arablifestyle
آخر تحديث GMT 15:59:40
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 15:59:40
لايف ستايل

الرئيسية

نصائح بسيطة لإنقاص الوزن أثناء النوم

لايف ستايل

لايف ستايلنصائح بسيطة لإنقاص الوزن أثناء النوم

نصائح بسيطة لإنقاص الوزن أثناء النوم
القاهرة - لايف ستايل

هل من الممكن أن تفقدي الوزن خلال النوم؟ نعم عزيزتي لأن عملية الهضم لاتتوقف لكن هناك بعض الاستراتيجيات و النصائح التي سنقدمها لك اليوم من شأنها أن تسهل ذلك حتى تتمتعي بجسم رشيق.

الإهتمام بوجبة العشاء:

تقوم الكثيرات من السيدات بتخطي وجبة العشاء ضنًا منهن أن ذلك سيساعدهم على إنقاص الوزن بسهولة، في حين أن ذلك يشكل خطر كبير على الحالة الصحية ويؤدي إلى انخفاض نسبة الهضم.  لذلك ننصحك باتباع بعض النصائح الفعالة والبسيطة:

ينبغي تناول وجبة خفيفة ومتوازنة في وجبة العشاء.
تناول الأطعمة التي تحتوي على البروتين والألياف والفيتامينات والكربوهيدرات.
تناول حساء الخضار مثل حساء اليقطين مع القرفة، أو شوربة كوسة مع الثوم والشوفان ويمكنك إضافة شريحة من السلمون!
تناول الطعام قبل ساعتين من النوم.
السير لمدة نصف ساعة:

لا يوجد أفضل من الخروج والتنزه لمدة نصف ساعة على الأقل في المساء مع المشي بخطوات سريعة والتنفس بعمق لحرق السعرات الحرارية الزائدة وللتخلص من الإجهاد. لاتترددي في القيام بهذه الخطوة.

حمام لإزالة السموم:

بعد السير لا بد أن تأخذي دش ساخن حتى تتمكني من الإسترخاء، لا تبخلي في القيام بذلك مرة واحدة في الأسبوع على الأقل، ولإزالة جميع السموم عليك إضافة 100 غرام من صودا الخبز، 5 قطرات من زيت اللافندر الأساسي، و 100 غرام من ملح البحر وملعقة من الزنجبيل المبشور.

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

نصائح بسيطة لإنقاص الوزن أثناء النوم نصائح بسيطة لإنقاص الوزن أثناء النوم



GMT 09:11 2019 الأربعاء ,16 كانون الثاني / يناير

تناول البرتقال ليًلا يحمي من السمنة ويخفض الوزن

GMT 03:22 2019 الإثنين ,14 كانون الثاني / يناير

فوائد العسل الأبيض كثيرة منها علاج السعال

GMT 03:18 2019 الإثنين ,14 كانون الثاني / يناير

تعرف على فوائد النعناع فى علاج تسوس الأسنان

GMT 03:13 2019 الإثنين ,14 كانون الثاني / يناير

فوائد شوربة العدس التدفئة والتخلص من الوزن الزائد

GMT 03:09 2019 الإثنين ,14 كانون الثاني / يناير

"جوزة الطيب" تحافظ على صحة الجسم وتحارب الأرق

GMT 03:05 2019 الإثنين ,14 كانون الثاني / يناير

10 فوائد صحية مذهلة للخرشوف ويقوى مناعتك فى الشتاء

GMT 02:59 2019 الإثنين ,14 كانون الثاني / يناير

فوائد حبة البركة للجسم تقلل الالتهاب وتضبط سكر الدم

GMT 06:46 2019 السبت ,12 كانون الثاني / يناير

فوائد البابونج للصحة كثيرة أبرزها تخفيف أعراض البرد

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

نصائح بسيطة لإنقاص الوزن أثناء النوم نصائح بسيطة لإنقاص الوزن أثناء النوم



GMT 05:15 2019 الإثنين ,14 كانون الثاني / يناير

هيفاء وهبي في إطلالة مثيرة باللون الأخضر
لايف ستايلهيفاء وهبي في إطلالة مثيرة باللون الأخضر

GMT 05:38 2019 الأربعاء ,16 كانون الثاني / يناير

إيناس مكي تُبدي سعادتها بردود الفعل عن "سرايا حمدين"
لايف ستايلإيناس مكي تُبدي سعادتها بردود الفعل عن "سرايا حمدين"

GMT 13:06 2019 الإثنين ,07 كانون الثاني / يناير

البطيخ ينافس الفياغرا بمفعوله على الصحة الجنسية
لايف ستايلالبطيخ ينافس الفياغرا بمفعوله على الصحة الجنسية

GMT 05:25 2019 الإثنين ,14 كانون الثاني / يناير

موضة"الترتان "تعود بقوة في 2019 بلمسات عصرية جذّابة
لايف ستايلموضة"الترتان "تعود بقوة في 2019 بلمسات عصرية جذّابة

GMT 08:29 2019 الأحد ,06 كانون الثاني / يناير

تعرفى على نصائح للعناية بالبشرة الجافة في الشتاء
لايف ستايلتعرفى على نصائح للعناية بالبشرة الجافة في الشتاء

GMT 10:28 2018 الأربعاء ,03 كانون الثاني / يناير

أبرز الطرق لمساعدتك على التخلص من "القمل"

GMT 20:31 2017 الجمعة ,01 كانون الأول / ديسمبر

النجم يوسف الشريف يُجهّز لتصوير فيلم تشويقي جديد

GMT 10:34 2017 الجمعة ,20 تشرين الأول / أكتوبر

المنتج محمد الترك ينشر صورة لزوجته على السرير

GMT 20:14 2018 الأربعاء ,04 إبريل / نيسان

أحدث أشكال الأظافر لعام 2018

GMT 04:43 2017 الثلاثاء ,12 كانون الأول / ديسمبر

نادين الراسي تخوض الدراما المصرية مع آسر ياسين

GMT 20:46 2017 الأربعاء ,08 تشرين الثاني / نوفمبر

أعيدي ترتيب منزلك من جديد واستغلّي المساحات المتاحة

GMT 07:19 2017 الخميس ,14 كانون الأول / ديسمبر

الفنانة المصرية نيللي كريم سفيرة لمجموعة لازوردي لعام 2018

GMT 20:06 2017 الأربعاء ,06 كانون الأول / ديسمبر

ليلى علوي تُواصل تصوير "التاريخ السري لكوثر" مع زينة