arablifestyle
آخر تحديث GMT 12:35:36
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 12:35:36
لايف ستايل

الرئيسية

أهم الفوائد الصحية للزعتر أو الأوريجانو

لايف ستايل

لايف ستايلأهم الفوائد الصحية للزعتر أو الأوريجانو

الزعتر أو الأوريجانو
القاهرة - لايف ستايل

الزعتر أو كما يعرف بالأوريجانو هو أحد الأعشاب العطرية الذي يستخدم في الطهي لإضفاء نكهة مميزة على الأطعمة. كما يدخل الزعتر في تركيب العديد من مستحضرات العناية بالبشرة ككريمات البشرة المرطبة وكريمات الحلاقة وصابون الاستحمام.

وفي هذا المقال سنستعرض أهم الفوائد الصحية والغذائية للزعتر.

القيمة الغذائية للزعتر:

يحتوي الزعتر على العديد من مضادات الأكسدة والفيتامينات مثل فيتامين C، ونسبة عالية من عنصري الكالسيوم والحديد.

فوائد الزعتر للجهاز الهضمي:

يعمل الزعتر على تحسين كفاءة الجهاز الهضمي حيث يعمل على:

تحسين عملية الهضم من خلال زيادة فاعلية الإنزيمات الهاضمة.

تهدئة اضطرابات المعدة والجهاز الهضمي.

زيادة الشهية.

التخلص من الشعور بالغثيان.

علاج الانتفاخ والتخلص من الغازات وما يصاحبها من تقلصات.

الوقاية من عدوى الأمعاء.

تهدئة المغص والتقلصات.

علاج الإسهال والإمساك.

الوقاية من بعض الأمراض الشائعة:

يعمل الزعتر على الوقاية من بعض الأمراض الفيروسية الشائعة مثل:

الأنفلونزا، النكاف، الحصبة.

تحسين أداء القلب والأوعية الدموية:

يعمل الزعتر على تنشيط الدورة الدموية وتحسين أداء القلب والأوعية الدموية. كما يقلل من خطر الإصابة بالعديد من أمراض القلب كالسكتات القلبية عن طريق:
خفض ضغط الدم المرتفع، منع تراكم الكوليسترول والحماية من تصلب الشرايين، تنشيط الدورة الدموية من خلال توسيع الأوردة والذي يسمح بمرور الدم بكفاءة عالية.

تأثير الزعتر كمضاد للإلتهاب:

يعد الزعتر من مضادات الالتهاب القوية والفعّالة حيث يعمل تناول الزعتر على تخفيف أعراض الربو، والتهاب العضلات، والصداع الناتج من التهاب الجيوب الأنفية، الصداع النصفي، الحمى، آلام الجسم المختلفة.
ويمكن استخدام الزعتر موضعياً في تخفيف آلام المفاصل والعضلات، وآلام الظهر والأسنان.

الفوائد العصبية والنفسية للزعتر:

يعمل الزعتر كمضاد للإكتئاب ومهدئ للأعصاب كما يساعد على التخلص من الأرق، وتقليل الشعور بالإجهاد، التخفيف من حدة ردود الفعل العصبية، تعزيز الحياة الجنسية.
الفوائد الصحية الأخرى للزعتر:

تنظيم الدورة الشهرية لدى السيدات والتخفيف من أعراضها.

الوقاية من عدوى الفطريات.

القضاء على البلغم وعلاج السعال.

وإليكِ بعض الاقتراحات لإدخال الزعتر في نظامك الغذائي:

ضعي ملعقة من أعشاب الزعتر الطازجة المطحونة أو المجففة إلى كوب من الماء ويغلى الخليط لمدة 15 دقيقة ويشرب من كوب إلى 4 أكواب يومياً. ويمكن تركيز مشروب الزعتر بوضع ملعقتين من الأعشاب إلى كوب من الماء ويحلى بالعسل للحصول على نتائج فعالة.

يمكن استخدام زيت الزعتر كدهان موضعي للتخلص من آلام المفاصل والعضلات والالتواءات وآلام الأسنان.

ويمكن إضافة الزعتر الطازج أو المجفف لبعض الأطعمة كصلصة البيتزا أو المكرونة.

 تمتعي بنكهة مميزة ومذاق رائع وفوائد صحية متعددة باستخدام أعشاب الزعتر.
 

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

أهم الفوائد الصحية للزعتر أو الأوريجانو أهم الفوائد الصحية للزعتر أو الأوريجانو



الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

أهم الفوائد الصحية للزعتر أو الأوريجانو أهم الفوائد الصحية للزعتر أو الأوريجانو



GMT 02:38 2019 الأحد ,26 أيار / مايو

خاطر يُؤكّد محاربته ملل الكوميديا
لايف ستايلخاطر يُؤكّد محاربته ملل الكوميديا

GMT 11:16 2019 الأربعاء ,01 أيار / مايو

النشاط والثقة يسيطران عليك خلال هذا الشهر

GMT 12:55 2019 الأربعاء ,01 أيار / مايو

لا تتورط في مشاكل الآخرين ولا تجازف

GMT 15:56 2019 الأربعاء ,01 أيار / مايو

النزاعات والخلافات تسيطر عليك خلال هذا الشهر

GMT 14:33 2019 الأربعاء ,01 أيار / مايو

تواجهك عراقيل لكن الحظ حليفك وتتخطاها بالصبر

GMT 11:51 2017 الثلاثاء ,03 تشرين الأول / أكتوبر

بلقيس فتحي تعلن حقيقة حذف أغنيتها "حقير الشوق" من اليوتيوب