arablifestyle
آخر تحديث GMT 17:31:55
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 17:31:55
لايف ستايل

الرئيسية

تعرف على أهم اسباب الانتفاخ

لايف ستايل

لايف ستايلتعرف على أهم اسباب الانتفاخ

الانتفاخ
القاهرة - لايف ستايل

 الانتفاخ من المشاكل الشائعة عند الكثير من الناس، وقد يحدث بكثرة مع الإفراط فى تناول كعك العيد، وقد يتعلق بأسباب أخرى بخلاف الطعام، فقد يتعلق الانتفاخ فى كثير من الأحيان بمتلازمة القولون العصبى، وفى هذا التقرير نتعرف على أسباب الانتفاخ وطرق الوقاية منه فى عيد الفطر، وفقاً لموقع "هوبكنز ميديسين".
 أسباب الانتفاخ

أسباب الانتفاخ عديدة والانتفاخ حالة يشعر فيها بطنك بالامتلاء والضيق، غالبًا بسبب الغازات.

أحد الأسباب الشائعة للانتفاخ هو الإمساك، على الرغم من أن حركات الأمعاء أقل مما تفعله عادةً فهى أحد أعراض الإمساك، فقد تظل تعانى من الإمساك حتى لو كنت تعانى حركات أمعاء منتظمة، تشمل أعراض الإمساك الأخرى ما يلى:

التعب لبدء أو إنهاء حركة الأمعاء، براز يشبه الصخور والحصى وعدم الشعور بإفراغ المعدة بعد حركة الأمعاء، ويمكن للإمساك أن يساهم فى آلام البطن والانتفاخ، وكلما زاد طول البراز فى القولون، زادت مدة تخمير البكتيريا لما هو موجود من طعام ثم ستصبح بالغازات، وتشعر بالانتفاخ".

إلى جانب الإمساك، تشمل الأسباب الأخرى للانتفاخ ما يلى:

- حساسية القناة الهضمية: يمكن للأشخاص الذين يعانون من القولون العصبى أن يكونوا حساسين للغاية تجاه الغازات، والتى يمكن أن تسبب الألم والتقلصات والإسهال.

- فرط نمو البكتيريا المعوية: معظم الأشخاص الأصحاء لديهم عدد قليل نسبيا من البكتيريا فى الأمعاء الدقيقة، الأشخاص الذين خضعوا لجراحة معوية و / أو متلازمة القولون العصبى مع الإسهال هم أكثر عرضة للإصابة بمرض فرط نمو البكتيريا فى الأمعاء، ما قد يسبب الانتفاخ.

- خزل المعدة: تسبب هذه الحالة تأخير إفراغ المعدة، ما قد يؤدى إلى الانتفاخ والغثيان وحتى انسداد الأمعاء.

- أمراض النساء: فى بعض الأحيان قد تتسبب مشاكل المبيضين أو الرحم فى الانتفاخ.
 الوقاية من الانتفاخ

عادةً ما يكون خط العلاج الأول للوقاية من الغازات والانتفاخ هو تغيير نظامك الغذائي، وقد أظهرت الأبحاث أن اتباع نظام غذائي قليل السكريات يمكن أن يقلل من أعراض الغازات ومتلازمة الأمعاء المتهيجة، ويجب تجنب ما يلي:

- السكريات، الموجودة فى القمح والبصل والثوم والبقوليات والفاصوليا

-السكريات، مثل اللاكتوز فى الحليب واللبن والآيس كريم

- السكريات الأحادية، بما في ذلك الفركتوز (نوع من السكر الموجود في العسل) والتفاح والكمثرى

- توجد البوليولات أو كحول السكر فى الأطعمة مثل المشمش والنكتارين والخوخ والقرنبيط، بالإضافة إلى العديد من العلكة والحلوى.

لا تمتص الأمعاء الدقيقة دائمًا هذه الكربوهيدرات بشكل كامل، وبدلاً من ذلك تمررها إلى القولون، تخمرها البكتيريا وتنتج الغازات.
 على المدى الطويل إذا كانت مشكلة الإمساك الخفيفة، فقد يساعد النظام الغذائي الغني بالألياف والماء والتمارين الرياضية في علاج الانتفاخ، لكن هذه الخطوات لن تنجح دائمًا مع الإمساك المزمن.

يتطلب الإمساك المزمن والحالات الأخرى مثل القولون العصبى أو خزل المعدة، علاجًا طبيًا، لذا من المهم التحدث إلى طبيبك حول أعراض الانتفاخ.

قد يهمك أيضا:

تقرير يرصد الأطعمة والمشروبات التي تعالج الإمساك

احذر شرب الماء بعد تناول الفاكهة يُسبب "تقلصات المعدة"

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

تعرف على أهم اسباب الانتفاخ تعرف على أهم اسباب الانتفاخ



GMT 14:15 2020 الأحد ,19 تموز / يوليو

وجهَّت رسالة لمتابعيها "البس ما يسعدك"
لايف ستايلوجهَّت رسالة لمتابعيها "البس ما يسعدك"
لايف ستايلهاني شاكر يؤكد أن نقابة الموسيقيين على شفا الإفلاس

GMT 15:38 2020 الأحد ,19 تموز / يوليو

إثيوبيا تطلق خدمة جديدة لجذب السياح
لايف ستايلإثيوبيا تطلق خدمة جديدة لجذب السياح

GMT 15:36 2020 الجمعة ,17 تموز / يوليو

أساليب مكياج ناعم من هنادي الكندري
لايف ستايلأساليب مكياج ناعم من هنادي الكندري

GMT 16:09 2020 الأحد ,26 كانون الثاني / يناير

كريم عبدالعزيز ضيف «صاحبة السعادة» الإثنين والثلاثاء

GMT 17:55 2019 الجمعة ,22 تشرين الثاني / نوفمبر

فرقة "نويرة" تُحيي أمسية فنية في معهد الموسيقى الأحد

GMT 16:20 2018 الأربعاء ,25 إبريل / نيسان

حيل تطبيق مكياج سموكي للعيون المبطّنة

GMT 13:54 2017 الجمعة ,27 تشرين الأول / أكتوبر

استخدام قناع الكاكاو بانتظام يساعد على توحيد لون البشرة

GMT 16:19 2020 الجمعة ,21 شباط / فبراير

سيرين عبد النور ترد على نجوى كرم عبر تويتر

GMT 15:19 2020 الثلاثاء ,04 شباط / فبراير

أبرز 7 موديلات سراويل جينز رائجة في موسم صيف 2020

GMT 10:03 2020 الأربعاء ,29 كانون الثاني / يناير

أحلام تستحق لقب صاحبة أغلى إطلالة لفنانة عربيّة على الإطلاق

GMT 15:45 2020 الإثنين ,13 كانون الثاني / يناير

تعرفي على موضة الألوان الثنائية التي تجتاح 2020

GMT 03:11 2019 الثلاثاء ,25 حزيران / يونيو

إليك أفضل قصات شعر صيف 2019 بأسلوب النجمات

GMT 21:11 2018 الإثنين ,24 كانون الأول / ديسمبر

نصائح مهمة لاختيار أحمر الشفاه المناسب لك

GMT 11:05 2018 السبت ,27 تشرين الأول / أكتوبر

توقعات أحوال الطقس في الكويت السبت