arablifestyle
آخر تحديث GMT 12:09:42
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 12:09:42
لايف ستايل

الرئيسية

تعرفي على أفضل الأطعمة التي يجب أن تتناولها كل حواء

لايف ستايل

لايف ستايلتعرفي على أفضل الأطعمة التي يجب أن تتناولها كل حواء

تعرفي على أفضل الأطعمة التي يجب أن تتناولها كل حواء
القاهرة - لايف ستايل

هل تحتاج الحواء أن تتناول بشكل مختلف عن الجنس الاخر؟ قبل كل شيء، لا بد من أن نتذكر أننا جميعًا بشر، ولكن يجب علينا أيضا أن نعترف بأن المرأة لها احتياجات غذائية مختلفة وذلك بسبب الأنشطة التي تقوم بها يوميًا وحاجياتها الفسيولوجية.

للعناية بصحتك إليك أفضل الأطعمة التي يجب إضافتها إلى نظامك الغذائي:

الحبوب الكاملة

الحبوب الكاملة غنية بالألياف، وتسهل إلى حد كبير عمل الجهاز الهضمي وتسهل عملية العبور المعوي، هذا بالإضافة إلى أنها ستخلصك من سوء الهضم، والتهاب المعدة أو التهاب القولون، يوصى بتناول المنتجات التالية:

الأرز البني

الحبوب الكاملة

البذور

الخبز الكامل

الكينوا

الفواكه الجافة

تحتوي الفواكه الجافة على نسبة عالية من الدهون الغير مشبعة الأحادية، والعديد من العناصر الأخرى التي تساعد على تخفيض مستويات الكولسترول السيئ، كما يوفر هذا الغذاء البروتين والكالسيوم والفوسفور والزنك والسيلينيوم وفيتامين أ وفيتامين E. ولكن تأكدي من عدم تناول الكثير من السعرات الحرارية. هناك كميات يومية مثالية مثل:

28 حبة من الفول السوداني

14 حبة من الجوز

7 حبات كاجو

الموز:

تحاول حواء أن تتخلص من الدهون المتراكمة وتحويلها إلى طاقة لذلك يجب تحرصي على إضافة الموز إلى نظامك الغذائي لأنه غني بالبوتاسيوم.

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

تعرفي على أفضل الأطعمة التي يجب أن تتناولها كل حواء تعرفي على أفضل الأطعمة التي يجب أن تتناولها كل حواء



GMT 06:15 2019 الجمعة ,18 كانون الثاني / يناير

أعشاب وتوابل صحية لخفض مستويات السكر في الدم

GMT 06:07 2019 الجمعة ,18 كانون الثاني / يناير

وصفات طبيعية فعالة لعلاج التهاب الشُعب الهوائية

GMT 09:11 2019 الأربعاء ,16 كانون الثاني / يناير

تناول البرتقال ليًلا يحمي من السمنة ويخفض الوزن

GMT 03:22 2019 الإثنين ,14 كانون الثاني / يناير

فوائد العسل الأبيض كثيرة منها علاج السعال

GMT 03:18 2019 الإثنين ,14 كانون الثاني / يناير

تعرف على فوائد النعناع فى علاج تسوس الأسنان

GMT 03:13 2019 الإثنين ,14 كانون الثاني / يناير

فوائد شوربة العدس التدفئة والتخلص من الوزن الزائد

GMT 03:09 2019 الإثنين ,14 كانون الثاني / يناير

"جوزة الطيب" تحافظ على صحة الجسم وتحارب الأرق

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

تعرفي على أفضل الأطعمة التي يجب أن تتناولها كل حواء تعرفي على أفضل الأطعمة التي يجب أن تتناولها كل حواء



GMT 11:02 2019 الأربعاء ,16 كانون الثاني / يناير

إطلالات جريئة لإظهار الرشاقة بتوقيع شمس الكويتية
لايف ستايلإطلالات جريئة لإظهار الرشاقة بتوقيع شمس الكويتية

GMT 10:23 2019 السبت ,19 كانون الثاني / يناير

نيللي كريم تكشف عن مواقف فاتن حمامة معها
لايف ستايلنيللي كريم تكشف عن مواقف فاتن حمامة معها

GMT 06:23 2019 الجمعة ,18 كانون الثاني / يناير

أطعمة مفيدة يجب عليك تناولها قبل العلاقة الجنسية
لايف ستايلأطعمة مفيدة يجب عليك تناولها قبل العلاقة الجنسية

GMT 11:25 2019 الأربعاء ,16 كانون الثاني / يناير

البنطلون الجينز غير المتماثل أحدث صيحة في عالم الموضة
لايف ستايلالبنطلون الجينز غير المتماثل أحدث صيحة في عالم الموضة

GMT 07:06 2019 الجمعة ,18 كانون الثاني / يناير

أفضل المكونات والحلول الفعّالة لإخفاء خطوط الابتسامة
لايف ستايلأفضل المكونات والحلول الفعّالة لإخفاء خطوط الابتسامة

GMT 17:53 2018 السبت ,20 تشرين الأول / أكتوبر

8 أسباب وراء عدم رغبة الزوج في العلاقة الجنسية

GMT 12:00 2018 الجمعة ,13 إبريل / نيسان

 ديكورات خشبية مميزة وتصاميم عصرية لعام 2018

GMT 07:05 2018 الإثنين ,26 شباط / فبراير

جنيفر لورانس تُبين أن انتخاب ترامب تركها "مدمرة"

GMT 19:23 2017 الخميس ,26 تشرين الأول / أكتوبر

نيكول سابا وزوجها يستضيفان نجوم "هوا أصفر" في منزلهما

GMT 08:54 2017 الأربعاء ,25 تشرين الأول / أكتوبر

كيندال جينر تبدو مثيرة في فستان فضي كشف عن جمال قوامها

GMT 10:40 2017 السبت ,18 تشرين الثاني / نوفمبر

تتويج رانيا بن عيوش بلقب ملكة جمال العرب جزائر لعام 2018

GMT 15:37 2018 الأربعاء ,27 حزيران / يونيو

ابنة عمرو دياب تُثير الجدل بسبب صورتها مع صديقها

GMT 11:02 2018 الإثنين ,30 إبريل / نيسان

اللون الأخضر أحدث موضة في ربيع وصيف 2018

GMT 07:20 2018 الخميس ,12 إبريل / نيسان

طرق علاج سرعة القذف بوسائل فعالة وسريعة