arablifestyle
آخر تحديث GMT 05:20:45
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 05:20:45
لايف ستايل

الرئيسية

أطعمة مفيدة لصحتك تُخفض الوزن وتحرق دهون البطن

لايف ستايل

لايف ستايلأطعمة مفيدة لصحتك تُخفض الوزن وتحرق دهون البطن

الاغذية الصحية
القاهرة - لايف ستايل

 تشير الدراسات إلى أن إضافة غذائية صغيرة يمكن أن تؤثر بشكل إيجابى وسريع على وزن الجسم، وتعتبر الدهون الحشوية والمعروفة بضررها مقدمة لمشاكل صحية خطيرة تتراوح من أمراض القلب إلى مرض السكري، على الرغم من أنك قد لا تتمكن من رؤية هذا النوع من الدهون، فمن الضرورى تقليله إلى الحد الأدنى، وتشير الأبحاث إلى أن نوعًا معينًا من الطعام يمكن أن يساعد فى حرق هذه الدهون.

وقال موقع "ديلى اكسبرس" إنه سواء كنت تستمتع بتناول الخبز المحمص أو تناوله مع السلطة، فإن الفاصوليا تعد علاجًا لذيذًا ومتعدد الاستخدامات وبأسعار معقولة جدًا أيضًا، حيث إنها مليئة بالحديد ومضادات الأكسدة، توفر الفاصوليا الكثير من البروتين والألياف، مع الحفاظ على محتواها من السعرات الحرارية منخفضًا.

ووفقا للبحث الذى نشر فى مجلة Nutrients ، فقد أكدت الدراسة أن الفول يمكن أن يساعد فى تقليل دهون البطن الضارة فى أيام.
الاغذية الصحية التى تخفض دهون البطن الاغذية الصحية التى تخفض دهون البطن

ونظر فريق البحث فى تأثيرات الفاصوليا على السمنة الحشوية فى الفئران بسبب "المحتوى قليل الدسم" فى الطعام، وتعنى السمنة وجود الكثير من الأنسجة الدهنية فى جسمك، واستقر الباحثون على 3 تجارب إجمالاً لملاحظة آثار حمية الفاصوليا على النماذج الحيوانية، وبالنسبة للتجربة الأولى والثانية تم تغذية الفئران إما بنظام غذائي مطبوخ أو حبوب كاملة أو مسحوق فول مطبوخ ومعالج، حيث ثبت أن الفاصوليا تقلل من خطر زيادة الوزن لدى البالغين عن طريق منع تراكم الدهون في مناطق الدهون الحشوية.

ومع ذلك تعتبر البقول بشكل عام مصادر جيدة للبروتين والألياف الغذائية مع الحفاظ على محتوى "منخفض للغاية من الدهون"، وتشير دراسات مختلفة إلى أن الأشخاص الذين يتناولون المزيد من البروتين يتمتعون بعدم تراكم الدهون الحشوية في البطن، يرجع السبب وراء قدرة البروتين على المساعدة فى إنقاص الوزن إلى كيفية تكسير الجسم له، ويحتوى البروتين على بنية كيميائية معقدة، ما يساعدك على الشعور بالشبع لفترة أطول.

قد يهمك أيضا

أفضل نظام غذائي لتجّنب مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية

 

دراسة تكشف أن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تُقلل مخاطر الإصابة بأمراض القلب

 

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

أطعمة مفيدة لصحتك تُخفض الوزن وتحرق دهون البطن أطعمة مفيدة لصحتك تُخفض الوزن وتحرق دهون البطن



GMT 13:36 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

تعيش أجواء هادئة ومميزة في حياتك العاطفية

GMT 15:28 2023 الأربعاء ,19 إبريل / نيسان

نجمات ظهرن بالحجاب في دراما رمضان 2023

GMT 15:35 2019 الأربعاء ,01 أيار / مايو

حلم السفر والدراسة يسيطر عليك خلال هذا الشهر

GMT 14:50 2023 الأحد ,25 حزيران / يونيو

توقعات الأبراج اليوم الأحد 25 يونيو/ حزيران 2023

GMT 14:11 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

تجنب اتخاذ القرارات المصيرية أو الحاسمة

GMT 08:15 2019 الأربعاء ,30 تشرين الأول / أكتوبر

مايا دياب ومعين شريف يرفعون لافته "سولد أوت" في حفلهما في مصر

GMT 03:26 2016 الخميس ,29 كانون الأول / ديسمبر

قطع رأس امرأة أفغانية على يد "طالبان" خرجت بدون زوجها

GMT 20:49 2020 الأحد ,10 أيار / مايو

تعرفي علي ديكورات غرف سفرة مودرن
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle