arablifestyle
آخر تحديث GMT 22:07:01
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 22:07:01
لايف ستايل

الرئيسية

تعرَّف على أطعمة غنية بالدهون يمكن تناولها باطمئنان

لايف ستايل

لايف ستايلتعرَّف على أطعمة غنية بالدهون يمكن تناولها باطمئنان

أطعمة غنية بالدهون
القاهرة - لايف ستايل

منذ سنوات قليلة تغيرت النظرة إلى الدهون، ولم تعد الدراسات الطبية تشير إلى أنها وراء الأمراض المزمنة مثل القلب والسكري، وتأكد أن ليست كل أنواع الدهون مضرة، ويوجد بعض أنواع الدهون شديد الأهمية لوظائف الدماغ وصحة القلب والشرايين، وزيادة الكولسترول الجيد بدلاً من الكولسترول الضار.

ووفقا لما أورده موقع "24 الإماراتي"، التوجيهات الصحية الأحدث تدعو إلى استبدال الكربوهيدرات وتناول الدهون الجيدة مكانها، لأنها أفضل للوزن والرشاقة، وأيضاً لتفادي الأمراض ذات الصلة بالبدانة، واستعرض موقع أنواع الأطعمة الغنية بالدهون التي يمكنك أكلها باطمئنان.

وتأتي الأسماك على رأس الأطعمة الغنية بالدهون الصحية، خاصة أسماك السلمون والتونة والمكاريل، وعلى نفس أهمية الأسماك تأتي المكسرات، خاصة الجوز واللوز والكاجو والفستق والفول السوداني، وتعتبر دهون الأسماك أفضل كثيراً من دهون اللحوم الحمراء ومنتجات الحليب.

يأتي ذلك بالإضافة إلى أن الزيوت النباتية تحتوي على نوعيات من الدهون مهمة لصحة الدماغ والقلب، مثل زيت الزيتون وعباد الشمس والكانولا.

وتوجد بعض الأدلة العلمية على أن الحليب والزبدة والزبادي تحتوي على نوعيات من الأحماض الأمينية المفيدة لصحة الإنسان، إلى جانب فوائد هذه الأطعمة لاحتوائها على الكالسيوم والبروتين.

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

تعرَّف على أطعمة غنية بالدهون يمكن تناولها باطمئنان تعرَّف على أطعمة غنية بالدهون يمكن تناولها باطمئنان



الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

تعرَّف على أطعمة غنية بالدهون يمكن تناولها باطمئنان تعرَّف على أطعمة غنية بالدهون يمكن تناولها باطمئنان



GMT 22:44 2019 الثلاثاء ,16 إبريل / نيسان

الفنانة هيفاء وهبي بكامل أناقتها في شوارع باريس
لايف ستايلالفنانة هيفاء وهبي بكامل أناقتها في شوارع باريس

GMT 08:11 2019 السبت ,20 إبريل / نيسان

ناهد السباعي "مصدومة" في أحمد الفيشاوي
لايف ستايلناهد السباعي "مصدومة" في أحمد الفيشاوي

GMT 12:58 2019 الأربعاء ,10 إبريل / نيسان

معلومات خاطئة عن العلاقة الحميمية تعرفي عليها
لايف ستايلمعلومات خاطئة عن العلاقة الحميمية تعرفي عليها
لايف ستايل3 قطع عليكِ الاحتفاظ بها للانتقال إلى موسم الربيع

GMT 07:26 2016 الأربعاء ,16 تشرين الثاني / نوفمبر

أربع نصائح مدروسة لمنع كشف الخيانة الزوجية من قبل الشريك

GMT 02:19 2016 الخميس ,20 تشرين الأول / أكتوبر

سهام حسن تشرح طرق علاج مشكلة قضم الأطفال لأظافرهم