arablifestyle
آخر تحديث GMT 18:14:39
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 18:14:39
لايف ستايل

الرئيسية

طرق التخلص من ترهلات البطن والجسم

لايف ستايل

لايف ستايلطرق التخلص من ترهلات البطن والجسم

طرق التخلص من ترهلات البطن والجسم
القاهرة - لايف ستايل

 ترهلات البطن والجسم بشكل عام تشكل احد اهم المشاكل التي يعاني منها كلا الجنسين وحتى تلك النحيفات قد تظر علين بعض الترهلات المزعجة ايضا ،، ولعل اكثر المناطق التى تعاني من الترهلات هي منطقة  البطن والذراعين والمؤخرة

 لذا نقدم لكم بعض الوصفات والطرق التي تخلصك نهائيا من تلك الترهلات ، فما عليكي سوى اتباع تلك الوصفات  والحرص علي تنفيذها

- عند تناول الطعام ابدئي  بتناول الحلوى او الفاكهة اولا لان بمجرد تناول الجسم كمية من السكريات يبدا الانسان يشعر بالشبع
 
- عند الجلوس او المشي عودي نفسك تلقائيا علي شفط البطن الي الداخل فهذه ستساعدك في التخلص من ترهل البطن وتخفي معالم كبر حجم بطنك للناظرين اليكي

- احرصي علي تناول لبن الزبادي الخالي من الدسم فهو يقوم بتخليصك من زيادة الوزن اذا داومتي عليه بأستمرار وستلاحظين ذلك بنفسك

- قومي بتقسيم وجباتك الثلاث الي خمس وجبات او ستة وجبات فهذا سيشعرك بالراحه وعدم التخمه ويعود المعدة والامعاء علي نزول كمية صغيرة من الطعام ومع الوقت ستشعرين بالشبع

- ابتعدي نهائيا عن الوجبات الدسمة والثقيلة واحرصي علي استبدالها بوجبات مليئة بالعناصر الغذائية المختلفة

- ابدأي فطورك بكوب من الماء مضاف اليه العسل واحرصي علي تناول الفاكهه الطازجه او الخضروات مع قطعة من الخبز الاسمر وقليل من الجبن الابيض او الزبادي وبعدها بثلاث ساعات او اربعة تناولي وجبه اخري تحتوي علي البروتين الحيواني غير الدسم واخر وجبه تكون قبل النوم بأربع ساعات

- عودي نفسك علي تناول كمية كبيرة من الماء قبل كل وجبه لتشعري بالشبع ،لاتنسي طبق السلطة المتنوع المضاف اليه الخل  فهو يفيد جسمك ويعطيكي الحيوية والنشاط كما يشعرك بالشبع

- احرصي علي مداومة الرياضة وليكن لمدة خمس دقائق فهي تحرق الدهون وتعمل علي شد ترهلات البطن والجسم ومع الوقت زودي مدة الرياضة تدريجيا

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

طرق التخلص من ترهلات البطن والجسم طرق التخلص من ترهلات البطن والجسم



GMT 09:15 2019 الإثنين ,16 أيلول / سبتمبر

منة فضالي في أحدث جلسة تصوير بفستان أسود
لايف ستايلمنة فضالي في أحدث جلسة تصوير بفستان أسود
لايف ستايلماغي بو غصن تحتفل بعيد ميلادها برسالة صوتية جديدة

GMT 13:18 2019 الأربعاء ,11 أيلول / سبتمبر

٥ أوضاع جنسية عليك تجربتها مع زوجك
لايف ستايل٥ أوضاع جنسية عليك تجربتها مع زوجك

GMT 09:28 2019 الخميس ,19 أيلول / سبتمبر

مناكير الفرنش الملون أسلوب عصري يليق بالحفلات
لايف ستايلمناكير الفرنش الملون أسلوب عصري يليق بالحفلات

GMT 15:23 2019 الثلاثاء ,17 أيلول / سبتمبر

روبرت داوني جونيور يعود بشخصية Iron man في فيلم "Black Widow"

GMT 11:56 2017 الثلاثاء ,23 أيار / مايو

أهم فوائد الفواكه ذات اللون الأخضر

GMT 06:17 2019 الإثنين ,09 أيلول / سبتمبر

كارمن بصيص تخطف الأنظار في "عروس بيروت"

GMT 02:11 2017 الأحد ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

قمت بتدخين سيجارة حشيش لأول مرة في حياتي

GMT 12:28 2018 الأربعاء ,04 إبريل / نيسان

الألوان الرائجة في موضة الرجال لربيع وصيف ٢٠١٨

GMT 09:46 2017 الأحد ,17 أيلول / سبتمبر

مقدّمة برنامج "BBC Breakfast" تتعرّض لموقف مُحرج

GMT 20:02 2017 الخميس ,16 تشرين الثاني / نوفمبر

فوائد البندق لزيادة الوزن وإلتهاب المسالك البوليه