arablifestyle
آخر تحديث GMT 08:04:04
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 08:04:04
لايف ستايل

الرئيسية

ضاعفي فوائد طعامك بأطعمة أخرى تُكمّله!

لايف ستايل

لايف ستايلضاعفي فوائد طعامك بأطعمة أخرى تُكمّله!

التغذية والغذاء
القاهرة - لايف ستايل

"في الاتحاد قوّة وفي التفرقة ضعف".. قولٌ جميل ينطبق على جوانب مختلفة من حياتنا بما فيها التغذية والغذاء، والدليل الى ذلك دراسات الخبراء وتأكيدهم المتواصل بأنّ استهلاك بعض أنواع الطعام إلى جانب أطعمة أخرى "صديقة" يُعزّز قيمتها الغذائية ويُساعد الجسم على امتصاصها والاستفادة من منافعها الصحية.

فإن ترغبين سيّدتي في مضاعفة قيمة وجباتكِ اليومية، لا تتردّدي في تدعيمها بهذه الثنائيات الغذائية:
الفاصولياء والطماطم

يُمكن لتحالف الفاصولياء والطماطم أن يرفع معدّل استهلاكك للحديد الضروري لتحفيز الدماغ والعضلات على أداء وظائفها.
الشاي الأخضر وعصير الحامض

يُمكن لاستهلاك هذا الثنائي أن يساعد جسمكِ في الحصول على كميّات مضاعفة من المواد المضادّة للتأكسد.
اللبن والموز

يُمكن لاتحاد اللبن مع الموز في وجبة خفيفة صحية أن يرفع معدلات الأنسولين في جسمكِ، الأمر الذي يُتيح لعضلاتكِ امتصاص العناصر الغذائية الضرورية من أجل إصلاحها، كالغلوكوز والأحماض الأمينية.
التفاح والتوت الأحمر

يُمكن لتحالف التفاح والتوت الأحمر أن يُعزّز مفعول المواد المضادّة للتأكسد الموجودة في كل منهما، والنتيجة: قدرة مضاعفة على مقاومة الأمراض بما فيها السرطان.
إكليل الجبل وتتبيلة اللحوم

يُمكن للعناصر المضادّة للتأكسد الموجودة في إكليل الجبل أن تمنع اللحوم من إنتاج أحماض مسرطنه أثناء قليها، وذلك بمجرد إضافة رشّة منها إلى التتبيلة أو النقيع.
الطماطم وزيت الزيتون

يُمكن لإضافة زيت الزيتون إلى الطماطم أن يُعزّز قدرة جسمكِ على امتصاص أحماض الأوميغا 3 والأوميغا 6 الدهنيّة.
الثوم وسمك السلمون

يُمكن للسلمون أن يزيد قدرة الثوم على خفض معدل الكوليسترول في الدم كما يمكن أن يُضاعف فوائده الصحية الأخرى بفضل ما يحتوي عليه من مغذيات وأوميغا 3.

اقرأي أيضاً: 6 نصائح للعناية بصحة الجهاز الهضمي

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

ضاعفي فوائد طعامك بأطعمة أخرى تُكمّله ضاعفي فوائد طعامك بأطعمة أخرى تُكمّله



GMT 12:44 2019 الجمعة ,20 أيلول / سبتمبر

3 إضافات على البيض لتسريع خسارة الوزن

GMT 10:52 2019 الأربعاء ,18 أيلول / سبتمبر

تعرف علي 10 فوائد لا تتوقعها لقشر الرمان

GMT 12:59 2019 الأربعاء ,11 أيلول / سبتمبر

10 أطعمة يحتاجها جسمك بعد الـ 40

GMT 18:00 2019 الثلاثاء ,03 أيلول / سبتمبر

10 أطعمة صحية على طفلك تناولها يومياً

GMT 17:56 2019 الثلاثاء ,03 أيلول / سبتمبر

اجمع بين ثنائيات هذه الأطعمة لإنقاص الوزن بسرعة

GMT 15:39 2019 الإثنين ,02 أيلول / سبتمبر

فوائد عديدة لا تحصى للخيار في الصيف.

GMT 07:59 2019 الأحد ,22 أيلول / سبتمبر

إليسا تتضامن مع اللبناني المخطوف جوزيف حنوش
لايف ستايلإليسا تتضامن مع اللبناني المخطوف جوزيف حنوش

GMT 09:36 2019 الثلاثاء ,13 آب / أغسطس

دبي تاسع أفضل وجهة سياحية في العالم
لايف ستايلدبي تاسع أفضل وجهة سياحية في العالم

GMT 16:58 2019 الخميس ,19 أيلول / سبتمبر

شيلاء سبت في ملابس سبور تناسب إطلالات الجامعة
لايف ستايلشيلاء سبت في ملابس سبور تناسب إطلالات الجامعة

GMT 09:53 2019 الإثنين ,16 أيلول / سبتمبر

تعرفي على 5 طرق بسيطة لتعزيز متانة أظافرك
لايف ستايلتعرفي على  5 طرق بسيطة لتعزيز متانة أظافرك

GMT 15:40 2019 الخميس ,19 أيلول / سبتمبر

منال سلامة تتغزل في ابنتها بـ قبلة على الخد

GMT 15:21 2019 الخميس ,19 أيلول / سبتمبر

زينة تثير الجدل من جديد فى الساحل الشمالي

GMT 14:32 2019 الخميس ,19 أيلول / سبتمبر

أول ظهور لـ شيري عادل بعد انفصالها عن معز مسعود

GMT 13:50 2019 الخميس ,19 أيلول / سبتمبر

سعد لمجرد يتخطى الـ 2 مليون مشاهدة بـ "يخليك للي"

GMT 14:37 2019 الخميس ,19 أيلول / سبتمبر

أحدث ظهور لبسمة بوسيل زوجة تامر حسني في دبي