arablifestyle
آخر تحديث GMT 05:20:45
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 05:20:45
لايف ستايل

الرئيسية

خبيرة إرشاد نفسي توضح كيفية التخلص من "حمية اليويو" لإنقاص الوزن

لايف ستايل

لايف ستايلخبيرة إرشاد نفسي توضح كيفية التخلص من "حمية اليويو" لإنقاص الوزن

خسارة الوزن الزائد
القاهرة - لايف ستايل

كشفت الدكتورة علياء هلال خبيرة العلوم الإنسانية والإرشاد النفسي، أن الأشخاص الذين يتبعون حمية غذائية معينة لإنقاص وزنهم دائمًا ما يتسأئلون عن نوع الأطعمة التي يمكن أن يأكلوها وما الذي من المفترض الابتعاد عنه.

وقالت  إن هذا الأمر يعود لمدى عزيمة وإرادة الشخص، مشيرة إلى أن في النهاية المشترك بين أغلب الناس أنه بمجرد أن يتوقف الشخص عن نظام الحرمان المتبع قد يكتسب كل الوزن المفقود.

ولفتت إلى أنه من هنا جاءت تسمية الحميات التقليدية بمصطلح "حميات اليويو" وذلك لأنها أنظمة مبنية على مبدأ الحرمان وتشعر جسمك بالتهديد والخوف لذا عادة ما تنخفض معدلات الاحتراق ويميل الجسم إلى التخزين كما يحدث للجمل فى الصحراء.

وأوضحت هلال أن هناك برنامج يمكن أن يسير عليه الشخص يتضمن 9 عادات يجب أن يتبعها الفرد فمن شأنه أن يعمل القلب والعقل والمعدة وإلغاء فكرة الحميات التقليدية التي تعيد زيادة الوزن كما كان من قبل.

وأكدت أن هذا البرنامج هو تدريب نفسي قد يزيد من القدرة على التحكم في النفس ويمنحه فرصة على التواصل مع النفس ومع المسببات الحقيقية للسمنة سواء كان تناول الطعام بسبب انفعالي أو بسبب الكسل أو نتيجة سوء المزاج أي أن فكرته تتضمن تعديل سلوك الفرد عند اتباعه للأنظمة الغذائية

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

خبيرة إرشاد نفسي توضح كيفية التخلص من حمية اليويو لإنقاص الوزن خبيرة إرشاد نفسي توضح كيفية التخلص من حمية اليويو لإنقاص الوزن



GMT 19:36 2023 الأحد ,22 تشرين الأول / أكتوبر

نصائح للوقاية من خطر الإصابة بمرض سرطان الثدي

GMT 15:15 2023 الخميس ,19 تشرين الأول / أكتوبر

كل ما تحتاجينه من عناصر غذائية في سن الخمسين

GMT 15:09 2023 الخميس ,19 تشرين الأول / أكتوبر

الآثار الجانبية للعلاج الإشعاعي لسرطان الثدي

GMT 15:05 2023 الخميس ,19 تشرين الأول / أكتوبر

أعراض وطرق الوقاية من مرض التيفوئيد

GMT 14:57 2023 الخميس ,19 تشرين الأول / أكتوبر

تصوير للدماغ يكشف سر جاذبية الدهون

GMT 18:37 2023 الأربعاء ,18 تشرين الأول / أكتوبر

أطعمة تزيد من حرق الدهون وتساعدك فى إنقاص الوزن

GMT 13:35 2019 الخميس ,26 أيلول / سبتمبر

تتحدى من يشكك فيك وتذهب بعيداً في إنجازاتك

GMT 14:33 2019 الأربعاء ,01 أيار / مايو

تواجهك عراقيل لكن الحظ حليفك وتتخطاها بالصبر

GMT 11:05 2023 الأربعاء ,06 أيلول / سبتمبر

توقعات الأبراج اليوم الأربعاء 06 سبتمبر ​/ أيلول 2023

GMT 11:09 2023 الإثنين ,25 أيلول / سبتمبر

تامر حسني يوجه رسالة لجمهوره بسبب ألبومه الجديد

GMT 00:28 2023 الجمعة ,01 أيلول / سبتمبر

توقعات الأبراج اليوم الجمعة 1 سبتمبر ​/ أيلول 2023

GMT 14:52 2019 الإثنين ,25 آذار/ مارس

قرارات مصيرية تحسم كثير من المواقف

GMT 09:53 2020 السبت ,13 حزيران / يونيو

لا تتهوّر في اتخاذ قرار أو توقيع عقد

GMT 10:06 2020 الأحد ,19 كانون الثاني / يناير

الفنانة منة فضالي تودع جمهورها في مصر

GMT 14:53 2019 الخميس ,27 حزيران / يونيو

أبرز العطور برائحة الورود المنعشة لصيف 2019

GMT 10:21 2019 الأحد ,06 كانون الثاني / يناير

تعرفي على كل ما هو جديد في صيحات الأحذية لعام 2019

GMT 13:46 2018 الأربعاء ,20 حزيران / يونيو

لفات طرح تناسب العباءات من وحي مدوّنات الموضة
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle