arablifestyle
آخر تحديث GMT 05:20:45
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 05:20:45
لايف ستايل

الرئيسية

دراسة تؤكد أن تأخر المراهقات في النوم يزيد السمنة

لايف ستايل

لايف ستايلدراسة تؤكد أن تأخر المراهقات في النوم يزيد السمنة

النوم
القاهرة - لايف ستايل

توصلت دراسة حديثة أجراها باحثون من جامعة هارفارد الأمريكية ومستشفى ماساتشوستس للأطفال إلى أن تفضيلات النوم عند المراهقين (وخاصة الفتيات) قد تشكل عامل خطورة للإصابة بالبدانة وما يرافقها من مشاكل قلبية وعائية.وبحسب الباحثين، فإن النتائج أظهرت ارتباطاً بين اتباع المراهقات لنظام حياة ليلي وزيادة خطر البدانة، في حين لم يظهر نفس الارتباط عند المراهقين الذكور، على الرغم من أن سبب ذلك قد يكون قلة عدد الذكور المشاركين في الدراسة بالمقارنة مع عدد الإناث.

اشتملت الدراسة على 805 مراهقاً معظمهم من الإناث، تتراوح أعمارهم بين 12-17 عاماً وجرى تحري نظام النوم لديهم فيما إذا كانوا يتبعون نظام البومة الليلية (يُفضلون النوم متأخراً والاستيقاظ متأخراً)، أم نظام العصفور النشيط (يفضلون النوم مبكراً والاستيقاظ مبكراً)، بالإضافة إلى إجراء قياسات مختلفة لمحيط الخصر والوزن وكثافة الدهون في الجسم، وذلك على مدى 4 سنوات، من العام 2012 وحتى 2016.

وجد الباحثون بأن متوسط محيط الخصر لدى المراهقات اللواتي كُنّ يتبعن نظاماً ليلياً كان أكبر وارتفعت لديهنّ مستويات الدهون في الجسم، وذلك بالمقارنة مع المراهقات اللواتي اتبعن نظاماً صباحياً.

من الجدير ذكره بأن الدراسة لم تثبت علاقة سبب ونتيجة بين اتباع نظام ليلي وزيادة خطر البدانة، وإنما هو مجرد ارتباط يحتاج تفسيره إلى إجراء المزيد من الدراسات. ولكن مع ذلك، فإن الخبراء لا يرون في تلك النتائج أي مفاجأة، فقد أظهرت دراسات سابقة بأن الحرمان من النوم يؤثر في الهرمونات التي تضبط الشهية، وتدفع الشخص لتناول المزيد من الطعام وبالتالي البدانة.

ويؤكد الباحثون على أن نتائج الدراسة ينبغي أن تشجع الأهالي على مساعدة المراهقين على تنظيم مواعيد نومهم واستيقاظهم، بالإضافة إلى تحسين عادات النوم، مثل تجنب استخدام الأجهزة الإلكترونية قبيل النوم، أو تناول المشروبات الحاوية على الكافيين. كما ينبغي أن تتخذ المدارس خطوات مماثلة في تشجيع الأطفال على الوصول باكراً إلى المدرسة وشغل الساعات الصباحية بنشاطات حركية.

قد يهمك أيضا:

دراسة تؤكد أن الحرمان من النوم يزيد من خطر مرض الزهايمر

دراسة تؤكد أن الكافيين يمنع أكتساب الوزن الزائد

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

دراسة تؤكد أن تأخر المراهقات في النوم يزيد السمنة دراسة تؤكد أن تأخر المراهقات في النوم يزيد السمنة



GMT 13:35 2019 الخميس ,26 أيلول / سبتمبر

تتحدى من يشكك فيك وتذهب بعيداً في إنجازاتك

GMT 14:33 2019 الأربعاء ,01 أيار / مايو

تواجهك عراقيل لكن الحظ حليفك وتتخطاها بالصبر

GMT 11:05 2023 الأربعاء ,06 أيلول / سبتمبر

توقعات الأبراج اليوم الأربعاء 06 سبتمبر ​/ أيلول 2023

GMT 11:09 2023 الإثنين ,25 أيلول / سبتمبر

تامر حسني يوجه رسالة لجمهوره بسبب ألبومه الجديد

GMT 00:28 2023 الجمعة ,01 أيلول / سبتمبر

توقعات الأبراج اليوم الجمعة 1 سبتمبر ​/ أيلول 2023

GMT 14:52 2019 الإثنين ,25 آذار/ مارس

قرارات مصيرية تحسم كثير من المواقف

GMT 09:53 2020 السبت ,13 حزيران / يونيو

لا تتهوّر في اتخاذ قرار أو توقيع عقد

GMT 10:06 2020 الأحد ,19 كانون الثاني / يناير

الفنانة منة فضالي تودع جمهورها في مصر

GMT 14:53 2019 الخميس ,27 حزيران / يونيو

أبرز العطور برائحة الورود المنعشة لصيف 2019

GMT 10:21 2019 الأحد ,06 كانون الثاني / يناير

تعرفي على كل ما هو جديد في صيحات الأحذية لعام 2019

GMT 13:46 2018 الأربعاء ,20 حزيران / يونيو

لفات طرح تناسب العباءات من وحي مدوّنات الموضة

GMT 11:46 2017 الأحد ,10 كانون الأول / ديسمبر

2017 عام الأناقة الذي لا يمكن نسيانه تعرف على السبب

GMT 14:05 2016 الأحد ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

أزمة قلبية مفاجئة تودي بحياة مؤلف "فوق مستوى الشبهات"

GMT 17:21 2016 الأربعاء ,26 تشرين الأول / أكتوبر

ما اغنى الفواكه بالفيتامينات لجسم الانسان

GMT 00:24 2016 الثلاثاء ,06 كانون الأول / ديسمبر

طرق فعالة لتأديب طفلك دون اللجوء إلى الصراخ أو الضرب

GMT 00:33 2017 الأحد ,08 كانون الثاني / يناير

هل تنجح المناسبات السعيدة في إنعاش الحب بين الزوجين

GMT 18:22 2017 الإثنين ,16 تشرين الأول / أكتوبر

 حسين فهمي يفضح ممارسات قناة الجزيرة ومغالطاتها ضده

GMT 18:54 2020 الأحد ,14 حزيران / يونيو

إطلالات صيفية للشابات من وحي هبة نور

GMT 15:50 2020 الأربعاء ,15 كانون الثاني / يناير

5 ألوان حوائط خالدة في عالم الديكورات
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle