arablifestyle
آخر تحديث GMT 12:12:28
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 12:12:28
لايف ستايل

الرئيسية

فوائد فاكهة الموز الغني بالفيتامينات الأساسية والضرورية للنمو

لايف ستايل

لايف ستايلفوائد فاكهة الموز الغني بالفيتامينات الأساسية والضرورية للنمو

الموز مفيد للنمو
القاهرة-لايف ستايل

يكاد لا تخلو مائدة الضيافة في مختلفة بلدان العالم من ثمار الموز الشهيّة، والتي تندرج تحت قائمة الفاكهة أو الفواكه الاستوائيّة والتي ينتشر بيعها وتسويقها في مختلف أنحاء العالم، وتشهد إقبالاً لا محدوداً من كافة الأشخاص، مما جعل الموز يحتل مركزاً متقدماً في قائمة التجارة العالمية متصدراً في ذلك أعلى المبيعات، وذلك بفضل تركيبته الطبيعيّة الفريدة الغنية جداً بالفيتامينات الأساسيّة والضرورية للنمو، والأملاح المعدنية والعناصر المعدنية والألياف والأحماض، مما جعل من خصائصه علاجاً فعالاً للعديد من المشكلات الصحية والجمالية وجعل منه أيضاً عاملاً وقائياً لعدد كبير منها، وتعتبر الأراضي الإفريقية ذات المُناخ المناسب لزراعة فاكهة الموز موطناً أصلياً له.

عدد السعرات الحرارية في الموز
فيما يتعلق بالسعرات الحرارية التي يمدها الموز للجسم، فإنّ حبة واحدة من الموز أي ما يعادل تقريباً 118غراماً يمد الجسم بحوالي 105 سعرات حراريّة، ويدخل في تركيبة الوصفات الطبيعية الخاصة بزيادة الوزن بشكل طبيعي، كما أنه كوب واحد من كوز الجنة المطهو جيداً والذي يعادل تقريباً 200 غرام يمد الجسم بحوالي 232 سعراً حرارياً.


القيمة الغذائية للموز
يحتوي الموز في تركيبته الطبيعية على العديد من العناصر الأساسية والضرورية لصحة وقوة جسم الإنسان وجهازه المناعي، وصحة كافة أعضائه، حيث تضم كل مئة غرام منه ما يعادل:

0.33 غرام من الدهون.
1.09 غرام من البروتين.
واحد ملغم من المعادن.
8.7 ملغم من فيتامين C.
6 0.367 ملغم من فيتامين B.
5 ملغ من الكالسيوم.
0.26 ملغم من الحديد.
27 ملغم من المغنيسيوم.
22 ملغم من الفسفور.
1 ملغم من الصوديوم.
0.15 ملغم من الزنك.
0.078 ملغم من النحاس.

فوائد الموز
يحتوي على نسبة عالية من مادة التربتوفان المضادة للمشاعر السلبية والحزن، مما يجعل منه عنصراً فعالاً لتحسين الحالة المزاجية، والتخفيف من حدة التوتر والضغط، مما ينعكس بشكل إيجابي على الحد من فرصة التعرض للاكتئاب وخاصة الذي يصيب النساء الحوامل في الفترات أو الأشهر الأولى من الحمل.
يمد الجسم بقدر كبير جداً من الطاقة، مما يساعد على قيامه بكافة المهام والأنشطة الحياتية اليومية، كما ويساعد على الحفاظ على معدل مناسب من السكر في الدم.
يحتوي على نسبة عالية من عنصر الكالسيوم، والذي يعد أساساً لصحة العظام والمفاصل والعضلات والأسنان والأظافر، مما يقي من أمراض العظام بما فيها الهشاشة والروماتيزم وغيرها، وضعف الأسنان والأظافر وتكسرها، كما ويقي من تشنجات العضلات وخاصة أثناء التدريبات الرياضية.

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

فوائد فاكهة الموز الغني بالفيتامينات الأساسية والضرورية للنمو فوائد فاكهة الموز الغني بالفيتامينات الأساسية والضرورية للنمو



الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

فوائد فاكهة الموز الغني بالفيتامينات الأساسية والضرورية للنمو فوائد فاكهة الموز الغني بالفيتامينات الأساسية والضرورية للنمو



GMT 11:02 2019 الأربعاء ,16 كانون الثاني / يناير

إطلالات جريئة لإظهار الرشاقة بتوقيع شمس الكويتية
لايف ستايلإطلالات جريئة لإظهار الرشاقة بتوقيع شمس الكويتية

GMT 08:19 2019 الثلاثاء ,22 كانون الثاني / يناير

يسرا تؤكّد حزنها الشديد لرحيل سعيد عبد الغني
لايف ستايليسرا تؤكّد حزنها الشديد لرحيل سعيد عبد الغني

GMT 07:00 2019 الأحد ,20 كانون الثاني / يناير

تعرف علي علاج سرعة القذف بوسائل فعالة وسريعة
لايف ستايلتعرف علي علاج سرعة القذف بوسائل فعالة وسريعة

GMT 11:25 2019 الأربعاء ,16 كانون الثاني / يناير

البنطلون الجينز غير المتماثل أحدث صيحة في عالم الموضة
لايف ستايلالبنطلون الجينز غير المتماثل أحدث صيحة في عالم الموضة

GMT 11:30 2019 الجمعة ,18 كانون الثاني / يناير

تعرفى على 10 نصائح للعناية بشعرك خلال فصل الشتاء
لايف ستايلتعرفى على 10 نصائح للعناية بشعرك خلال فصل الشتاء

GMT 18:58 2017 السبت ,21 تشرين الأول / أكتوبر

5 وضعيات للجماع لن تصدقي تأثيرها على علاقتكما الجنسية

GMT 09:32 2016 الإثنين ,24 تشرين الأول / أكتوبر

النيابة العامة تقرر حبس شبكة تبادل الزوجات 4 في القاهرة

GMT 18:34 2018 الثلاثاء ,02 كانون الثاني / يناير

إليسا تخرج عن صمتها وتردّ على فيديو "تجاهل إحدى المعجبات"

GMT 09:15 2017 الثلاثاء ,10 تشرين الأول / أكتوبر

دماغ المرأة يدفعها نحو السلوك الودي والاجتماعي عكس الرجال

GMT 06:32 2018 الخميس ,11 كانون الثاني / يناير

السبكي يُؤكّد أنّ صدور حكم بحبسه "كلام غير صحيح"

GMT 11:16 2018 السبت ,06 كانون الثاني / يناير

محمد محمود عبد العزيز ينضم إلى فريق "فوق السحاب"

GMT 05:43 2017 الثلاثاء ,19 كانون الأول / ديسمبر

هيفاء وهبي تحتفل برأس السنة بـ"توتة توتة"