arablifestyle
آخر تحديث GMT 05:20:45
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 05:20:45
لايف ستايل

الرئيسية

Zoats وجبة الفطور الأكثر رواجاً في الآونة الأخيرة

لايف ستايل

لايف ستايلZoats وجبة الفطور الأكثر رواجاً في الآونة الأخيرة

بالـZoats
القاهرة - لايف ستايل

إذا كنتِ تحبّين تجربة الأطعمة الجديدة وتذوّق النكهات الفريدة من نوعها، أنتِ حتماً ستغرمين بالـZoats، وجبة الفطور التي غزت الإنترت ومواقع التواصل الاجتماعيّ مؤخّراً.

طبق صحيّ، غنيّ بالمكوّنات اللذيذة ويرتكز على مكوّنين أساسيّين هما دقيق الشوفان والكوسى مع إضافة إحدى أنواع الفواكه الأحبّ إلى قلبكِ. تعود تسميته إلى الحرف الأوّل من كلمة كوسى في اللغة الإنجليزيّة (Zucchini) وترجمة كلمة الشوفان (Oats).

وجبة مثاليّة خصوصاً إذا كنتِ تتّبعين حمية غذائيّة، لكن ما الذي يجعلها مميّزة للغاية؟ طعمها الشهيّ يغنيكِ عن باقي وجبات الفطور الدايت والتي نادراً ما تتمتّع بطعمٍ لذيذ. إضافةً إلى خصائصها الصحيّة، فهي غنيّة بالألياف والبروتينات بسبب ارتكازها على دقيق الشوفان والكوسى، مما يشعركِ بالشبع بعد تناولها لحين اقتراب موعد الغذاء.

لتسهيل الأمر عليكِ، سوف نقدّم لكِ وصفة الـZoats مع الموز والقرفة التي يستغرق تحضيرها 20 دقيقة على الأكثر. أنتِ بحاجة إلى:

نصف كوب من دقيق الشوفان

حبّة واحدة من الكوسى المبروشة

كوب من الماء

رشّة صغيرة من الملح

ملعقة واحدة من بذر الكتّان

نصف ملعقة من مسحوق البروتين النباتي (المتوفّر في السوبرماركت)

نصف موزة مهروسة

نصف ملعقة صغيرة من القرفة

نصف كوب من الفاكهة الطازجة (الفراولة، العنب البري، التوت...)

ملعقة واحدة من شرائح اللوز المقطّعة

ضعي الشوفان، الكوسى، الماء والملح في قدرٍ واتركي هذه المكوّنات على نارٍ خفيفة لمدّة 10 دقائق حتى تمتصّ معظم السوائل. أضيفي عليها لاحقاً بذر الكتّان، البروتين النباتيّ، الموز المهروس والقرفة واتركيها لتطهى لبضع دقائق أخرى. أخيراً، ضعي المزيج في وعاءٍ، زيّنيه بشرائح اللوز إضافةً إلى إحدى الفواكه الطازجة التي قمتِ باختيارها واستمتعي في تناول فطوركِ من الآن وصاعداً.

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

zoats وجبة الفطور الأكثر رواجاً في الآونة الأخيرة zoats وجبة الفطور الأكثر رواجاً في الآونة الأخيرة



GMT 13:35 2019 الخميس ,26 أيلول / سبتمبر

تتحدى من يشكك فيك وتذهب بعيداً في إنجازاتك

GMT 14:33 2019 الأربعاء ,01 أيار / مايو

تواجهك عراقيل لكن الحظ حليفك وتتخطاها بالصبر

GMT 11:05 2023 الأربعاء ,06 أيلول / سبتمبر

توقعات الأبراج اليوم الأربعاء 06 سبتمبر ​/ أيلول 2023

GMT 11:09 2023 الإثنين ,25 أيلول / سبتمبر

تامر حسني يوجه رسالة لجمهوره بسبب ألبومه الجديد

GMT 00:28 2023 الجمعة ,01 أيلول / سبتمبر

توقعات الأبراج اليوم الجمعة 1 سبتمبر ​/ أيلول 2023

GMT 14:52 2019 الإثنين ,25 آذار/ مارس

قرارات مصيرية تحسم كثير من المواقف

GMT 09:53 2020 السبت ,13 حزيران / يونيو

لا تتهوّر في اتخاذ قرار أو توقيع عقد

GMT 10:06 2020 الأحد ,19 كانون الثاني / يناير

الفنانة منة فضالي تودع جمهورها في مصر

GMT 14:53 2019 الخميس ,27 حزيران / يونيو

أبرز العطور برائحة الورود المنعشة لصيف 2019

GMT 10:21 2019 الأحد ,06 كانون الثاني / يناير

تعرفي على كل ما هو جديد في صيحات الأحذية لعام 2019

GMT 13:46 2018 الأربعاء ,20 حزيران / يونيو

لفات طرح تناسب العباءات من وحي مدوّنات الموضة
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle