arablifestyle
آخر تحديث GMT 18:10:37
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 18:10:37
لايف ستايل

الرئيسية

وصفات بسيطة لوجبة إفطار صحية ومغذية

لايف ستايل

لايف ستايلوصفات بسيطة لوجبة إفطار صحية ومغذية

وصفات بسيطة لوجبة إفطار صحية ومغذية
القاهرة - لايف ستايل

تعتبر وجبة الإفطار من أفضل الوجبات التي تمنح الجسم الطاقة والحيوية، لذلك ينصح خبراء التغذية بالإهتمام بهذه الحصة الغذائية للحصول على ما يكفي من الطاقة وتنشيط عملية الأيض في الجسم. إليك عزيزتي أفكار ووصفات بسيطة.

دقيق الشوفان والفواكه:

تعتبر هذه الوجبة مثالية، بسيطة وسهلة التحضير حيث عليك طهي نصف كوب من دقيق الشوفان في حليب نصف الدسم ثم أزيلي القدر من النار، وأضيفي ملعقة من جنين القمح ومسحوق بذور الكتان وربع كوب من الفاكهة الحمراء، والتفاح أو الموز.

فطائر الفواكه وزبدة الفول السوداني:

فطور لذيذ مثالي للأطفال بسبب طعمه اللذيذ والممتع حيث عليك تجهيز بعض الفطائر ثم أضيفي زبدة الفول السوداني والتوت الأحمر، واستمتعي بتناول هذه الشطيرة.

ساندويتش الإفطار:
شطيرة صحية حيث تحتاجين إلى طهي بيضة في القليل من زيت الزيتون، ثم ضعيها في منتصف شريحتين من الخبز المصنوع من الحنطة الكاملة، ثم أضيفي شريحة من الطماطم، والقليل من أوراق السبانخ الطازجة، وشريحة من الجبن خالي من الدهون.

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

وصفات بسيطة لوجبة إفطار صحية ومغذية وصفات بسيطة لوجبة إفطار صحية ومغذية



GMT 07:58 2016 الإثنين ,10 تشرين الأول / أكتوبر

فوائد تناول وجبة الإفطار في الصباح

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

وصفات بسيطة لوجبة إفطار صحية ومغذية وصفات بسيطة لوجبة إفطار صحية ومغذية



GMT 22:44 2019 الثلاثاء ,16 إبريل / نيسان

الفنانة هيفاء وهبي بكامل أناقتها في شوارع باريس
لايف ستايلالفنانة هيفاء وهبي بكامل أناقتها في شوارع باريس

GMT 17:45 2019 الإثنين ,22 إبريل / نيسان

اتهامات السرقة تلاحق ياسمين صبري
لايف ستايلاتهامات السرقة تلاحق ياسمين صبري

GMT 12:58 2019 الأربعاء ,10 إبريل / نيسان

معلومات خاطئة عن العلاقة الحميمية تعرفي عليها
لايف ستايلمعلومات خاطئة عن العلاقة الحميمية تعرفي عليها

GMT 10:40 2016 الثلاثاء ,19 تموز / يوليو

منى أحمد تكشف توقعات الأبراج لفناني مواليد شباط

GMT 12:40 2016 الإثنين ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

الطلاب البريطانيون يعانون من مشكلات نفسية كثيرة

GMT 02:46 2016 الأحد ,28 آب / أغسطس

زوجتي تراني سخيفاً

GMT 21:15 2016 الأربعاء ,14 أيلول / سبتمبر

أحب فتاة وأريد الزواج منها ولكنها تتهرب مني

GMT 12:16 2016 الإثنين ,19 أيلول / سبتمبر

أهلي يرفضوه بسبب شهادته ولكني أحبه

GMT 10:57 2016 الجمعة ,16 أيلول / سبتمبر

حماتي حولت حياتي الي جحيم

GMT 14:50 2019 الثلاثاء ,02 إبريل / نيسان

حافظ على رباطة جأشك حتى لو تعرضت للاستفزاز

GMT 14:55 2019 الثلاثاء ,02 إبريل / نيسان

يحذرك من ارتكاب الأخطاء فقد تندم عليها فور حصولها

GMT 11:40 2016 الإثنين ,19 أيلول / سبتمبر

الرجل البخيل وإمكانية الزواج منه

GMT 12:24 2016 الإثنين ,19 أيلول / سبتمبر

والدة زوجي تدمر حياتي الزوجية