arablifestyle
آخر تحديث GMT 09:20:45
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 09:20:45
الثلاثاء 6 أيار ـ مايو 2025
لايف ستايل
أخر الأخبار

الرئيسية

الزحام المروري يصيب بالتوتر والصداع النصفي

لايف ستايل

لايف ستايلالزحام المروري يصيب بالتوتر والصداع النصفي

الصداع النصفي
القاهره - لايف ستايل

يحدث الصداع العرضى في الغالب وبشكل متكرر عندما يكون الشخص تحت الضغط، فكل شخص لديه لحظات مرهقة، ومع ذلك، فإن الضغط النفسي المزمن يسبب خللاً في وظائف الجسم ويزيد من خطر الإصابة بالأمراض، بما في ذلك الصداع النصفي، لذلك فإن تحديد مسببات التوتر وتطوير آليات التعامل مع التوتر وإدارته يلعب دورًا مهمًا في إدارته بشكل فعال، وفقًا لتقرير موقع "تايمز أوف انديا".

إن التنقل بالسيارة، وخاصة في المناطق المزدحمة وفي الرحلات الطويلة، قد يخلف مجموعة متنوعة من التأثيرات على الناس، فبالإضافة إلى التأثير على الركاب الآخرين، فإن أصوات أبواق السيارات الصاخبة على الطريق والسرعة الزائدة قد يكون لهما أيضًا تأثير على الشخص، وقد يسبب ذلك الصداع أو الصداع النصفي، فهى من الأمور التي تنجم عادة عن الإجهاد والذى ترتفع مستوياته عندما يتعرض الشخص لمضايقات المرور بشكل منتظم.

كما أن الانتظار حتى تتحرك حركة المرور وتحمل أخطاء السائقين الآخرين على الطريق أمران يجعلان القيادة في ازدحام المرور مرهقة، والفشل في إدارة عدم الصبر في وقت مبكر قد يؤدي إلى الاستياء والقيادة العدائية والغضب، وكل ذلك يمكن أن يتفاقم إلى غضب على الطريق، حيث إن أحد "الأمراض القاتلة" التي تزيد من قابلية الشخص للإصابة بالاكتئاب والأمراض الأخرى هو الإجهاد.

نصائح لجعل القيادة أقل إرهاقًا خاصة أثناء السفر وما يترتب عليها من أعراض مثل الصداع والإجهاد:

- يجب علينا إيجاد طرق لجعل التنقل ممتعًا أو على الأقل أقل إرهاقًا لأننا لا نستطيع تجنبه، فإذا أمكن النزول في غير ساعات الذروة يكون ذلك أفضل.

- السبب الرئيسي للإصابة بالقلق أثناء الطريق هو التأخير عن العمل، لذلك من الأفضل النزول مبكرًا قليلاً لأن الانتظار يسبب التوتر والإزعاج.

- أثناء وقت الانتظار مع زحمة المرور حاول أن تصرف تفكيرك عن الأمور السلبية، من خلال تشغيل بعض الموسيقى الهادئة مما يساعدنا على البقاء هادئين.

- يمكن أن تساعدك ممارسة تمارين التأمل في الصباح على مواجهة صعوبات اليوم ومنها الازدحام المرورى.

- تناول وجبة إفطار كاملة وصحية لأن الأشخاص الجائعين يشعرون بالغضب أكثر من غيرهم.

- قبل مغادرة المنزل أو المكتب، حاول تجنب الخلافات، خاصة إذا كنت تخطط للقيادة.

قد يهمك أيضــــاً:

فايزر تعتمد بخاخ أنف للصداع النصفي سريع المفعول

دراسة جديدة تكشف أن الصداع النصفي يرتبط بزيادة مخاطر حدوث مضاعفات الحمل

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

الزحام المروري يصيب بالتوتر والصداع النصفي الزحام المروري يصيب بالتوتر والصداع النصفي



GMT 14:37 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

قاوم شهيتك وضعفك أمام المأكولات الدسمة

GMT 10:39 2019 الأربعاء ,01 أيار / مايو

فرص جيدة واحتفالات تسيطر عليك خلال هذا الشهر

GMT 23:36 2017 الإثنين ,16 كانون الثاني / يناير

نصائح مميزة اخطفي بها قلب شريك حياتك من جديد

GMT 22:49 2020 الثلاثاء ,21 كانون الثاني / يناير

تعرف علي أهم وأبرز فوائد أبو فروة

GMT 17:35 2019 الإثنين ,23 كانون الأول / ديسمبر

تعرف علي أهم وأبرز فوائد البقدونس المغلي

GMT 11:09 2017 الثلاثاء ,26 كانون الأول / ديسمبر

التوربان دليل الأناقة للمرأة المحجبة في عالم الموضة 

GMT 08:10 2016 الثلاثاء ,22 تشرين الثاني / نوفمبر

تامر عبد المنعم يؤكّد أنّ جمال مبارك لن يظهر في "90 دقيقة"
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميالحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle