arablifestyle
آخر تحديث GMT 09:36:30
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 09:36:30
لايف ستايل

الرئيسية

فوائد بوتاسيوم الموز للقضاء على الأزمات القلبية

لايف ستايل

لايف ستايلفوائد بوتاسيوم الموز للقضاء على الأزمات القلبية

الموز
القاهرة - لايف ستايل

قالت دراسة علمية وُزعت نتائجها في بريطانيا إن تناول المزيد من الموز والتقليل من كميات المقرمشات مثل رقائق البطاطس  والأطعمة الخالية من القيمة الغذائية من الممكن أن تؤدي إلى تفادي آلاف حالات الوفاة الناتجة عن الأزمات القلبية المفاجئة .وأكدت الدراسة أن تناول فاكهة الموز التي تحتوي على كميات كبيرة من البوتاسيوم تؤدي إلى تراجع مستويات ضغط الدم شريطة التقليل من تناول المقرمشات والأطعمة  الخالية من القيمة الغذائية.

وكشفت الدراسة الجديدة أن من يتناولون مأكولات غنية بالبوتاسيوم يعتبرون أقل عرضة للأزمات القلبية الفتاكة بواقع 24% مقارنةً بغيرهم ممن لا يتناولون هذه المأكولات.

وكانت بيانات سابقة قد رجحت أن بعض الناس قد لحقت بهم أضرار بالغة كون لا تستطيع الكلى التخلص من هذا العنصر في الدم مع التقدم في السن. في نفس الوقت، ثبت أن للبوتاسيوم أثر إيجابي في خفض ضغط الدم. وإعتمدت الدراسة على  تحليل بيانات خاصة بـ 128000 شخص فوق سن الـ 33 سنة، وهي البيانات التي تم الحصول عليها من خلال تجربة عملية تضمنت زيادة كمية البوتاسيوم من خلال الطعام، وهو التحليل الذي أثبت أن هناك فوائد صحية كثيرة لزيادة البوتاسيوم في الدم.

ويعتبر الموز من أغنى المأكولات بالبوتاسيوم حيث تحتوي كل ثمرة موز على 420 ملليغرام من هذا العنصر ويُسمح للشخص البالغ بتناول مأكولات تحتوي على 3500 ملليغرام من البوتاسيوم كحد أقصى يوميًا. يُذكر أن 53000 بريطاني يلقون حتفهم سنويًا بسبب الأزمات القلبية المفاجئة علاوةً على 100000 شخص ينجون من الوفاة بسبب تلك الأزمات التي تخلف وراءها إعاقات بالغة.

من جهةٍ أخرى، أشارت دراسة جديدة أخرى إلى أن زيادة الملح في مدخلات الطعام التي يتناولها الإنسان لأربع أسابيع من الممكن أن يؤدي إلى خفض ضغط الدم مما يعمل على جعل الإنسان أقل عرضة للإصابة بالأزمات القلبية المميتة.

فيما أكد خبراء جمعية أزمات القلب البريطانية أن النظام الغذائي الصحي يعتبر من العوامل الأساسية التي تقي الإنسان شر الأزمات القلبية الفتاكة والسكتات. كما كشفت دراسات جديدة أجريت فى مركز كوين الطبى في هونولولو أن تناول موزة واحدة كل يوم، يُقلل من خطر إصابة الإنسان بالجلطات القلبية والسكتات الدماغية، وذلك لغنى هذه الثمار بعنصر البوتاسيوم الضرورى للمحافظة على سلامة ضغط الدم الشرياني. ووجد الباحثون خلال دراستهم التى أجروها على أكثر من خمسة آلاف شخص، تجاوزت أعمارهم الخامسة والستين، أن نقص هذا العنصر المعدنى يزيد خطر الإصابة بالسكتة بحوالى النصف.

وأظهرت الدراسة أيضا أن الأدوية المدرة للبول، التى توصف غالبا لكبار السن للسيطرة على ضغط الدم الشرياني، وتقليل خطر الإصابة بأحد أنواع السكتات، وللمرضى المصابين بقصور القلب لتخفيف الضغط والإجهاد على القلب والرئتين، بهدف زيادة كمية الماء المطروح فى البول، تزيد أيضا هذا الخطر لأنها قد تضعف امتصاص الجسم للبوتاسيوم الموجود فى الغذاء، لذا فان تناول هذه الفاكهة الاستوائية الغنية بالبوتاسيوم يعوض هذا الفقدان ويوازن مستوى الأملاح.

ويحتوي الموز على ثلاثة سكريات طبيعية - سكروز وسكر الفواكه والجلوكوز، مع ألياف توفر دفعة كبيرة وثابتة وفورية من الطاقة. وأثبت دراسة سابقة أن تناول موزتين فقط يمكنهما أن يزودان الجسم بطاقة كافية للقيام بتمرين رياضي لمدة 90 دقيقة. ووفقاً لدراسة ، اُجريت على أشخاص مصابين بالكآبة، شعر كثيرون بالتحسن بعد تناولهم الموز، حيث يحتوي الموز على ترايبتوفان، وهو نوع من البروتين الذي يحوله الجسم إلى سيروتنيوم، الذي يمنح الجسم الراحة والاسترخاء، ويحسن المزاج، ويجعلك تشعر بالسعادة. كما يحتوي الموز على مستويات عالية من الحديد، إذ يقوم الموز بتحفيز إنتاج الهيوغلوبين في الدم وكذلك يساعد على علاج فقر الدم مما يجعله مثالي لمكافحة ضغط الدم. وفي دراسة شملت 200 طالب، تم إعطائهم الموز في وجبة الإفطار، والضحى، والغداء، حيث أثبتت الدراسة بأن الفاكهة الغنية بالبوتاسيوم، تقوم بتحفيز القدرة الدماغية عند الطلاب للتعلم أكثر كما أن للموز تأثير طبيعي على الجسم وينصح بتناوله للتخلص من الحموضة.

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

فوائد بوتاسيوم الموز للقضاء على الأزمات القلبية فوائد بوتاسيوم الموز للقضاء على الأزمات القلبية



الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

فوائد بوتاسيوم الموز للقضاء على الأزمات القلبية فوائد بوتاسيوم الموز للقضاء على الأزمات القلبية



GMT 18:05 2019 الإثنين ,18 شباط / فبراير

أميركية ينمو في رأسها قرن عاشت به لمدة عام
لايف ستايلأميركية ينمو في رأسها قرن عاشت به لمدة عام

GMT 07:31 2019 الأربعاء ,13 شباط / فبراير

مارغو روبي بإطلالات مثيرة علي السجادة الحمراء
لايف ستايلمارغو روبي بإطلالات مثيرة علي السجادة الحمراء

GMT 07:52 2019 الأربعاء ,20 شباط / فبراير

الفنانة لبلبة تُدين تفجير الدرب الأحمر
لايف ستايلالفنانة لبلبة تُدين تفجير الدرب الأحمر

GMT 15:08 2019 الجمعة ,08 شباط / فبراير

هذه الأدوية تسبب الضعف الجنسي احذر استخدامها
لايف ستايلهذه الأدوية تسبب الضعف الجنسي احذر استخدامها

GMT 05:55 2019 الأحد ,17 شباط / فبراير

معلومات خاطئة عن تنظيف الأسنان
لايف ستايلمعلومات خاطئة عن تنظيف الأسنان

GMT 10:05 2018 الخميس ,11 كانون الثاني / يناير

ملك قورة تخطف أنظار متابعيها في عيد ميلادها الـ24

GMT 07:44 2018 السبت ,24 آذار/ مارس

محمود حجازي يكشف عن صداقته مع أسما منير

GMT 06:50 2018 الجمعة ,23 آذار/ مارس

Guilty Black " " أفضل العطور للرجال في 2018

GMT 09:38 2017 الثلاثاء ,05 كانون الأول / ديسمبر

ميرفت أمين وحسين فهمي يحتفلان بعيد ميلاد إبنتهما منة

GMT 10:47 2017 الثلاثاء ,24 تشرين الأول / أكتوبر

أمل علم الدين تعرضت إلى التحرّش الجنسي أثناء عملها 

GMT 05:54 2016 السبت ,29 تشرين الأول / أكتوبر

8 أفكار مميزة لاستخدام ألوان مبهجة في غرفة معيشة منزلك

GMT 06:45 2017 الأربعاء ,29 آذار/ مارس

زياد برجي يؤكد المشاركة في مسلسل "بلحظة"