arablifestyle
آخر تحديث GMT 09:05:07
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 09:05:07
لايف ستايل

الرئيسية

هل تعلمين فوائد الفاكهة؟

لايف ستايل

لايف ستايلهل تعلمين فوائد الفاكهة؟

الفاكهة
القاهرة - لايف ستايل

محتويات :

    الفاكهة

    فوائد الفاكهة بشكل عام على الجسم

    تعرفي على فوائد الفواكه المتعارف عليها

    اكتشفي فوائد الفاكهة حسب ألوانها :


    الفواكه ذات اللون الأحمر

    الفواكه ذات اللون الأصفر أو البرتقال

    الفواكه ذات اللون الأخضر

    الفواكه ذات اللون الأزرق أو البنفسجي

الفاكهة :

هي ثمار نباتية حلوة المذاق عادة، بعضها ذو طعم حامض وأغلبها يحتوي على مياه بنسبة كبيرة، يفضل ألا يتم

تناولها على معدة فارغة لاحتوائها على نسبة من السكر.

تحتوي الفواكه على عناصر غذائية مهمة ومفيدة للجسم بشكل كبير فلا يستطيع الإنسان الاستغناء عنها.
فوائد الفاكهة بشكل عام على الجسم :

    تستخدم غالباً في أنظمة الحميات الغذائية حيث تحتوي على سعرات حرارية قليلة وبالتالي فهي مفيدة في الحفاظ على الوزن
    تحتوي على نسبة عالية من الألياف والتي لها دور مهم في تقليل نسبة الكوليسترول في الجسم وكذلك الدهون

    لها دور أساسي في علاج الإمساك ومشاكل الهضم

    تحتوي على نسبة كبيره من مضادات الأكسدة المفيدة في تثبيط عمل الشقوق الحرة المسببة للإصابة بالسرطان
    الحماية من ارتفاع ضغط الدم

    التقليل من نسبة الإصابة بحصوات الكلى

    حماية الأسنان والجلد

    الحماية من الإصابة بفقر الدم

    مساعدة الجسم في إنتاج خلايا الدم الحمراء

    الوقاية من الإصابة بالعيوب الخلقية

    الحماية من خطر الإصابة بأمراض القلب

    تقليل نسبة الإصابة بأمراض البرد والأنفلونزا

    الحفاظ على توازن السكر في الدم

    تقوية مناعة الجسم

تعرفي على فوائد الفواكه المتعارف عليها :

    الليمون :

- مقاومة الالتهابات

- المساعدة على شد مسام الجلد الواسعة ومقاومة التجاعيد

- تنقية البشرة الدهنية

- التخلص من آثار التقدم في السن

- تنشيط البشرة وخلايا الجلد

- التقليل من ظهور البقع الداكنة

- علاج الغشاء المخاطي للأنف ومنع الرشح

    التين :

- تقوية الكبد وتنشيطه

- التخلص من تضخم الطحال

- علاج أمراض دورة الدم والأوردة كالبواسير

- تفتيت حصوات الكلى

- الوقاية من السرطان

    المشمش :

- يحسن مستوى الإبصار في الظلام

- مفيد للبشرة وأنسجة الجسم

    المانجو :

- حماية الخلايا من الأكسدة

- مفيدة للبشرة والعين

- مهمة لنمو وبناء الجسم

    الكمثرى :

- التخلص من الماء الزائد بالجسم

- تنشيط الكلى

- تخفيض ضغط الدم المرتفع

- مكافحة الإمساك

- الوقاية من اضطرابات المعدة

- الوقاية من أمراض القلب

    الفراولة :

- الوقاية من السرطان

- تبييض الأسنان

- إمداد الجسم بالحديد

    البطيخ :

- مفيد للعين

- مفيد للبشرة

- ذو سعرات حرارية منخفضة

    البرتقال :

- إمداد الجسم بفيتامين C

- منع الإمساك لاحتوائه على الألياف

    الخوخ :

- التخلص من الماء الزائد بالجسم

- مفيد للبشرة والشعر

    البرقوق :

- تنشيط عملية الهضم لاحتوائه على الألياف

- تنشيط الكلى

- تنشيط الدورة الدموية

- تقليل آلام الروماتيزم

    الشمام :

- ترطيب البشرة الجافة

    العنب :

- توسيع العروق

- تنشيط جريان الدم

- حماية القلب

اكتشفي فوائد الفاكهة حسب ألوانها :

    الفواكه ذات اللون الأحمر :

وتضم هذه المجموعة: الطماطم والكرز والكاكا والعنب الأحمر والتوت والرمان والفراولة والبطيخ والجريب

فروت والبرتقال الأحمر

وأهم فوائدها:

    احتوائها على نسبة عالية جداً من مضادات الأكسدة مقارنة بالمجموعات الأخرى والتي بدورها تعمل على مكافحة السرطان

    الفواكه ذات اللون الأصفر أو البرتقال :

وتضم هذه المجموعة: البرتقال والخوخ والليمون والنكتارين والكنتالوب والشمام والمشمش والتفاح الأصفر

والحرنكش والمانجو والباباظ واليوسفي والموز والجوافه والتين الشوكي والأناناس.

أما عن فوائدها :

    الوقاية من مشاكل العين

    حماية الجسم من السرطان لاحتوائها على مضادات الأكسدة

    الفواكه ذات اللون الأخضر :

وأهم عناصر هذه المجموعة: الأفوكادو والعنب الأخضر والتفاح الأخضر والكيوي والقشطة، وفوائدها هي :

    الوقاية من أمراض القلب

    الوقاية من السرطان

    الوقاية من هشاشة العظام

    الوقاية من الأمراض العصبية


    الفواكه ذات اللون الأزرق أو البنفسجي :

وأفراد هذه المجموعة: التوت الأزرق والأسود والبرقوق والعنب البنفسجي والأسود والتين والتمر. وتتمثل

فوائدها في:

    لها دور كبير في الوقاية من الإصابة بأمراض السرطان

 

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

هل تعلمين فوائد الفاكهة هل تعلمين فوائد الفاكهة



GMT 14:01 2019 الأربعاء ,20 آذار/ مارس

التوت الأحمر يُقلل خطر الإصابة بمرض السكري

GMT 23:14 2018 الإثنين ,25 حزيران / يونيو

الخضار والحبوب يعززان مضادات الأكسدة

GMT 10:14 2017 الخميس ,29 حزيران / يونيو

فوائد عظيمة للعنب تجبرك على تناوله!

GMT 07:11 2019 الأربعاء ,11 أيلول / سبتمبر

الفنانة درة أنيقة على البحر في أحدث جلسة تصوير
لايف ستايلالفنانة درة أنيقة على البحر في أحدث جلسة تصوير

GMT 13:18 2019 الأربعاء ,11 أيلول / سبتمبر

٥ أوضاع جنسية عليك تجربتها مع زوجك
لايف ستايل٥ أوضاع جنسية عليك تجربتها مع زوجك

GMT 21:19 2019 الجمعة ,30 آب / أغسطس

طريقة تحويل صناديق الكرتون إلى قطع فنية

GMT 08:59 2017 الإثنين ,23 تشرين الأول / أكتوبر

دنيا عبد العزيز تبيِّن أن دورها كان محوريًا في "ظل الرئيس"

GMT 11:16 2019 الأربعاء ,01 أيار / مايو

النشاط والثقة يسيطران عليك خلال هذا الشهر

GMT 10:41 2019 الأربعاء ,23 كانون الثاني / يناير

طرق للتغلب على عدم وجود خزانة الملابس أو صغر حجمها في منزلك

GMT 17:21 2019 السبت ,14 أيلول / سبتمبر

طلة جديدة للنجم تامر حسنى بإ ستاد القاهرة

GMT 21:06 2019 الخميس ,22 آب / أغسطس

مصطفي جعفر يتألق في فيلم "ولاد رزق 2"

GMT 08:02 2019 الجمعة ,04 كانون الثاني / يناير

كيم كردشيان تنتظر طفلها الرابع من "أم بديلة"

GMT 01:52 2018 الثلاثاء ,18 كانون الأول / ديسمبر

كلوديا حنا تستعدّ لطرح أغنية مع بداية 2019

GMT 16:25 2018 الجمعة ,07 كانون الأول / ديسمبر

تعرف على أهم الصفات المميزة لأنثى برج القوس

GMT 19:40 2018 الخميس ,18 تشرين الأول / أكتوبر

خلطات طبيعية ومجربة تُعيد الحيوية إلى الشعر المجعد

GMT 15:49 2018 الخميس ,18 تشرين الأول / أكتوبر

رؤى الصبان تلفت الأنظار بإطلالات محتمشة وعصرية