arablifestyle
آخر تحديث GMT 18:07:15
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 18:07:15
لايف ستايل

الرئيسية

أفضل أطعمة تعوض نقص الكالسيوم منها منتجات الألبان واللوز

لايف ستايل

لايف ستايلأفضل أطعمة تعوض نقص الكالسيوم منها منتجات الألبان واللوز

أطعمة تساعد فى رفع مستوى الكالسيوم فى الجسم
القاهرة - لايف ستايل

قدم تقرير نشره الموقع الهندى "بولد سكاى" 5 أطعمة تساعد فى رفع مستوى الكالسيوم فى الجسم، لأن نقص الكالسيوم يمكن أن يؤدى إلى مخاطر صحية خطيرة منها هشاشة العظام، مؤكدا أن هذه هذه الأطعمة تتضمن الآتى:

1.الخضروات الورقية الداكنة:
وتشمل السبانخ والجرجير واللفت والكرنب، فجميعها تحتوى على حمض الفيتيك، كما أن نقع الكرنب لفترة طويلة يمكن أن يعيق امتصاص الكالسيوم، فمن الأفضل تناول الخضار مع الأسماك الدهنية بحيت يوفر لك الجسم التغذية الكاملة .

2.منتجات الألبان منخفضة الدسم:
 تشمل اللبن قليل الدسم والجبن والزبادى، وهي تحتوى على مواد مضاد للأكسدة ، وعند تناول التوت أو الشوكولاته بجانب هذه الأطعمة يتوفر الدعم الكافى من الكالسيوم .

3.منتجات الصويا:
تناول منتجات لبن الصويا غير المحلى يساعد على إمداد الجسم بالكالسيوم .

4.اللوز غنى بالكالسيوم:
يجب تناوله منفردا ، وليس مع القهوة والسكر حتى يحصل الجسم على الفائدة، ولأن القهوة والسكر يعملان على تعمل على منع امتصاص الجسم للكالسيوم .

5.عصير البرتقال المُركز:
يحتوى على كميات كبيرة من فيتامين سى، حيث إنه يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم . 

 

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

أفضل أطعمة تعوض نقص الكالسيوم منها منتجات الألبان واللوز أفضل أطعمة تعوض نقص الكالسيوم منها منتجات الألبان واللوز



GMT 11:07 2019 الثلاثاء ,10 أيلول / سبتمبر

ياسمين صبري بإطلالة ذهبية جذابة في أحدث جلسة تصوير
لايف ستايلياسمين صبري بإطلالة ذهبية جذابة في أحدث جلسة تصوير

GMT 13:18 2019 الأربعاء ,11 أيلول / سبتمبر

٥ أوضاع جنسية عليك تجربتها مع زوجك
لايف ستايل٥ أوضاع جنسية عليك تجربتها مع زوجك
لايف ستايلتعرفي علي 3 طرق سحرية لإخفاء البثور المزعجة

GMT 14:59 2019 الخميس ,12 أيلول / سبتمبر

أحمد حلمي مع هنا الزاهد وأحمد فهمي بحفل زواجهما

GMT 10:13 2019 الخميس ,12 أيلول / سبتمبر

كريم عبد العزيز ونجوم الفن في حفل زفاف أحمد فهمي

GMT 15:11 2019 الخميس ,12 أيلول / سبتمبر

ريم مصطفي بـ إطلالة مثيرة في حفل زفاف هنا الزاهد

GMT 09:20 2019 الخميس ,12 أيلول / سبتمبر

خطوبة تامر عاشور وملكة جمال الكون 2019

GMT 11:23 2019 الخميس ,12 أيلول / سبتمبر

الفنانة ناهد السباعي فى جلسة تصوير جديدة

GMT 10:00 2019 الخميس ,12 أيلول / سبتمبر

حميد الشاعري يطرح دويتو جديد بمشاركة هاني عادل

GMT 11:44 2019 الخميس ,12 أيلول / سبتمبر

طرح أغاني جديدة سينجل لنجوم الأغنية الشعبية

GMT 15:59 2019 الخميس ,12 أيلول / سبتمبر

محمد رمضان عاريا وتعليقات صادمة من الجمهور