يتعرض نسبة كبيرة من الأشخاص بالشعور بالإرهاق خلال العمل، وفي حقيقة الأمر يجب أن تستمتع بعملك، لذلك تعلم المهارات اللازمة للتغلب على الإرهاق خلال العمل، إذا كان الذهاب إلى العمل كل يوم يشبه كفاحًا لا ينتهي فعليك العلم أنك لست وحدك، فقد وجد استطلاع أجرته مؤسسة جالوب في يوليو 2018 شمل حوالي 7500 موظف بدوام كامل أن حوالي ثلثي العمال يعانون من الإرهاق في العمل، وللتعرف أكثر عن هذا الأمر قدمه التقرير المنشور عبر موقع " thehealthy".
هناك طرق لتجنب الإرهاق الناتج عن العمل، ومنها:
-خذ استراحات عميقة:
قد تعتقد أن أخذ فترة من الراحة متعددة يوميًا هو عكس ما يجب عليك فعله لزيادة إنتاجيتك وتقليل مستويات التوتر لديك يعد من الأمور الجيدة ولكن فترات الراحة ضرورية لتفادي الإرهاق، لا يعمل الأشخاص الأكثر إنتاجية لساعات أطول، فهم يعملون في فترات شديدة التركيز ويتخذون فترات راحة متعمدة عديد، وبناءً على نوع العمل الذي تقوم به، خذ قسطًا من الراحة، فإذا كنت تقوم بعمل مكثف يتطلب تركيزًا مستمرًا دون انقطاع ، خذ قسطًا من الراحة مع صديق أو زميل.
إيجاد طريقة لحماية وقتك من الأمور الجيدة لصحتك، وذلك يتم عن طريق عدم قدرة الأشخاص العاملين بجدولة مواعيدهم واعتمادهم علي الأخريين ولذا بحيث يمكنك إعطاء الأولوية لإنجاز عملك قبل مساعدة الآخرين.
جزء من تحديد ساعات اليوم أي عدم الجدولة الخاصة بيومك في العمل، وهذا الأمر يطرق عليه إعلام أصحاب المصلحة أنك لن تكون متاحًا لجزء من اليوم.
قد يهمك أيضا:
GMT 19:36 2023 الأحد ,22 تشرين الأول / أكتوبر
نصائح للوقاية من خطر الإصابة بمرض سرطان الثديGMT 19:32 2023 الأحد ,22 تشرين الأول / أكتوبر
دراسة جديدة تكشف أن النوم أقل من 5 ساعات يعرضك لخطر الإصابة بالاكتئابGMT 19:27 2023 الأحد ,22 تشرين الأول / أكتوبر
أطعمة يجب تناولها للتعافي من حمى الضنك أبرزها البروكلى والزبادىGMT 15:15 2023 الخميس ,19 تشرين الأول / أكتوبر
كل ما تحتاجينه من عناصر غذائية في سن الخمسينGMT 15:09 2023 الخميس ,19 تشرين الأول / أكتوبر
الآثار الجانبية للعلاج الإشعاعي لسرطان الثدي Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك