arablifestyle
آخر تحديث GMT 13:01:10
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 13:01:10
لايف ستايل

الرئيسية

أهم الفوائد الصحية للزعتر أو الأوريجانو

لايف ستايل

لايف ستايلأهم الفوائد الصحية للزعتر أو الأوريجانو

الزعتر أو الأوريجانو
القاهرة - لايف ستايل

الزعتر أو كما يعرف بالأوريجانو هو أحد الأعشاب العطرية الذي يستخدم في الطهي لإضفاء نكهة مميزة على الأطعمة. كما يدخل الزعتر في تركيب العديد من مستحضرات العناية بالبشرة ككريمات البشرة المرطبة وكريمات الحلاقة وصابون الاستحمام.

وفي هذا المقال سنستعرض أهم الفوائد الصحية والغذائية للزعتر.

القيمة الغذائية للزعتر:

يحتوي الزعتر على العديد من مضادات الأكسدة والفيتامينات مثل فيتامين C، ونسبة عالية من عنصري الكالسيوم والحديد.

فوائد الزعتر للجهاز الهضمي:

يعمل الزعتر على تحسين كفاءة الجهاز الهضمي حيث يعمل على:

تحسين عملية الهضم من خلال زيادة فاعلية الإنزيمات الهاضمة.

تهدئة اضطرابات المعدة والجهاز الهضمي.

زيادة الشهية.

التخلص من الشعور بالغثيان.

علاج الانتفاخ والتخلص من الغازات وما يصاحبها من تقلصات.

الوقاية من عدوى الأمعاء.

تهدئة المغص والتقلصات.

علاج الإسهال والإمساك.

الوقاية من بعض الأمراض الشائعة:

يعمل الزعتر على الوقاية من بعض الأمراض الفيروسية الشائعة مثل:

الأنفلونزا، النكاف، الحصبة.

تحسين أداء القلب والأوعية الدموية:

يعمل الزعتر على تنشيط الدورة الدموية وتحسين أداء القلب والأوعية الدموية. كما يقلل من خطر الإصابة بالعديد من أمراض القلب كالسكتات القلبية عن طريق:
خفض ضغط الدم المرتفع، منع تراكم الكوليسترول والحماية من تصلب الشرايين، تنشيط الدورة الدموية من خلال توسيع الأوردة والذي يسمح بمرور الدم بكفاءة عالية.

تأثير الزعتر كمضاد للإلتهاب:

يعد الزعتر من مضادات الالتهاب القوية والفعّالة حيث يعمل تناول الزعتر على تخفيف أعراض الربو، والتهاب العضلات، والصداع الناتج من التهاب الجيوب الأنفية، الصداع النصفي، الحمى، آلام الجسم المختلفة.
ويمكن استخدام الزعتر موضعياً في تخفيف آلام المفاصل والعضلات، وآلام الظهر والأسنان.

الفوائد العصبية والنفسية للزعتر:

يعمل الزعتر كمضاد للإكتئاب ومهدئ للأعصاب كما يساعد على التخلص من الأرق، وتقليل الشعور بالإجهاد، التخفيف من حدة ردود الفعل العصبية، تعزيز الحياة الجنسية.
الفوائد الصحية الأخرى للزعتر:

تنظيم الدورة الشهرية لدى السيدات والتخفيف من أعراضها.

الوقاية من عدوى الفطريات.

القضاء على البلغم وعلاج السعال.

وإليكِ بعض الاقتراحات لإدخال الزعتر في نظامك الغذائي:

ضعي ملعقة من أعشاب الزعتر الطازجة المطحونة أو المجففة إلى كوب من الماء ويغلى الخليط لمدة 15 دقيقة ويشرب من كوب إلى 4 أكواب يومياً. ويمكن تركيز مشروب الزعتر بوضع ملعقتين من الأعشاب إلى كوب من الماء ويحلى بالعسل للحصول على نتائج فعالة.

يمكن استخدام زيت الزعتر كدهان موضعي للتخلص من آلام المفاصل والعضلات والالتواءات وآلام الأسنان.

ويمكن إضافة الزعتر الطازج أو المجفف لبعض الأطعمة كصلصة البيتزا أو المكرونة.

 تمتعي بنكهة مميزة ومذاق رائع وفوائد صحية متعددة باستخدام أعشاب الزعتر.
 

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

أهم الفوائد الصحية للزعتر أو الأوريجانو أهم الفوائد الصحية للزعتر أو الأوريجانو



الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

أهم الفوائد الصحية للزعتر أو الأوريجانو أهم الفوائد الصحية للزعتر أو الأوريجانو



GMT 13:26 2018 الجمعة ,16 تشرين الثاني / نوفمبر

أم تتجرد من مشاعرها تذبح رضيعها وتهرب إلى متجر بطيخ
لايف ستايلأم تتجرد من مشاعرها تذبح رضيعها وتهرب إلى متجر بطيخ

GMT 20:52 2018 الأربعاء ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

الفنانة البنانية نجوى كرم في إطلالة جذابة باللون الأسود
لايف ستايلالفنانة البنانية نجوى كرم في إطلالة جذابة باللون الأسود

GMT 07:49 2018 السبت ,17 تشرين الثاني / نوفمبر

لبلبة تؤكّد ارتباطها بصداقة قوية مع يوسف شاهين
لايف ستايللبلبة تؤكّد ارتباطها بصداقة قوية مع يوسف شاهين

GMT 07:40 2018 الثلاثاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

"تلوث الهواء" يؤثر على خصوبة الرجل بشكل كبير
لايف ستايل"تلوث الهواء" يؤثر على خصوبة الرجل بشكل كبير

GMT 21:08 2018 الأربعاء ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

"الخلخال" صيحة جديدة في عالم الموضة تزيدك أنوثة
لايف ستايل"الخلخال" صيحة جديدة في عالم الموضة تزيدك أنوثة

GMT 14:42 2018 الجمعة ,16 تشرين الثاني / نوفمبر

وصفة طبيعية تخلصك من النمش فى 10 دقائق
لايف ستايلوصفة طبيعية تخلصك من النمش فى 10 دقائق

GMT 08:39 2018 الثلاثاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

مهاجرون مغاربة يغتصبون فتاة إسبانية داخل مصعد

GMT 16:50 2018 الخميس ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

وفاة المغني والمُلحّن الشعبي التونسي قاسم كافي

GMT 10:43 2017 الإثنين ,02 تشرين الأول / أكتوبر

ملاك الكويتية تنفصل عن زوجها وتتهمه بالنصب

GMT 22:51 2018 الإثنين ,12 شباط / فبراير

نصائح انتبهي لها قبل دهان حوائط غرفتك بنفسك

GMT 18:38 2018 الإثنين ,05 شباط / فبراير

اكتشفي أحدث صيحات أسقف المنازل العصرية

GMT 14:19 2017 السبت ,23 كانون الأول / ديسمبر

حازم إمام ضيف غادة عادل في "تعشب شاي" الاثنين المقبل

GMT 08:16 2018 الجمعة ,02 شباط / فبراير

وائل كفوري لم ينفصل عن زوجته أنجيلا بشارة

GMT 10:00 2017 الإثنين ,27 تشرين الثاني / نوفمبر

منطقة الكاريبي نهر لا ينضب من الجمال والراحة