arablifestyle
arablifestyle arablifestyle arablifestyle
arablifestyle
Pearl Bldg.4th floor 4931 Pierre Gemayel Chorniche,Achrafieh Beirut- Lebanon
arablifestyle, arablifestyle, arablifestyle
آخر تحديث GMT 07:06:31
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 07:06:31
لايف ستايل

الرئيسية

دراسات طبية تؤكد أن النوم المتقطع له خطر كبير

لايف ستايل

لايف ستايلدراسات طبية تؤكد أن النوم المتقطع له خطر كبير

النوم المتقطع
القاهرة - لايف ستايل

توضح إحدى الدراسات الحديثة أن النوم المتقطع يضر بالجهاز العصبي وقد يصيب بالزهايمر مع مرور الوقت، حيث أن القلق وقلة النوم يعملان علي تكوين بروتينات "بيتا أمايلويد" و"تاو"، وعند زيادتها يصاب الإنسان بالزهايمر.

وينصح الأطباء بضرورة الاسترخاء لمدة ساعة تقريبًا قبل النوم من أجل نوم هادئ ومستقر بدون قلق، وتجنب التفكير الزائد أو الحسابات التي تزيد من التوتر الإنسان وتحيل بينه وبين النوم العميق.

 ويشدد الأطباء على أهمية تناول الطعام الصحي وتجنب الأطعمة والمشروبات التي تزيد من الأرق والاستيقاظ ليلًا خاصة قبل النوم مباشرة، وضرورة تجنب استعمال الهاتف الذكي أو "اللاب توب" قبل النوم، لأنهما من الأسباب التي تعيق قدرة الإنسان على النوم العميق.  

لا مانع من أخذ حمام دافئ قبل النوم حتي يسترخي الجسم ويستعد للنوم العميق بدون قلق.

قد يهمك أيضا:

تعرفي علي تأثير التوتر والقلق على الحامل والجنين

دراسة فرنسية تؤكد أن سوء العادات الغذائية يزيد من التوتر

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

دراسات طبية تؤكد أن النوم المتقطع له خطر كبير دراسات طبية تؤكد أن النوم المتقطع له خطر كبير



GMT 09:53 2020 السبت ,13 حزيران / يونيو

لا تتهوّر في اتخاذ قرار أو توقيع عقد

GMT 16:02 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

اترك قلبك وعينك مفتوحين على الاحتمالات

GMT 10:11 2020 السبت ,13 حزيران / يونيو

كن قوي العزيمة ولا تضعف أمام المغريات

GMT 21:56 2019 الجمعة ,02 آب / أغسطس

تعيش أجواء مهمة وسعيدة في حياتك المهنية

GMT 17:32 2019 السبت ,30 آذار/ مارس

آمال وحظوظ وآفاق جديدة في الطريق إليك

GMT 07:50 2016 الأربعاء ,21 أيلول / سبتمبر

فوائد مضغ العلكة على نشاط وقوى المخ

GMT 09:23 2023 الخميس ,12 كانون الثاني / يناير

إطلالة شبابية للفنانة سميرة سعيد أبهرت الجمهور

GMT 10:19 2017 الجمعة ,20 تشرين الأول / أكتوبر

أحمد سعد "المحطة الخامسة" في رحلة سمية الخشاب مع الزواج

GMT 12:59 2017 الثلاثاء ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

طبيبة تكشف ابرز مخاوف السيدات بشأن الصحة الجنسية

GMT 14:37 2023 الأربعاء ,04 تشرين الأول / أكتوبر

العطور المفضل لأيقونات الجمال العالمي

GMT 18:36 2020 الإثنين ,25 أيار / مايو

تعرف على أهم وأبرز فوائد الترمس

GMT 17:29 2020 الأحد ,19 إبريل / نيسان

نيللي كريم تغني بميزان حرارة في فمها
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميالحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle