arablifestyle
آخر تحديث GMT 05:20:45
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 05:20:45
لايف ستايل

الرئيسية

تعرف علي أهم أضرار الشعور بالوحدة

لايف ستايل

لايف ستايلتعرف علي أهم أضرار الشعور بالوحدة

الوحدة
القاهرة - لايف ستايل

يشعر الكثير منا بالوحدة أكثر من أي وقت مضى على الرغم من العديد من الطرق المريحة للاتصال، بما في ذلك الرسائل النصية والفيسبوك ومواقع التواصل الاجتماعي الأخرى، حيث يقول الطبيب النفسي آمي سوليفان: "الوحدة هي وباء"، حسبما ذكر الموقع الطبى الأمريكى “HealthLine”.وتابع "سوليفان" : "نحن المجتمع الأكثر ارتباطًا اجتماعيًا ، ومع ذلك يعاني الكثير من الناس من الشعور بالوحدة الشديدة".وتعتبر مشكلة الوحدة لها تأثير خطير حيث إنها يمكن أن تنتقل إلى كل من الصحة العقلية والبدنية.

كيف يصاب الشخص بالوحدة؟

الشعور بالوحدة هو تجربة غير سارة يمكن أن يكون لها أيضًا عواقب صحية طويلة المدى.

وقال الدكتور سوليفان: "نعلم بوضوح أن الجلوس والتدخين والسمنة مرتبطة بأمراض مزمنة، كما أن الشعور بالوحدة كعامل خطر آخر للحالات الصحية المزمنة."

يشير الدكتور سوليفان إلى أن الشعور بالوحدة لا يشبه العزلة الاجتماعية، لكنها تتعلق بكيفية إدراكك لمستوى الارتباط مع الآخرين.

وتقول: "قد لا يشعر الشخص المعزول اجتماعيًا وليس لديه الكثير من الاتصالات الاجتماعية بالوحدة على الإطلاق ، لكن شخصًا آخر قد يشعر بالوحدة حتى عندما يحيط به الكثير من الناس".

ماذا يحدث لجسمك عندما تكون وحيداً؟

وجد الباحثون أن المعاناة من الشعور بالوحدة ، يحدث عندما ترتفع مستويات الكورتيزول ، هرمون الإجهاد، ويمكن أن يضعف الكورتيزول الأداء المعرفي ، ويضعف الجهاز المناعي ، ويزيد من خطر إصابتك بمشاكل الأوعية الدموية والالتهابات وأمراض القلب.

والوحدة هي أيضًا عامل خطر لمشاكل صحية عقلية أكثر خطورة مثل الاكتئاب والقلق.

ويقترح الدكتور سوليفان ما يلي لتغيير الشعور بالوحدة:

كن أكثر وعيا بمشاعرك.

من الطبيعي أن تشعر بالوحدة من حين لآخر ، ولكن إذا لاحظت أنك تشعر بالوحدة أكثر من مرة ، فقد حان الوقت لاتخاذ إجراء.

الآثار الصحية

كثير من الناس الذين يهتمون بصحتهم من خلال تناول الطعام بشكل جيد وممارسة الرياضة لكن الارتباط الاجتماعي لا يقل أهمية عن اتباع نظام غذائي صحي والحصول على قسط كاف من النوم.

العمل من أجل زيادة التواصل الاجتماعي.

بعض الأمثلة؟ خطط لقضاء بعض الوقت مع صديق بدلاً من مكالمته عبر الموبايل.

القرارات اليومية الصغيرة يمكن أن تساعد أيضا

حدد نقطة المشي في القاعة للتحدث إلى زميل في العمل بدلاً من إرسال رسالة فورية أو بريد إلكتروني.

خذ استراحة من وسائل التواصل الاجتماعي

ما نجده هو أنه عندما ينسحب الناس من وسائل التواصل الاجتماعي ، يصبحون أكثر تعمدًا في البحث عن علاقات حقيقية.

قد يهمك أيضا:

دراسة تؤكد أن مستويات الكوليسترول لها علاقة بأمراض القلب

دراسة تؤكد أن الحمية الغذائية تصيب بالإحباط والشعور بالوحدة

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

تعرف علي أهم أضرار الشعور بالوحدة تعرف علي أهم أضرار الشعور بالوحدة



GMT 13:36 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

تعيش أجواء هادئة ومميزة في حياتك العاطفية

GMT 15:28 2023 الأربعاء ,19 إبريل / نيسان

نجمات ظهرن بالحجاب في دراما رمضان 2023

GMT 15:35 2019 الأربعاء ,01 أيار / مايو

حلم السفر والدراسة يسيطر عليك خلال هذا الشهر

GMT 14:50 2023 الأحد ,25 حزيران / يونيو

توقعات الأبراج اليوم الأحد 25 يونيو/ حزيران 2023

GMT 14:11 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

تجنب اتخاذ القرارات المصيرية أو الحاسمة

GMT 08:15 2019 الأربعاء ,30 تشرين الأول / أكتوبر

مايا دياب ومعين شريف يرفعون لافته "سولد أوت" في حفلهما في مصر

GMT 03:26 2016 الخميس ,29 كانون الأول / ديسمبر

قطع رأس امرأة أفغانية على يد "طالبان" خرجت بدون زوجها

GMT 20:49 2020 الأحد ,10 أيار / مايو

تعرفي علي ديكورات غرف سفرة مودرن

GMT 18:40 2020 الأربعاء ,15 إبريل / نيسان

9 إطلالات أنيقة بالبنطلون الرياضي من وحي النجمات

GMT 21:57 2020 السبت ,18 كانون الثاني / يناير

تعرف علي أهم وأبرز فوائد الحرنكش

GMT 20:04 2019 الجمعة ,27 كانون الأول / ديسمبر

سيرين عبد النور تشارك أسرتها فتح هدايا الكريسماس

GMT 19:32 2019 الجمعة ,25 تشرين الأول / أكتوبر

تنتظرك أحداث مصيرية خلال هذا الأسبوع
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle