arablifestyle
آخر تحديث GMT 08:04:04
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 08:04:04
لايف ستايل

الرئيسية

تعرفي على أفضل الأطعمة التي يجب أن تتناولها كل حواء

لايف ستايل

لايف ستايلتعرفي على أفضل الأطعمة التي يجب أن تتناولها كل حواء

تعرفي على أفضل الأطعمة التي يجب أن تتناولها كل حواء
القاهرة - لايف ستايل

هل تحتاج الحواء أن تتناول بشكل مختلف عن الجنس الاخر؟ قبل كل شيء، لا بد من أن نتذكر أننا جميعًا بشر، ولكن يجب علينا أيضا أن نعترف بأن المرأة لها احتياجات غذائية مختلفة وذلك بسبب الأنشطة التي تقوم بها يوميًا وحاجياتها الفسيولوجية.

للعناية بصحتك إليك أفضل الأطعمة التي يجب إضافتها إلى نظامك الغذائي:

الحبوب الكاملة

الحبوب الكاملة غنية بالألياف، وتسهل إلى حد كبير عمل الجهاز الهضمي وتسهل عملية العبور المعوي، هذا بالإضافة إلى أنها ستخلصك من سوء الهضم، والتهاب المعدة أو التهاب القولون، يوصى بتناول المنتجات التالية:

الأرز البني

الحبوب الكاملة

البذور

الخبز الكامل

الكينوا

الفواكه الجافة

تحتوي الفواكه الجافة على نسبة عالية من الدهون الغير مشبعة الأحادية، والعديد من العناصر الأخرى التي تساعد على تخفيض مستويات الكولسترول السيئ، كما يوفر هذا الغذاء البروتين والكالسيوم والفوسفور والزنك والسيلينيوم وفيتامين أ وفيتامين E. ولكن تأكدي من عدم تناول الكثير من السعرات الحرارية. هناك كميات يومية مثالية مثل:

28 حبة من الفول السوداني

14 حبة من الجوز

7 حبات كاجو

الموز:

تحاول حواء أن تتخلص من الدهون المتراكمة وتحويلها إلى طاقة لذلك يجب تحرصي على إضافة الموز إلى نظامك الغذائي لأنه غني بالبوتاسيوم.

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

تعرفي على أفضل الأطعمة التي يجب أن تتناولها كل حواء تعرفي على أفضل الأطعمة التي يجب أن تتناولها كل حواء



GMT 12:44 2019 الجمعة ,20 أيلول / سبتمبر

3 إضافات على البيض لتسريع خسارة الوزن

GMT 10:52 2019 الأربعاء ,18 أيلول / سبتمبر

تعرف علي 10 فوائد لا تتوقعها لقشر الرمان

GMT 12:59 2019 الأربعاء ,11 أيلول / سبتمبر

10 أطعمة يحتاجها جسمك بعد الـ 40

GMT 18:00 2019 الثلاثاء ,03 أيلول / سبتمبر

10 أطعمة صحية على طفلك تناولها يومياً

GMT 17:56 2019 الثلاثاء ,03 أيلول / سبتمبر

اجمع بين ثنائيات هذه الأطعمة لإنقاص الوزن بسرعة

GMT 15:39 2019 الإثنين ,02 أيلول / سبتمبر

فوائد عديدة لا تحصى للخيار في الصيف.

GMT 07:59 2019 الأحد ,22 أيلول / سبتمبر

إليسا تتضامن مع اللبناني المخطوف جوزيف حنوش
لايف ستايلإليسا تتضامن مع اللبناني المخطوف جوزيف حنوش

GMT 09:36 2019 الثلاثاء ,13 آب / أغسطس

دبي تاسع أفضل وجهة سياحية في العالم
لايف ستايلدبي تاسع أفضل وجهة سياحية في العالم

GMT 16:58 2019 الخميس ,19 أيلول / سبتمبر

شيلاء سبت في ملابس سبور تناسب إطلالات الجامعة
لايف ستايلشيلاء سبت في ملابس سبور تناسب إطلالات الجامعة

GMT 09:53 2019 الإثنين ,16 أيلول / سبتمبر

تعرفي على 5 طرق بسيطة لتعزيز متانة أظافرك
لايف ستايلتعرفي على  5 طرق بسيطة لتعزيز متانة أظافرك

GMT 15:40 2019 الخميس ,19 أيلول / سبتمبر

منال سلامة تتغزل في ابنتها بـ قبلة على الخد

GMT 15:21 2019 الخميس ,19 أيلول / سبتمبر

زينة تثير الجدل من جديد فى الساحل الشمالي

GMT 14:32 2019 الخميس ,19 أيلول / سبتمبر

أول ظهور لـ شيري عادل بعد انفصالها عن معز مسعود

GMT 13:50 2019 الخميس ,19 أيلول / سبتمبر

سعد لمجرد يتخطى الـ 2 مليون مشاهدة بـ "يخليك للي"

GMT 14:37 2019 الخميس ,19 أيلول / سبتمبر

أحدث ظهور لبسمة بوسيل زوجة تامر حسني في دبي