل.

قالَ مُعِدُّ الدِّراسة الدكتور مانوليس كاليستراتو، اختصاصيّ القلب لدى المستشفى العامَّة في أثينا: "بعيداً عن نتائج دراستنا، أعتقد أنَّ أيَّ انخِفاض في ضغط الدَّم الانقِباضي ومهما كان بسيطاً، كأن يكون بمقدار 2 ميلي متر زئبقيّ، يُمكن أن يُقلِّل من خطر أمراض القلب والأوعِية بنسبة 10 في المائة".

يجب اعتِبارُ الأبجاث التي تُقدَّم في اللقاءات العلميَّة أوليَّة، إلى غاية نشرها في مجلاتٍ طبيةٍ مُحكمةٍ.

اشتملت الدِّراسةُ على حوالي 200 رجلٍ و 186 امرأة، بمُتوسِّط عُمر تجاوز 61 عاماً.

قالَ الباحِثون إنَّ النتائجَ بدت صحيحةً حتى بعد أن أخذوا في اعتبارهم طيفاً من العوامِل التي يُمكن أن تُؤثِّر في ضغط الدَّم، مثل التدخين واستهلاك الملح والكُحول والقهوة والنَّشاط البدنيّ.

قال مُعِدُّو الدراسة إنَّ الإغفاءةَ ارتبطت أيضاً بتراجع في حجم منطقة الأُذين الأيسر في القلب، وبانخِفاض بنسبة 10 في المائة في مُستويات ما تُسمَّى سُرعة الموجة النبضيَّة pulse wave velocity، وهي تُستخدم لقياس تصلُّب الشرايين.

قال كاليستراتو: "تُشير نتائجُ دراستنا إلى أنَّ الأشخاصَ، الذين يحصلون على فترات قيلولة في مُنتصف النَّهار، تقلّ لديهم نسبةُ الضَّرر في الشرايين والقلب بسبب ارتفاع ضغط الدَّم".

يجب التنويهُ إلى أنَّ الدراسةَ أشارت إلى مُجرَّد ارتِباطٍ بين الإغفاءة في أثناء النهار وتحسُّن صحَّة القلب، ولكنَّها لم تُبرهِن على علاقة سببٍ ونتيجة.

قال كاليستراتو: "أظهرت دراستُنا أنَّ النَّومَ في مُنتصف النَّهار ليس الأمرَ الوحيد الذي يترافق مع انخفاض في ضغط الدَّم، بل هناك منفعة أكبر تأتي من النَّوم لفتراتٍِ أطول؛ كما وجدنا أيضاً أنَّ مرضى ارتِفاع ضغط الدَّم الذين ينامون في وقت الظهيرة كان استخدامهم للأدوية الخافِضة لضغط الدَّم antihypertensive drugs أقلّ، بالمُقارنة مع المرضى الذين لا يحصلون على إغفاءات في مُنتصف النهار".

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

فوائد نوم القيلولة فوائد نوم القيلولة



GMT 21:17 2017 الخميس ,22 حزيران / يونيو

10فوائد صحية للعسل مغذية للبشرة والشعر

GMT 19:52 2017 الخميس ,25 أيار / مايو

تعرفي على فوائد الخضار والفواكة للجسم

GMT 17:02 2016 الأربعاء ,28 أيلول / سبتمبر

الزبيب صحي وغني بالطاقة

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

فوائد نوم القيلولة فوائد نوم القيلولة



GMT 08:05 2018 الأربعاء ,12 كانون الأول / ديسمبر

أجهزة أمن الجيزة تكثف جهودها لكشف غموض مقتل سيدة عجوز
لايف ستايلأجهزة أمن الجيزة تكثف جهودها لكشف غموض مقتل سيدة عجوز

GMT 00:38 2018 الثلاثاء ,11 كانون الأول / ديسمبر

 أحدث جلسة تصوير للفنانة رانيا يوسف
لايف ستايل أحدث جلسة تصوير للفنانة رانيا يوسف

GMT 06:11 2018 السبت ,15 كانون الأول / ديسمبر

ماجد المصري يٌواصل تصوير أول بطولته المُطلقة
لايف ستايلماجد المصري يٌواصل تصوير أول بطولته المُطلقة

GMT 20:03 2018 الأربعاء ,12 كانون الأول / ديسمبر

اللحوم المصنعة تدمر الصحة الجنسية والإنجابيةوتهدد الرجولة
لايف ستايلاللحوم المصنعة تدمر الصحة الجنسية والإنجابيةوتهدد الرجولة

GMT 09:58 2018 الأربعاء ,12 كانون الأول / ديسمبر

 تعرفي على 7 إطلالات بوهيمية هي موضة شتاء 2019
لايف ستايل تعرفي على 7 إطلالات بوهيمية هي موضة شتاء 2019

GMT 10:58 2018 الأربعاء ,12 كانون الأول / ديسمبر

تعرفى على الأطعمة المفيدة لنمو الشعر وتغذيتة
لايف ستايلتعرفى على الأطعمة المفيدة لنمو الشعر وتغذيتة

GMT 18:18 2018 الجمعة ,06 إبريل / نيسان

اللون الزهري في الحذاء الرياضي أحدث موضة

GMT 03:35 2018 الإثنين ,01 كانون الثاني / يناير

منة فضالي سعيدة بالوقوف أمام الفنانة بوسي

GMT 16:38 2017 الأحد ,03 كانون الأول / ديسمبر

حبيبة نجم "حب للإيجار" تكتسب 23 كلغ وتعليقه يأتي مفاجئًا

GMT 03:31 2016 الثلاثاء ,13 كانون الأول / ديسمبر

ستايل أحمد حلمي وتجديد اللوك عنوان التألق بالنسبة له

GMT 11:46 2017 الجمعة ,22 كانون الأول / ديسمبر

سلاف فواخرجي تحمل صقرًا كبيرًا في سيدي بوسعيد في تونس

GMT 12:39 2017 السبت ,09 كانون الأول / ديسمبر

الفنان هاني شاكر يعلن تضامنه مع القدس بأغنية "القسم"

GMT 17:08 2017 الثلاثاء ,28 تشرين الثاني / نوفمبر

طفل رضيع بين يديّ نانسي عجرم يثير فضول المعجبين

GMT 08:02 2018 الأربعاء ,17 كانون الثاني / يناير

نانسي عجرم تشارك متابعيها عاداتها الشخصية والرياضية

GMT 07:33 2017 الثلاثاء ,19 كانون الأول / ديسمبر

تعرفي على خطوات يومية تحميك من تجاعيد البشرة

GMT 09:13 2017 الأحد ,03 كانون الأول / ديسمبر

مريم أوزيرلي تصدم جمهورها بصورة من فترة مراهقتها

GMT 21:35 2017 السبت ,21 تشرين الأول / أكتوبر

محلات "ANGELINA" تصدر تشكيلة رائعة من فساتين السواريه