
توضح إحدى الدراسات الحديثة أن النوم المتقطع يضر بالجهاز العصبي وقد يصيب بالزهايمر مع مرور الوقت، حيث أن القلق وقلة النوم يعملان علي تكوين بروتينات "بيتا أمايلويد" و"تاو"، وعند زيادتها يصاب الإنسان بالزهايمر.
وينصح الأطباء بضرورة الاسترخاء لمدة ساعة تقريبًا قبل النوم من أجل نوم هادئ ومستقر بدون قلق، وتجنب التفكير الزائد أو الحسابات التي تزيد من التوتر الإنسان وتحيل بينه وبين النوم العميق.
ويشدد الأطباء على أهمية تناول الطعام الصحي وتجنب الأطعمة والمشروبات التي تزيد من الأرق والاستيقاظ ليلًا خاصة قبل النوم مباشرة، وضرورة تجنب استعمال الهاتف الذكي أو "اللاب توب" قبل النوم، لأنهما من الأسباب التي تعيق قدرة الإنسان على النوم العميق.
لا مانع من أخذ حمام دافئ قبل النوم حتي يسترخي الجسم ويستعد للنوم العميق بدون قلق.
قد يهمك أيضا:
GMT 07:09 2025 الأحد ,20 تموز / يوليو
4 تمارين رياضية توفر لك الراحة وتساعد للتخلص من الأرقGMT 18:52 2025 الخميس ,17 تموز / يوليو
صعوبة التركيز قد تكون إنذارا مبكرا لبداية الخرفGMT 18:40 2025 الخميس ,17 تموز / يوليو
أعراض مبكرة لسرطان الكلي عند الأطفال تلزم الفحص فوراGMT 18:33 2025 الخميس ,17 تموز / يوليو
تحذير طبي من مكمل غذائي شائع يهدد الجهاز العصبيGMT 18:27 2025 الخميس ,17 تموز / يوليو
أثر التوتر والقلق على الجسد من الداخل إلى الخارج Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميالحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك