الرئيسية
4 فواكه تعزّز مدخلات الجسم من البروتين
الزبيب
القاهرة - لايف ستايل
الفاكهة ليست مصدراً للبروتين بشكل عام، وإنما المعادن والفيتامينات. لكن نظراً لأن التوصيات الغذائية الصحية تحث على الاعتدال في أكل اللحوم الحمراء لضبط الوزن والوقاية من السكري، أو التحول إلى مصادر البروتين النباتي بالكامل مثل البقول عند ارتفاع الكولسترول، إليك بعض الفواكه التي تعزّز مدخلات الجسم من البروتين:
التمر. يحتوي كل 100 غرام من التمر على غرامين ونصف من البروتين، إلى جانب معادن وفيتامينات عديدة تمنح فوئد صحية رائعة.
الزبيب. يحتوي كل 100 غرام من الزبيب الذهبي على 3 غرامات من البروتين، لكن نظراً لأن الزبيب عنب مجفّف ترتفع نسبة السكر فيه.
الجوافة. توفر كل 100 غرام من الجوافة 5 غرامات من البروتين، كما تحتوي على كمية كبيرة من فيتامين "سي" تفوق الموجودة في البرتقال.
الخوخ. يحتوي كل 100 غرام من الخوخ (البرقوق) على2.18 غرام من البروتين، و7 غرامات من الألياف.
قد يهمك ايضاً :
GMT 19:56 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر
فوائد العسل لتقوية مناعتك في الشتاء
GMT 15:37 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر
الأسبرين يقلّل من مخاطر الإصابة بسرطان الكبد
GMT 15:33 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر
البصل الأحمر يساعد في مكافحة الخلايا السرطانية
GMT 15:29 2024 الثلاثاء ,19 تشرين الثاني / نوفمبر
التوت يُقلل خطر الإصابة بمرض السكري
GMT 15:24 2024 الإثنين ,18 تشرين الثاني / نوفمبر
التمر غني بالفيتامينات والمعادن الأساسيَّة للجسم
دراسة جديدة تكشف تأثير غريب للكافيين المنبهة على الدماغ في أثناء النوم
القاهرة - لايف ستايل
نعلم بالفعل أن خصائص الكافيين المنبهة تجعله خياراً غير مناسب للشرب في وقت متأخر من الليل، خصوصاً إذا كنت ترغب في الحصول على قسط من الراحة.لكن دراسة جديدة تُضيف مستوى جديداً من التفصيل لفهمنا لتأثير الكافيين على الد...المزيد
نصائح لتنسيق ملابسك من موضة الثمانينيات بطريقة أنيقة ومعاصرة لصيف 2025
القاهرة - لايف ستايل
يأتي فصل الصيف دائماً محمّلاً بالفرح والبهجة، ومعه تحرص النساء على اختيار إطلالات تعبّر عن شخصيتهن وتبرز أناقتهن في اللقاءات العائلية والمناسبات الاجتماعية، في هذا العام، تهيمن على منصات الموضة لمسات من الماضي، �...المزيدحفل هولوغرام عبد الحليم حافظ بمهرجان موازين في المغرب يثير الأزمات وتهديدات بالمقاضاة واتهامات بالإقصاء
القاهرة - لايف ستايل
ما زالت أزمة إعلان "مهرجان موازين" في المغرب عن تقديم حفل هولوغرام للفنان الراحل عبد الحليم حافظ، ضمن فعاليات دورته العشرين، تثير جدلاً واسعاً وتُحدث الأزمة تلو الأخرى. فبعد أن هدّد ابن شقيق "العندليب الأسم�...المزيدمصر تعلّق رحلات جوية إلى الأردن والعراق ولبنان بسبب التوترات الإقليمية
القاهرة - شيماء عصام
أعلنت وزارة الطيران المدني المصرية، اليوم الجمعة، تعليق بعض الرحلات الجوية المتجهة إلى الأردن والعراق ولبنان، في خطوة احترازية تهدف إلى ضمان سلامة حركة الطيران في ظل التصعيد العسكري بالمنطقة. وقالت الوزارة في بي�...المزيددراسة جديدة تكشف أن الكافيين قد يلعب دوراً حيوياً في الوقاية من انخفاض حاد في مستويات الأكسجين لدى الرضع
واشنطن - لايف ستايل
قال باحثون من جامعة روتجرز الصحية في الولايات المتحدة، إنهم اكتشفوا حلاً غير متوقع قد يصبح مفتاحاً لوقاية الرضع من متلازمة الموت المفاجئ، وذكروا أن الكافيين قد يلعب دوراً حيوياً في منع حدوث انخفاض خطير في الأكسجين...المزيدGMT 09:51 2025 الإثنين ,16 حزيران / يونيو
يسرا تكثّف ساعات التصوير في فيلمها الجديد "الست لما"
GMT 09:58 2020 السبت ,02 أيار / مايو
يحاول أحد الزملاء أن يوقعك في مؤامرة خطيرة
GMT 08:19 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر
كن دبلوماسياً ومتفهماً وحافظ على معنوياتك
GMT 09:35 2020 السبت ,13 حزيران / يونيو
تنفرج السماء لتظهر الحلول والتسويات
GMT 17:42 2020 الأربعاء ,19 شباط / فبراير
كريستينا جورجيفا تعتبر أن النساء أفضل من الرجال في إدارة المشاريع التجارية
GMT 11:17 2017 الجمعة ,03 شباط / فبراير
مولود برج الدلو يمثل الأمل والأحلام ويحب السفر والتغيير والتجارب الممتعة
GMT 13:45 2020 الأربعاء ,08 تموز / يوليو
توقيف مضيفة طيران بريطانية أثناء موعد غرامي في دبي بسبب المخدرات
GMT 16:28 2020 الأربعاء ,10 حزيران / يونيو
طريقة تنسيق الألوان الفاقعة بجاذبية
GMT 18:28 2020 الخميس ,07 أيار / مايو
فان كليف أند آربلز" تتعاون مع الإماراتية مريم البلوشي
GMT 11:08 2018 الأحد ,04 تشرين الثاني / نوفمبر
6 أشهر من الرضاعة تحمي الأم من الكبد الدهني
GMT 16:08 2018 الثلاثاء ,18 أيلول / سبتمبر
5 مواصفات اساسية يطلبها الرجل في المرأة فهل تمتلكينها
GMT 04:49 2018 الإثنين ,17 أيلول / سبتمبر
دراسة حديثة تعلن عن مخاطر تناول كبار السن للأسبرين
GMT 07:17 2017 الجمعة ,24 شباط / فبراير
فادي قطايا يُعدِّد الأسرار وراء إطلالة نانسي عجرم
GMT 07:52 2017 الثلاثاء ,09 أيار / مايو
"دلتا ايرلاينز" تلغي إحتفالات اليوم الإعلامي لها تفاديًا للإنتقادات
GMT 06:10 2017 الأربعاء ,05 إبريل / نيسان
قصر رائع في سيدني يطلُّ على الواجهة البحرية معروض للبيع
GMT 18:40 2017 السبت ,08 إبريل / نيسان
طريقة تحضير كيك موس الشوكولاتة بالتوت والكرز
GMT 11:54 2017 الأربعاء ,06 كانون الأول / ديسمبر
محمد رجب يلتقي بمحمد رياض وآيتن عامر وهنا الزاهد في "3 ورقات"
GMT 12:19 2017 السبت ,08 إبريل / نيسان
إطلاق لقب "الغشيم" على جد كيليان كونواي مستشارة الرئيس ترامب
GMT 04:28 2017 الثلاثاء ,05 كانون الأول / ديسمبر
ماري نيومان تتصدى لـ"تطرف" ليبنسكي في انتخابات 2018
GMT 06:11 2017 الأربعاء ,22 شباط / فبراير
القهوة تعالج إحمرار البشرة وتقلل من الانتفاخ أسفل العينين
GMT 21:28 2017 الإثنين ,03 تموز / يوليو
قواعد إتيكيت العطس والسعال في الأماكن العامة
GMT 22:54 2017 الثلاثاء ,25 تموز / يوليو
المنتخب المغربي النسائي "تحت 17 عامًا" ينهي معسكره في الرباط بقيادة لمياء بومهدي
GMT 18:00 2017 الأربعاء ,22 تشرين الثاني / نوفمبر
دراسة تؤكد أن تناول العنب يحمي الأسنان من التسوس
GMT 17:57 2023 الجمعة ,01 أيلول / سبتمبر
أبرز الأسباب التي جعلت الملكة رانيا من أكثر الشخصيات المحبُوبة والمُؤثرة
GMT 15:55 2023 الأربعاء ,15 آذار/ مارس
دنيا بطمة تُفاجئ الجمهور بتبدّل جديد في ملامحها
GMT 00:51 2020 الثلاثاء ,14 تموز / يوليو
مي الجداوي توضح أمثل الطرق لإستغلال مساحات المنزل
GMT 20:32 2020 الأحد ,03 أيار / مايو
تعرف على الأسباب الخفية للشعور بانتفاخ البطن وضيق التنفس
GMT 10:07 2020 الثلاثاء ,03 آذار/ مارس
هذه أبرز الإشارات التي تمكّنك من اكتشاف بخل خطيبك تعرفي عليها
GMT 15:51 2019 الأحد ,13 كانون الثاني / يناير
عبير الشرقاوي تكشف تعرضها للنصب على يد النجم "محمد سعد"
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميالحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك