arablifestyle
آخر تحديث GMT 12:09:42
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 12:09:42
لايف ستايل

الرئيسية

5 خطوات بسيطة للتخلص من أوجاع الرقبة والظهر

لايف ستايل

لايف ستايل5 خطوات بسيطة للتخلص من أوجاع الرقبة والظهر

أوجاع الرقبة والظهر
القاهرة - لايف ستايل

أوجاع الرقبة والظهر تعتبر الأشهر فى مصر وجميع أنحاء العالم فأغلب الأفراد لا يمتلكون ثقافة الحركة السليمة أو اختيار وضعية النوم الصحية، مما يتسبب ذلك فى كثير من المشاكل التى ينتج عنها أوجاع مستمرة.

يقول استشارى العمود الفقرى أشرف جابر: "أغلب حالات أوجاع الرقبة والظهر يمكن السيطرة عليها بواسطة بعد الخطوات المنزلية البسيطة، فهى تساعد على علاج التشنجات والالتهابات البسيطة التى تتسبب فى أوجاع كبيرة" هى كالتالى: 

1- تجنب الجلوس لساعات طويلة، ويكون البديل المشى فى المكان لمدة دقائق بعد كل ساعة جلوس

2- فحص المرتبة، فهى السبب الأساسى لمشاكل الظهر، وأغلب الدراسات تشير أن المرتبة يجب تغييرها كل 5 سنوات لتكون صحية ومناسبة للظهر

3- تجنب النوم على البطن فهذا يؤثر بشكل سلبى على صحة الظهر والرقبة

4- عند حمل الأطفال يجب أن يكون الطفل على الذراع حتى يتم توزيع الحمولة على كافة الجسم وعدم التحميل بشكل مبالغ فيه على الظهر

5- التدليك بواسطة الزيوت العطرية أحد أنواع العلاجات الطبية الفعالة والتى تفيد ولا يوجد لها آثار جانبية ولكنها تلقى نتائج إيجابية على الصحة العامة

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

5 خطوات بسيطة للتخلص من أوجاع الرقبة والظهر 5 خطوات بسيطة للتخلص من أوجاع الرقبة والظهر



GMT 01:41 2017 الأحد ,08 كانون الثاني / يناير

6 تمارين يمكنك ممارستها فى العمل لاستعادة نشاطك

GMT 01:12 2016 الأربعاء ,14 كانون الأول / ديسمبر

6 تمارين يمكنك ممارستها فى العمل لاستعادة نشاطك

GMT 07:37 2016 الثلاثاء ,22 تشرين الثاني / نوفمبر

5 خطوات بسيطة للتخلص من أوجاع الرقبة والظهر

GMT 07:41 2016 السبت ,19 تشرين الثاني / نوفمبر

6 تمارين يمكنك ممارستها فى العمل لاستعادة نشاطك

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

5 خطوات بسيطة للتخلص من أوجاع الرقبة والظهر 5 خطوات بسيطة للتخلص من أوجاع الرقبة والظهر



GMT 11:02 2019 الأربعاء ,16 كانون الثاني / يناير

إطلالات جريئة لإظهار الرشاقة بتوقيع شمس الكويتية
لايف ستايلإطلالات جريئة لإظهار الرشاقة بتوقيع شمس الكويتية

GMT 10:23 2019 السبت ,19 كانون الثاني / يناير

نيللي كريم تكشف عن مواقف فاتن حمامة معها
لايف ستايلنيللي كريم تكشف عن مواقف فاتن حمامة معها

GMT 06:23 2019 الجمعة ,18 كانون الثاني / يناير

أطعمة مفيدة يجب عليك تناولها قبل العلاقة الجنسية
لايف ستايلأطعمة مفيدة يجب عليك تناولها قبل العلاقة الجنسية

GMT 11:25 2019 الأربعاء ,16 كانون الثاني / يناير

البنطلون الجينز غير المتماثل أحدث صيحة في عالم الموضة
لايف ستايلالبنطلون الجينز غير المتماثل أحدث صيحة في عالم الموضة

GMT 07:06 2019 الجمعة ,18 كانون الثاني / يناير

أفضل المكونات والحلول الفعّالة لإخفاء خطوط الابتسامة
لايف ستايلأفضل المكونات والحلول الفعّالة لإخفاء خطوط الابتسامة

GMT 17:53 2018 السبت ,20 تشرين الأول / أكتوبر

8 أسباب وراء عدم رغبة الزوج في العلاقة الجنسية

GMT 12:00 2018 الجمعة ,13 إبريل / نيسان

 ديكورات خشبية مميزة وتصاميم عصرية لعام 2018

GMT 07:05 2018 الإثنين ,26 شباط / فبراير

جنيفر لورانس تُبين أن انتخاب ترامب تركها "مدمرة"

GMT 19:23 2017 الخميس ,26 تشرين الأول / أكتوبر

نيكول سابا وزوجها يستضيفان نجوم "هوا أصفر" في منزلهما

GMT 08:54 2017 الأربعاء ,25 تشرين الأول / أكتوبر

كيندال جينر تبدو مثيرة في فستان فضي كشف عن جمال قوامها

GMT 10:40 2017 السبت ,18 تشرين الثاني / نوفمبر

تتويج رانيا بن عيوش بلقب ملكة جمال العرب جزائر لعام 2018

GMT 15:37 2018 الأربعاء ,27 حزيران / يونيو

ابنة عمرو دياب تُثير الجدل بسبب صورتها مع صديقها

GMT 11:02 2018 الإثنين ,30 إبريل / نيسان

اللون الأخضر أحدث موضة في ربيع وصيف 2018

GMT 07:20 2018 الخميس ,12 إبريل / نيسان

طرق علاج سرعة القذف بوسائل فعالة وسريعة