دراسة تكشف أن الحمل يُحدث تغييرات ملحوظة في دماغ المرأة تؤثر على الانفعالات والتفاعل أبرز المشاكل شيوعاً في السنوات الأولى من الزواج وكيفية التعامل معها الحرير المطفأ والتطريز ثلاثي الأبعاد يحددان ملامح قفاطين رمضان 2026 لدى شالكي ناشط فلسطيني يشيد بالحلقة السادسة من "صحاب الأرض" ويوجه تحية لصناع العمل تصميمات رخامية تُعيد إحياء الحمّامات الرومانية في قلب بيروت النظام الغذائي النباتي يقلل من خطر الإصابة بخمسة أنواع من السرطان المنظمة العربية للسياحة تدعو العالم العربي للاحتفال بيوم السياحة العربي 2026 توقعات الأبراج اليوم الأربعاء 04 مارس / أذار 2026 أزمات الفتيات في سن المراهقة بين الضيق النفسي وحلول الأهل الحكيمة

أخر الأخبار

الرئيسية

صحة » آخر الاخبار

تعرف على أهم 8 أفكار من الطب النفسى تحسن مزاجك فى زمن الكورونا

GMT 17:42 2020 الثلاثاء ,16 حزيران / يونيو

لايف ستايلتعرف على أهم 8 أفكار من الطب النفسى تحسن مزاجك فى زمن الكورونا

الكورونا

القاهرة - لايف ستايل

الاهتمام بصحتك النفسية من الأشياء التي يجب أن تهتم بها مثل الصحة الجسدية، خاصة في ظل وباء كورونا، وأظهرت الدراسات أن التباعد الاجتماعي والعزل المنزلى قد يتسبب في إصابتك بالاكتئاب والقلق والتوتر، لذا فإن التركيز على أنشطة تحسين المزاج أمر مهم للغاية خاصة في زمن الكورونا، في هذا التقرير نقدم أفكار بسيطة لتحسين مزاجك والوقاية من اكتئاب فيروس كورونا، بحسب موقع USA today.
8 أفكار من الطب النفسي تحسن مزاجك في زمن الكورونا

1-اشتري كتب التلوين للتخفيف من الضغط النفسي

إن تحويل الضغط النفسي إلى فن أمر بسيط ويساعدك في الوقاية من الاكتئاب والقلق
2- خلق جو هادئ بالمنزل مع الروائح الحلوة

يُعتقد أن العلاج بالروائح يحسن الصحة البدنية والعاطفية جرّب غلي بعض الماء بعصي القرفة على النار واستمتع برائحتها.

3- تعلم الحياكة والكروشيه لإطلاق التوتر

وممارسة أي هواية مفضلة تساعد على تخلصك من القلق والتوتر.

4- مارس اليوجا أو بعض تمارين الإطالة

تساعد اليوجا على التنفس العميق الذى يجعلك أكثر هدوءاً وتركيزاً.

5-الاستحمام بالماء الدافئ

افصل الهاتف أو الكمبيوتر توجه مباشرة إلى حوض الاستحمام وقم بالاستحمام في ماء دافئ، مع الملح الخشن ويمكنك استخدام روائح عشبية مثل الأوكالبتوس.
6-اكتب مذكرات أو يوميات لك

الرئيسية

مرأة

أزياء

أزياء إسلامية

فن

ديكور

صحة

سياحة وسفر

أبراج

فيديو

مدوَنات

مشاكل وحلول

الرئيسية

تعرف على أهم 8 أفكار من الطب النفسى تحسن مزاجك فى زمن الكورونا

الكورونا

القاهرة - لايف ستايل

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

فترة الحمل الصورة من (unsplash)

أمستردام - لايف ستايل

أبرز المشاكل شيوعاً في السنوات الأولى من الزواج

القاهرة - لايف ستايل

مجموعة شالكي لرمضان 2026 - الصورة من الدار

الرياض - لايف ستايل

أفيش مسلسل صحاب الأرض للممثل إياد نصار والفنانة منة شلبي

القاهرة - لايف ستايل

منطقة أهرامات الجيزة الموجودة في مصر

جدة ـ لايف ستايل

نظام غذائي صحي

لندن - لايف ستايل