arablifestyle
آخر تحديث GMT 19:44:30
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 19:44:30
لايف ستايل

الرئيسية

الشاى الأخضر والشيكولاتة واللوز للتخلص من "اكتئاب الشتاء"

لايف ستايل

لايف ستايلالشاى الأخضر والشيكولاتة واللوز للتخلص من "اكتئاب الشتاء"

الاكتئاب
القاهرة - لايف ستايل

الشتاء والاكتئاب بينهما علاقة وثيقة فتغير ظروف الجو يؤدى إلى تغير المزاج، و بعض الأطعمة والمشروبات التى تخرجك من الاكتئاب.

- الشاى الأخضر:

لاحتوائه على مضادات الأكسدة والأحماض الأمينية فالشاى الأخضر يساعد على التغلب على الاكتئاب بشكل طبيعى وقد أظهرت دراسة أن شرب الشاى ارتبط كليا بانخفاض معدل الاكتئاب لدى السكان المسنين. وهناك دراسة أخرى نشرت عام 2014 تؤكد أن استخدام كوب واحد من الشاى الأخضر يقلل أعراض الاكتئاب، لذا استمتع مع 3-4 أكواب من الشاى الأخضر يوميا للمساعدة فى رفع المزاج، وتحسين الصحة العامة الخاصة بك أيضا.

- اللوز:
اللوز يحتوى على المغنسيوم الذى يعطى شعورا جيدا للمخ بسبب المادة الكيميائية التى يفرزها، بالإضافة للمعادن التى تعطى الطاقة للجسم. يرتبط انخفاض المغنسيوم فى الجسم بالاكتئاب.وهناك دراسة نشرت فى 2006 تؤكد أن نقص المغنيسيوم سبب كبير للاكتئاب الشديد ومشاكل الصحة العقلية. 

- الشيكولاتة الداكنة:

الشيكولاتة الداكنة تزيد من مستويات السيروتونين فى الجسم، وقد ذكرت دراسة أن تناول 50 جراما من الشيكولاتة السوداء لمدة ثلاثة أيام كانت من الأعراض التى قللت القلق والتوتر والاكتئاب، واستهلاك الشيكولاتة الداكنة بلا شك يقلل من تأثيرات التعب المزمن، نظرا لمحتواه الذى يكثر فيه "الفلافونويد".

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

الشاى الأخضر والشيكولاتة واللوز للتخلص من اكتئاب الشتاء الشاى الأخضر والشيكولاتة واللوز للتخلص من اكتئاب الشتاء



GMT 08:47 2016 الإثنين ,10 تشرين الأول / أكتوبر

فوائد الشاى الاخضر لعلاج الحروق
لايف ستايلبسمة بإطلالة متميزة في  مهرجان الجونة السينمائي

GMT 07:59 2019 الأحد ,22 أيلول / سبتمبر

إليسا تتضامن مع اللبناني المخطوف جوزيف حنوش
لايف ستايلإليسا تتضامن مع اللبناني المخطوف جوزيف حنوش

GMT 09:36 2019 الثلاثاء ,13 آب / أغسطس

دبي تاسع أفضل وجهة سياحية في العالم
لايف ستايلدبي تاسع أفضل وجهة سياحية في العالم

GMT 16:58 2019 الخميس ,19 أيلول / سبتمبر

شيلاء سبت في ملابس سبور تناسب إطلالات الجامعة
لايف ستايلشيلاء سبت في ملابس سبور تناسب إطلالات الجامعة

GMT 09:53 2019 الإثنين ,16 أيلول / سبتمبر

تعرفي على 5 طرق بسيطة لتعزيز متانة أظافرك
لايف ستايلتعرفي على  5 طرق بسيطة لتعزيز متانة أظافرك

GMT 15:41 2019 الجمعة ,20 أيلول / سبتمبر

نجمات يثرن الجدل في مهرجان الجونة السينمائي

GMT 12:16 2019 الجمعة ,20 أيلول / سبتمبر

منة فضالي توجه رسالة لفريق عمل "قيد عائلي"

GMT 14:21 2019 الجمعة ,20 أيلول / سبتمبر

ياسمين صبري تخطف الأضواء بمهرجان الجونة

GMT 13:50 2019 الجمعة ,20 أيلول / سبتمبر

أحمد داود وعلا رشدي يرقصان في مهرجان الجونة

GMT 11:26 2019 الجمعة ,20 أيلول / سبتمبر

دنيا عبد العزيز تحتفل بانتهاء تصوير "قيد عائلي"

GMT 14:38 2019 الجمعة ,20 أيلول / سبتمبر

الفنانة أنغام تتألق في حفل الإسكندرية