arablifestyle
آخر تحديث GMT 15:51:58
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 15:51:58
لايف ستايل

الرئيسية

هل تعلمين فوائد الفاكهة؟

لايف ستايل

لايف ستايلهل تعلمين فوائد الفاكهة؟

الفاكهة
القاهرة - لايف ستايل

محتويات :

    الفاكهة

    فوائد الفاكهة بشكل عام على الجسم

    تعرفي على فوائد الفواكه المتعارف عليها

    اكتشفي فوائد الفاكهة حسب ألوانها :


    الفواكه ذات اللون الأحمر

    الفواكه ذات اللون الأصفر أو البرتقال

    الفواكه ذات اللون الأخضر

    الفواكه ذات اللون الأزرق أو البنفسجي

الفاكهة :

هي ثمار نباتية حلوة المذاق عادة، بعضها ذو طعم حامض وأغلبها يحتوي على مياه بنسبة كبيرة، يفضل ألا يتم

تناولها على معدة فارغة لاحتوائها على نسبة من السكر.

تحتوي الفواكه على عناصر غذائية مهمة ومفيدة للجسم بشكل كبير فلا يستطيع الإنسان الاستغناء عنها.
فوائد الفاكهة بشكل عام على الجسم :

    تستخدم غالباً في أنظمة الحميات الغذائية حيث تحتوي على سعرات حرارية قليلة وبالتالي فهي مفيدة في الحفاظ على الوزن
    تحتوي على نسبة عالية من الألياف والتي لها دور مهم في تقليل نسبة الكوليسترول في الجسم وكذلك الدهون

    لها دور أساسي في علاج الإمساك ومشاكل الهضم

    تحتوي على نسبة كبيره من مضادات الأكسدة المفيدة في تثبيط عمل الشقوق الحرة المسببة للإصابة بالسرطان
    الحماية من ارتفاع ضغط الدم

    التقليل من نسبة الإصابة بحصوات الكلى

    حماية الأسنان والجلد

    الحماية من الإصابة بفقر الدم

    مساعدة الجسم في إنتاج خلايا الدم الحمراء

    الوقاية من الإصابة بالعيوب الخلقية

    الحماية من خطر الإصابة بأمراض القلب

    تقليل نسبة الإصابة بأمراض البرد والأنفلونزا

    الحفاظ على توازن السكر في الدم

    تقوية مناعة الجسم

تعرفي على فوائد الفواكه المتعارف عليها :

    الليمون :

- مقاومة الالتهابات

- المساعدة على شد مسام الجلد الواسعة ومقاومة التجاعيد

- تنقية البشرة الدهنية

- التخلص من آثار التقدم في السن

- تنشيط البشرة وخلايا الجلد

- التقليل من ظهور البقع الداكنة

- علاج الغشاء المخاطي للأنف ومنع الرشح

    التين :

- تقوية الكبد وتنشيطه

- التخلص من تضخم الطحال

- علاج أمراض دورة الدم والأوردة كالبواسير

- تفتيت حصوات الكلى

- الوقاية من السرطان

    المشمش :

- يحسن مستوى الإبصار في الظلام

- مفيد للبشرة وأنسجة الجسم

    المانجو :

- حماية الخلايا من الأكسدة

- مفيدة للبشرة والعين

- مهمة لنمو وبناء الجسم

    الكمثرى :

- التخلص من الماء الزائد بالجسم

- تنشيط الكلى

- تخفيض ضغط الدم المرتفع

- مكافحة الإمساك

- الوقاية من اضطرابات المعدة

- الوقاية من أمراض القلب

    الفراولة :

- الوقاية من السرطان

- تبييض الأسنان

- إمداد الجسم بالحديد

    البطيخ :

- مفيد للعين

- مفيد للبشرة

- ذو سعرات حرارية منخفضة

    البرتقال :

- إمداد الجسم بفيتامين C

- منع الإمساك لاحتوائه على الألياف

    الخوخ :

- التخلص من الماء الزائد بالجسم

- مفيد للبشرة والشعر

    البرقوق :

- تنشيط عملية الهضم لاحتوائه على الألياف

- تنشيط الكلى

- تنشيط الدورة الدموية

- تقليل آلام الروماتيزم

    الشمام :

- ترطيب البشرة الجافة

    العنب :

- توسيع العروق

- تنشيط جريان الدم

- حماية القلب

اكتشفي فوائد الفاكهة حسب ألوانها :

    الفواكه ذات اللون الأحمر :

وتضم هذه المجموعة: الطماطم والكرز والكاكا والعنب الأحمر والتوت والرمان والفراولة والبطيخ والجريب

فروت والبرتقال الأحمر

وأهم فوائدها:

    احتوائها على نسبة عالية جداً من مضادات الأكسدة مقارنة بالمجموعات الأخرى والتي بدورها تعمل على مكافحة السرطان

    الفواكه ذات اللون الأصفر أو البرتقال :

وتضم هذه المجموعة: البرتقال والخوخ والليمون والنكتارين والكنتالوب والشمام والمشمش والتفاح الأصفر

والحرنكش والمانجو والباباظ واليوسفي والموز والجوافه والتين الشوكي والأناناس.

أما عن فوائدها :

    الوقاية من مشاكل العين

    حماية الجسم من السرطان لاحتوائها على مضادات الأكسدة

    الفواكه ذات اللون الأخضر :

وأهم عناصر هذه المجموعة: الأفوكادو والعنب الأخضر والتفاح الأخضر والكيوي والقشطة، وفوائدها هي :

    الوقاية من أمراض القلب

    الوقاية من السرطان

    الوقاية من هشاشة العظام

    الوقاية من الأمراض العصبية


    الفواكه ذات اللون الأزرق أو البنفسجي :

وأفراد هذه المجموعة: التوت الأزرق والأسود والبرقوق والعنب البنفسجي والأسود والتين والتمر. وتتمثل

فوائدها في:

    لها دور كبير في الوقاية من الإصابة بأمراض السرطان

 

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

هل تعلمين فوائد الفاكهة هل تعلمين فوائد الفاكهة



GMT 14:01 2019 الأربعاء ,20 آذار/ مارس

التوت الأحمر يُقلل خطر الإصابة بمرض السكري

GMT 23:14 2018 الإثنين ,25 حزيران / يونيو

الخضار والحبوب يعززان مضادات الأكسدة

GMT 10:14 2017 الخميس ,29 حزيران / يونيو

فوائد عظيمة للعنب تجبرك على تناوله!

GMT 17:12 2017 الثلاثاء ,27 حزيران / يونيو

البرقوق يحمي الجهاز الهضمي ويعالج الإمساك

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

هل تعلمين فوائد الفاكهة هل تعلمين فوائد الفاكهة



GMT 22:44 2019 الثلاثاء ,16 إبريل / نيسان

الفنانة هيفاء وهبي بكامل أناقتها في شوارع باريس
لايف ستايلالفنانة هيفاء وهبي بكامل أناقتها في شوارع باريس

GMT 12:58 2019 الأربعاء ,10 إبريل / نيسان

معلومات خاطئة عن العلاقة الحميمية تعرفي عليها
لايف ستايلمعلومات خاطئة عن العلاقة الحميمية تعرفي عليها

GMT 14:09 2019 الثلاثاء ,02 إبريل / نيسان

تبدأ بالاستمتاع بشؤون صغيرة لم تلحظها في السابق

GMT 02:21 2016 الأحد ,28 آب / أغسطس

زوج بحاجة للمساعدة

GMT 08:09 2016 الثلاثاء ,20 أيلول / سبتمبر

زوجي يضربني على مراي من اطفالي

GMT 09:02 2017 الخميس ,16 تشرين الثاني / نوفمبر

دراسة طبية حديثة تتوصل إلى أسباب انحناء القضيب الذكري

GMT 12:14 2018 الأربعاء ,11 إبريل / نيسان

تعرفِ على موضة 2018 قبل شراء نظارتك الطبية الجديدة

GMT 16:32 2018 الخميس ,12 إبريل / نيسان

سر وجود حنان ترك داخل إحدى استوديوهات الإذاعة