arablifestyle
آخر تحديث GMT 09:59:59
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 09:59:59
الثلاثاء 15 تموز / يوليو 2025
لايف ستايل
أخر الأخبار

الرئيسية

مخاطر صحية للنوم بالقرب من الهواتف الذكية

لايف ستايل

لايف ستايلمخاطر صحية للنوم بالقرب من الهواتف الذكية

النوم
القاهرة- لايف ستايل

يعتاد الكثير منا على وضع هواتفهم المحمولة تحت الوسادة أو بالقرب منها أثناء النوم، ورغم أننا نعتبر هذا تصرفًا مريحًا، لسهولة الوصول إليه إلا أنه يشكل خطرًا على صحتنا.

تشير الأبحاث وفقا لموقع onlymyhealth" إلى أن 8 من كل 10 أشخاص ينامون بالقرب من هواتفهم المحمولة، ويعتبر الأطباء هذه الممارسة سيئة لأنها قد تؤثر على صحتك العقلية، لأن هناك علاقة قوية بين استخدام الهاتف المحمول والدماغ، ومن الضروري ألا يكون هاتفك قريبًا من سريرك أثناء النوم.

توصي الدراسات بعدم السماح للأطفال الذين تقل أعمارهم عن 18 عامًا باستخدام الهواتف المحمولة إلا في حالات الطوارئ، أو النوم مع الهواتف المحمولة تحت وسائدهم.

لماذا النوم بجانب هاتفك المحمول خطير؟

تضخ الهواتف المحمولة الاشعاع الكهرومغناطيسي كلما كانت هذه الأجهزة قيد التشغيل، مما يعني أن النوم مع وجود جهاز بالقرب منك يزيد من تعرضك للضوء طوال الليل.

لذا يجب وضع الهاتف على "وضع الطيران" أو قم بإيقاف تشغيله، وإذا كنت بحاجة إلى أن تكون متاحًا للمكالمات، فضع الهاتف على بعد عدة أقدام من سريرك.

المخاطر الصحية للنوم بالقرب من الهواتف الذكية

الأرق

أثبتت الأدلة البحثية أن الضوء الأزرق يؤثر على نومنا، إذا كنت تستخدم الهاتف حتى قبل النوم بساعتين إلى ثلاث ساعات، فمن المحتمل أن تعاني من اضطراب النوم والأرق .

مشاكل العيون

وفقًا للمعاهد الوطنية للصحة، فإن الأشخاص الذين يقضون ساعات طويلة في استخدام الهواتف المحمولة معرضون لخطر أكبر للإصابة بألم وجفاف العين.

مشاكل الصحة العقلية

استخدام الهاتف المحمول في السرير قد يجعلك مستيقظًا حتى وقت متأخر من الليل، وليس من المستغرب أن يؤثر الذهاب إلى الفراش بعد منتصف الليل على صحتنا العقلية، فهو يزيد من خطر الإصابة بالاكتئاب، وخاصة بين المراهقين، كما قد يزيد من التوتر والقلق.
الإشعاع اللاسلكي

وفقًا لمنظمة الصحة العالمية فإن استخدام الهواتف المحمولة في السرير يزيد من خطر الإصابة بسرطان الرأس ويؤثر على نشاط المخ والسلوك الإدراكي، لذا، إذا كنت تنام بالقرب من هاتفك، فإنك تتعرض لكل تلك الإشعاعات اللاسلكية الضارة.

قد يهمك أيضــــاً:

التأخر في النوم يهدّد الأطفال بمرض الضغط

 

دراسة جديدة تكشف أن النوم أقل من 5 ساعات يعرضك لخطر الإصابة بالاكتئاب

 

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

مخاطر صحية للنوم بالقرب من الهواتف الذكية مخاطر صحية للنوم بالقرب من الهواتف الذكية



GMT 08:51 2020 السبت ,02 أيار / مايو

لا رغبة لك في مضايقة الآخرين

GMT 13:13 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

تنشغل بعمل في اليوم الأول وتضع مخططات وتوجه الآخرين

GMT 10:33 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

أجمل موديلات فساتين سواريه للمحجبات في شتاء 2025

GMT 09:56 2017 الجمعة ,08 أيلول / سبتمبر

سهير رمزي تؤكد أنها طوت صفحة المشاهد المثيرة

GMT 15:15 2019 السبت ,30 آذار/ مارس

2- اجواء متقلبة في الجزء الأول من الشهر

GMT 12:50 2020 الإثنين ,29 حزيران / يونيو

تسريحة الضفائر العصرية على خطى النجمات

GMT 12:35 2018 الثلاثاء ,23 كانون الثاني / يناير

"DEN OF THIEVES " لجيرارد باتلر يحصد 15 مليون دولار في 3 أيام
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميالحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle