arablifestyle
آخر تحديث GMT 22:37:11
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 22:37:11
لايف ستايل

الرئيسية

تعرفي على أفضل الأطعمة التي يجب أن تتناولها كل حواء

لايف ستايل

لايف ستايلتعرفي على أفضل الأطعمة التي يجب أن تتناولها كل حواء

تعرفي على أفضل الأطعمة التي يجب أن تتناولها كل حواء
القاهرة - لايف ستايل

هل تحتاج الحواء أن تتناول بشكل مختلف عن الجنس الاخر؟ قبل كل شيء، لا بد من أن نتذكر أننا جميعًا بشر، ولكن يجب علينا أيضا أن نعترف بأن المرأة لها احتياجات غذائية مختلفة وذلك بسبب الأنشطة التي تقوم بها يوميًا وحاجياتها الفسيولوجية.

للعناية بصحتك إليك أفضل الأطعمة التي يجب إضافتها إلى نظامك الغذائي:

الحبوب الكاملة

الحبوب الكاملة غنية بالألياف، وتسهل إلى حد كبير عمل الجهاز الهضمي وتسهل عملية العبور المعوي، هذا بالإضافة إلى أنها ستخلصك من سوء الهضم، والتهاب المعدة أو التهاب القولون، يوصى بتناول المنتجات التالية:

الأرز البني

الحبوب الكاملة

البذور

الخبز الكامل

الكينوا

الفواكه الجافة

تحتوي الفواكه الجافة على نسبة عالية من الدهون الغير مشبعة الأحادية، والعديد من العناصر الأخرى التي تساعد على تخفيض مستويات الكولسترول السيئ، كما يوفر هذا الغذاء البروتين والكالسيوم والفوسفور والزنك والسيلينيوم وفيتامين أ وفيتامين E. ولكن تأكدي من عدم تناول الكثير من السعرات الحرارية. هناك كميات يومية مثالية مثل:

28 حبة من الفول السوداني

14 حبة من الجوز

7 حبات كاجو

الموز:

تحاول حواء أن تتخلص من الدهون المتراكمة وتحويلها إلى طاقة لذلك يجب تحرصي على إضافة الموز إلى نظامك الغذائي لأنه غني بالبوتاسيوم.

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

تعرفي على أفضل الأطعمة التي يجب أن تتناولها كل حواء تعرفي على أفضل الأطعمة التي يجب أن تتناولها كل حواء



الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

تعرفي على أفضل الأطعمة التي يجب أن تتناولها كل حواء تعرفي على أفضل الأطعمة التي يجب أن تتناولها كل حواء



GMT 22:44 2019 الثلاثاء ,16 إبريل / نيسان

الفنانة هيفاء وهبي بكامل أناقتها في شوارع باريس
لايف ستايلالفنانة هيفاء وهبي بكامل أناقتها في شوارع باريس

GMT 08:11 2019 السبت ,20 إبريل / نيسان

ناهد السباعي "مصدومة" في أحمد الفيشاوي
لايف ستايلناهد السباعي "مصدومة" في أحمد الفيشاوي

GMT 12:58 2019 الأربعاء ,10 إبريل / نيسان

معلومات خاطئة عن العلاقة الحميمية تعرفي عليها
لايف ستايلمعلومات خاطئة عن العلاقة الحميمية تعرفي عليها
لايف ستايل3 قطع عليكِ الاحتفاظ بها للانتقال إلى موسم الربيع

GMT 07:26 2016 الأربعاء ,16 تشرين الثاني / نوفمبر

أربع نصائح مدروسة لمنع كشف الخيانة الزوجية من قبل الشريك

GMT 02:19 2016 الخميس ,20 تشرين الأول / أكتوبر

سهام حسن تشرح طرق علاج مشكلة قضم الأطفال لأظافرهم