arablifestyle
آخر تحديث GMT 16:30:50
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 16:30:50
لايف ستايل

الرئيسية

نصائح بسيطة لإنقاص الوزن أثناء النوم

لايف ستايل

لايف ستايلنصائح بسيطة لإنقاص الوزن أثناء النوم

نصائح بسيطة لإنقاص الوزن أثناء النوم
القاهرة - لايف ستايل

هل من الممكن أن تفقدي الوزن خلال النوم؟ نعم عزيزتي لأن عملية الهضم لاتتوقف لكن هناك بعض الاستراتيجيات و النصائح التي سنقدمها لك اليوم من شأنها أن تسهل ذلك حتى تتمتعي بجسم رشيق.

الإهتمام بوجبة العشاء:

تقوم الكثيرات من السيدات بتخطي وجبة العشاء ضنًا منهن أن ذلك سيساعدهم على إنقاص الوزن بسهولة، في حين أن ذلك يشكل خطر كبير على الحالة الصحية ويؤدي إلى انخفاض نسبة الهضم.  لذلك ننصحك باتباع بعض النصائح الفعالة والبسيطة:

ينبغي تناول وجبة خفيفة ومتوازنة في وجبة العشاء.
تناول الأطعمة التي تحتوي على البروتين والألياف والفيتامينات والكربوهيدرات.
تناول حساء الخضار مثل حساء اليقطين مع القرفة، أو شوربة كوسة مع الثوم والشوفان ويمكنك إضافة شريحة من السلمون!
تناول الطعام قبل ساعتين من النوم.
السير لمدة نصف ساعة:

لا يوجد أفضل من الخروج والتنزه لمدة نصف ساعة على الأقل في المساء مع المشي بخطوات سريعة والتنفس بعمق لحرق السعرات الحرارية الزائدة وللتخلص من الإجهاد. لاتترددي في القيام بهذه الخطوة.

حمام لإزالة السموم:

بعد السير لا بد أن تأخذي دش ساخن حتى تتمكني من الإسترخاء، لا تبخلي في القيام بذلك مرة واحدة في الأسبوع على الأقل، ولإزالة جميع السموم عليك إضافة 100 غرام من صودا الخبز، 5 قطرات من زيت اللافندر الأساسي، و 100 غرام من ملح البحر وملعقة من الزنجبيل المبشور.

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

نصائح بسيطة لإنقاص الوزن أثناء النوم نصائح بسيطة لإنقاص الوزن أثناء النوم



الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

نصائح بسيطة لإنقاص الوزن أثناء النوم نصائح بسيطة لإنقاص الوزن أثناء النوم



GMT 03:14 2019 الأربعاء ,15 أيار / مايو

10 أنواع من الفوبيا المرتبطة بالعلاقة الجنسية
لايف ستايل10 أنواع من الفوبيا المرتبطة بالعلاقة الجنسية

GMT 03:55 2019 الثلاثاء ,21 أيار / مايو

5 خطوات لاستعمال مستحضر التسمير الذاتي
لايف ستايل5 خطوات لاستعمال مستحضر التسمير الذاتي

GMT 09:53 2017 الإثنين ,31 تموز / يوليو

20 موقعًا ساحرًا من عجائب الطبيعة حاول زيارتها

GMT 20:31 2017 الخميس ,09 تشرين الثاني / نوفمبر

برنامج Saturday night live بالعربي يكشف عن بدء الموسم الثالث

GMT 11:10 2019 الإثنين ,28 كانون الثاني / يناير

أهم المخاطر التي يخفيها الأطباء عن النساء خلال فترة الحمل

GMT 11:57 2018 الأحد ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

آيتن عامر تكشف عن وزنها الحقيقي على "إنستغرام"

GMT 17:07 2018 الثلاثاء ,27 آذار/ مارس

عادل إمام يسخر من وزن موظفة لجنته الانتخابية

GMT 15:59 2018 الخميس ,15 آذار/ مارس

ستيفن هوكينغ يدهش الجميع حتى في موته