arablifestyle
آخر تحديث GMT 00:41:21
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 00:41:21
لايف ستايل

الرئيسية

هل تعلمين فوائد الفاكهة؟

لايف ستايل

لايف ستايلهل تعلمين فوائد الفاكهة؟

الفاكهة
القاهرة - لايف ستايل

محتويات :

    الفاكهة

    فوائد الفاكهة بشكل عام على الجسم

    تعرفي على فوائد الفواكه المتعارف عليها

    اكتشفي فوائد الفاكهة حسب ألوانها :


    الفواكه ذات اللون الأحمر

    الفواكه ذات اللون الأصفر أو البرتقال

    الفواكه ذات اللون الأخضر

    الفواكه ذات اللون الأزرق أو البنفسجي

الفاكهة :

هي ثمار نباتية حلوة المذاق عادة، بعضها ذو طعم حامض وأغلبها يحتوي على مياه بنسبة كبيرة، يفضل ألا يتم

تناولها على معدة فارغة لاحتوائها على نسبة من السكر.

تحتوي الفواكه على عناصر غذائية مهمة ومفيدة للجسم بشكل كبير فلا يستطيع الإنسان الاستغناء عنها.
فوائد الفاكهة بشكل عام على الجسم :

    تستخدم غالباً في أنظمة الحميات الغذائية حيث تحتوي على سعرات حرارية قليلة وبالتالي فهي مفيدة في الحفاظ على الوزن
    تحتوي على نسبة عالية من الألياف والتي لها دور مهم في تقليل نسبة الكوليسترول في الجسم وكذلك الدهون

    لها دور أساسي في علاج الإمساك ومشاكل الهضم

    تحتوي على نسبة كبيره من مضادات الأكسدة المفيدة في تثبيط عمل الشقوق الحرة المسببة للإصابة بالسرطان
    الحماية من ارتفاع ضغط الدم

    التقليل من نسبة الإصابة بحصوات الكلى

    حماية الأسنان والجلد

    الحماية من الإصابة بفقر الدم

    مساعدة الجسم في إنتاج خلايا الدم الحمراء

    الوقاية من الإصابة بالعيوب الخلقية

    الحماية من خطر الإصابة بأمراض القلب

    تقليل نسبة الإصابة بأمراض البرد والأنفلونزا

    الحفاظ على توازن السكر في الدم

    تقوية مناعة الجسم

تعرفي على فوائد الفواكه المتعارف عليها :

    الليمون :

- مقاومة الالتهابات

- المساعدة على شد مسام الجلد الواسعة ومقاومة التجاعيد

- تنقية البشرة الدهنية

- التخلص من آثار التقدم في السن

- تنشيط البشرة وخلايا الجلد

- التقليل من ظهور البقع الداكنة

- علاج الغشاء المخاطي للأنف ومنع الرشح

    التين :

- تقوية الكبد وتنشيطه

- التخلص من تضخم الطحال

- علاج أمراض دورة الدم والأوردة كالبواسير

- تفتيت حصوات الكلى

- الوقاية من السرطان

    المشمش :

- يحسن مستوى الإبصار في الظلام

- مفيد للبشرة وأنسجة الجسم

    المانجو :

- حماية الخلايا من الأكسدة

- مفيدة للبشرة والعين

- مهمة لنمو وبناء الجسم

    الكمثرى :

- التخلص من الماء الزائد بالجسم

- تنشيط الكلى

- تخفيض ضغط الدم المرتفع

- مكافحة الإمساك

- الوقاية من اضطرابات المعدة

- الوقاية من أمراض القلب

    الفراولة :

- الوقاية من السرطان

- تبييض الأسنان

- إمداد الجسم بالحديد

    البطيخ :

- مفيد للعين

- مفيد للبشرة

- ذو سعرات حرارية منخفضة

    البرتقال :

- إمداد الجسم بفيتامين C

- منع الإمساك لاحتوائه على الألياف

    الخوخ :

- التخلص من الماء الزائد بالجسم

- مفيد للبشرة والشعر

    البرقوق :

- تنشيط عملية الهضم لاحتوائه على الألياف

- تنشيط الكلى

- تنشيط الدورة الدموية

- تقليل آلام الروماتيزم

    الشمام :

- ترطيب البشرة الجافة

    العنب :

- توسيع العروق

- تنشيط جريان الدم

- حماية القلب

اكتشفي فوائد الفاكهة حسب ألوانها :

    الفواكه ذات اللون الأحمر :

وتضم هذه المجموعة: الطماطم والكرز والكاكا والعنب الأحمر والتوت والرمان والفراولة والبطيخ والجريب

فروت والبرتقال الأحمر

وأهم فوائدها:

    احتوائها على نسبة عالية جداً من مضادات الأكسدة مقارنة بالمجموعات الأخرى والتي بدورها تعمل على مكافحة السرطان

    الفواكه ذات اللون الأصفر أو البرتقال :

وتضم هذه المجموعة: البرتقال والخوخ والليمون والنكتارين والكنتالوب والشمام والمشمش والتفاح الأصفر

والحرنكش والمانجو والباباظ واليوسفي والموز والجوافه والتين الشوكي والأناناس.

أما عن فوائدها :

    الوقاية من مشاكل العين

    حماية الجسم من السرطان لاحتوائها على مضادات الأكسدة

    الفواكه ذات اللون الأخضر :

وأهم عناصر هذه المجموعة: الأفوكادو والعنب الأخضر والتفاح الأخضر والكيوي والقشطة، وفوائدها هي :

    الوقاية من أمراض القلب

    الوقاية من السرطان

    الوقاية من هشاشة العظام

    الوقاية من الأمراض العصبية


    الفواكه ذات اللون الأزرق أو البنفسجي :

وأفراد هذه المجموعة: التوت الأزرق والأسود والبرقوق والعنب البنفسجي والأسود والتين والتمر. وتتمثل

فوائدها في:

    لها دور كبير في الوقاية من الإصابة بأمراض السرطان

 

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

هل تعلمين فوائد الفاكهة هل تعلمين فوائد الفاكهة



GMT 23:14 2018 الإثنين ,25 حزيران / يونيو

الخضار والحبوب يعززان مضادات الأكسدة

GMT 10:14 2017 الخميس ,29 حزيران / يونيو

فوائد عظيمة للعنب تجبرك على تناوله!

GMT 17:12 2017 الثلاثاء ,27 حزيران / يونيو

البرقوق يحمي الجهاز الهضمي ويعالج الإمساك

GMT 12:49 2017 الإثنين ,05 حزيران / يونيو

الخيار كنز الصائمين في الانتصار على العطش

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

هل تعلمين فوائد الفاكهة هل تعلمين فوائد الفاكهة



GMT 11:02 2019 الأربعاء ,16 كانون الثاني / يناير

إطلالات جريئة لإظهار الرشاقة بتوقيع شمس الكويتية
لايف ستايلإطلالات جريئة لإظهار الرشاقة بتوقيع شمس الكويتية

GMT 06:34 2019 الإثنين ,21 كانون الثاني / يناير

رامي جمال يعلن عن استعداده لطرح الأغنية الجديدة"البرد"
لايف ستايلرامي جمال يعلن عن استعداده لطرح الأغنية الجديدة"البرد"

GMT 07:00 2019 الأحد ,20 كانون الثاني / يناير

تعرف علي علاج سرعة القذف بوسائل فعالة وسريعة
لايف ستايلتعرف علي علاج سرعة القذف بوسائل فعالة وسريعة

GMT 11:25 2019 الأربعاء ,16 كانون الثاني / يناير

البنطلون الجينز غير المتماثل أحدث صيحة في عالم الموضة
لايف ستايلالبنطلون الجينز غير المتماثل أحدث صيحة في عالم الموضة

GMT 11:30 2019 الجمعة ,18 كانون الثاني / يناير

تعرفى على 10 نصائح للعناية بشعرك خلال فصل الشتاء
لايف ستايلتعرفى على 10 نصائح للعناية بشعرك خلال فصل الشتاء

GMT 18:58 2017 السبت ,21 تشرين الأول / أكتوبر

5 وضعيات للجماع لن تصدقي تأثيرها على علاقتكما الجنسية

GMT 09:32 2016 الإثنين ,24 تشرين الأول / أكتوبر

النيابة العامة تقرر حبس شبكة تبادل الزوجات 4 في القاهرة

GMT 18:34 2018 الثلاثاء ,02 كانون الثاني / يناير

إليسا تخرج عن صمتها وتردّ على فيديو "تجاهل إحدى المعجبات"

GMT 09:15 2017 الثلاثاء ,10 تشرين الأول / أكتوبر

دماغ المرأة يدفعها نحو السلوك الودي والاجتماعي عكس الرجال

GMT 06:32 2018 الخميس ,11 كانون الثاني / يناير

السبكي يُؤكّد أنّ صدور حكم بحبسه "كلام غير صحيح"

GMT 11:16 2018 السبت ,06 كانون الثاني / يناير

محمد محمود عبد العزيز ينضم إلى فريق "فوق السحاب"

GMT 05:43 2017 الثلاثاء ,19 كانون الأول / ديسمبر

هيفاء وهبي تحتفل برأس السنة بـ"توتة توتة"