كشفت الدكتورة علياء هلال خبيرة العلوم الإنسانية والإرشاد النفسي، أن الأشخاص الذين يتبعون حمية غذائية معينة لإنقاص وزنهم دائمًا ما يتسأئلون عن نوع الأطعمة التي يمكن أن يأكلوها وما الذي من المفترض الابتعاد عنه.
وقالت إن هذا الأمر يعود لمدى عزيمة وإرادة الشخص، مشيرة إلى أن في النهاية المشترك بين أغلب الناس أنه بمجرد أن يتوقف الشخص عن نظام الحرمان المتبع قد يكتسب كل الوزن المفقود.
ولفتت إلى أنه من هنا جاءت تسمية الحميات التقليدية بمصطلح "حميات اليويو" وذلك لأنها أنظمة مبنية على مبدأ الحرمان وتشعر جسمك بالتهديد والخوف لذا عادة ما تنخفض معدلات الاحتراق ويميل الجسم إلى التخزين كما يحدث للجمل فى الصحراء.
وأوضحت هلال أن هناك برنامج يمكن أن يسير عليه الشخص يتضمن 9 عادات يجب أن يتبعها الفرد فمن شأنه أن يعمل القلب والعقل والمعدة وإلغاء فكرة الحميات التقليدية التي تعيد زيادة الوزن كما كان من قبل.
وأكدت أن هذا البرنامج هو تدريب نفسي قد يزيد من القدرة على التحكم في النفس ويمنحه فرصة على التواصل مع النفس ومع المسببات الحقيقية للسمنة سواء كان تناول الطعام بسبب انفعالي أو بسبب الكسل أو نتيجة سوء المزاج أي أن فكرته تتضمن تعديل سلوك الفرد عند اتباعه للأنظمة الغذائية
GMT 19:36 2023 الأحد ,22 تشرين الأول / أكتوبر
نصائح للوقاية من خطر الإصابة بمرض سرطان الثديGMT 19:32 2023 الأحد ,22 تشرين الأول / أكتوبر
دراسة جديدة تكشف أن النوم أقل من 5 ساعات يعرضك لخطر الإصابة بالاكتئابGMT 19:27 2023 الأحد ,22 تشرين الأول / أكتوبر
أطعمة يجب تناولها للتعافي من حمى الضنك أبرزها البروكلى والزبادىGMT 15:15 2023 الخميس ,19 تشرين الأول / أكتوبر
كل ما تحتاجينه من عناصر غذائية في سن الخمسينGMT 15:09 2023 الخميس ,19 تشرين الأول / أكتوبر
الآثار الجانبية للعلاج الإشعاعي لسرطان الثديGMT 15:05 2023 الخميس ,19 تشرين الأول / أكتوبر
أعراض وطرق الوقاية من مرض التيفوئيدGMT 14:57 2023 الخميس ,19 تشرين الأول / أكتوبر
تصوير للدماغ يكشف سر جاذبية الدهونGMT 18:37 2023 الأربعاء ,18 تشرين الأول / أكتوبر
أطعمة تزيد من حرق الدهون وتساعدك فى إنقاص الوزن Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك