الرئيسية
تعرف علي أهم أطعمة لخفض ضغط الدم المرتفع
ضغط الدم
القاهرة - لايف ستايل
يعد ارتفاع ضغط الدم أحد الأمراض الشائعة حول العالم، وهو نتيجة حدوث ضغط مستمر على جدران الشرايين لفترة طويلة، وعادة ما ينصح الأطباء المرضى بالمواظبة على أدوية معينة، وباتباع نظام غذائي صحي.وقد ذكرت دراسات طبية أن الالتزام بنمط حياة صحي أثبت فعالية كبيرة في خفض الدم المرتفع، وتقليل المخاطر الصحية التي قد تحدث بسببه.
وينصح الأطباء بابتاع نظام غذائي غني بالمغنيسيوم والألياف والبوتاسيوم، حيث أنه يساعد على التحكم بضغط الدم، كما أنهم ينصحون أيضاً بممارسة نشاط بدني معتدل على مدار الأسبوع، لضمان الحصول على قراءات ضغط دم في مستوى جيد.
ومن بين الأطعمة التي ينصح الأطباء بها مرضى ضغط الدم المرتفع هي فواكه التوت الأزرق والتفاح والموز، نظراً لأن لها تأثير إيجابي على قراءات ضغط الدم.
وأوضح الأطباء أن التفاح غني الكيرسيتين، والتي تساعد على خفض ضغط الدم، بينما يحتوي الموز على كميات كبيرة من البوتاسيوم، والذي يساهم في خفض ضغط الدم المرتفع، أما التوت البري فهو غني بمادة الأنثوسيانين التي تقلل من ارتفاع ضغط الدم.
قد يهمك أيضا:
GMT 07:09 2025 الأحد ,20 تموز / يوليو
4 تمارين رياضية توفر لك الراحة وتساعد للتخلص من الأرق
GMT 18:52 2025 الخميس ,17 تموز / يوليو
صعوبة التركيز قد تكون إنذارا مبكرا لبداية الخرف
GMT 18:40 2025 الخميس ,17 تموز / يوليو
أعراض مبكرة لسرطان الكلي عند الأطفال تلزم الفحص فورا
GMT 18:33 2025 الخميس ,17 تموز / يوليو
تحذير طبي من مكمل غذائي شائع يهدد الجهاز العصبي
GMT 18:27 2025 الخميس ,17 تموز / يوليو
أثر التوتر والقلق على الجسد من الداخل إلى الخارج
أمينة خليل تتألق في الدراما المصرية وتُكرم في مهرجان كان بعد مسيرة درامية حافلة بقضايا المرأة والأداء العميق
القاهرة - لايف ستايل
خطواتٌ مدروسة، واختيارت مميزة، وقضايا جريئة، وأداءٌ عميق، واحتفاء نقدي وجماهيري، تلك هي الأسس التي تتبعها الفننانة أمينة خليل في الدراما المصرية، خلال السنوات الأخيرة، نجحت من خلالها في وضع اسمها ضمن نجمات الصف ا...المزيدكيت ميدلتون تُكرم الأميرة ديانا والملكة إليزابيث أثناء استقبالها الرئيس الفرنسي في زيارته لبريطانيا
لندن - لايف ستايل
دائماً ما تُعد كيت ميدلتون رمزاً للأناقة الملكية، وتتعمد أن تجمع بين البساطة والرقي في إطلالاتها؛ سواء كانت إطلالة عصرية في جولاتها الملكية، أو التي تعتمدها في المناسبات الملكية رفيعة المستوى. وكان لاستقبالها مع ...المزيدألوان خريف وشتاء 2025 2026 تمزج الجرأة بالنعومة وتؤكد أن الأناقة لا تعرف فصولًا
القاهرة - لايف ستايل
تبارت دور الأزياء العالمية خلال اليومين الأول والثاني من أسبوع الهوت كوتور في باريس في إظهار براعتها الفنية، ليس فقط فيما يخص القصات ولكن في اختيار لوحة ألوان غنية، ضمت مختلف النغمات سواء الباستيلية الهادئة والزا...المزيدجدل حول بيع نانسي عجرم لأغنية أخاصمك آه والكاتب يهدد باللجوء إلى القضاء
القاهرة - لايف ستايل
فاجأ الشاعر الغنائي فوزي إبراهيم الجمهور بمنشور غريب تحدث فيه عن إقدام الفنانة نانسي عجرم على بيع أغنيتها "أخاصمك آه" لإحدي الشركات، مشدداً على أنه يعتزم مقاضاتها لحماية حقوقه في وقت قريب. وعبر الكاتب المصري ...المزيدقائد الطائرة الهندية المنكوبة ترك القيادة لمساعده قبل الاقلاع وتحدث بكلمات غامضة
نيودلهي - لايف ستايل
كشفت بيانات الصندوقين الأسودين في الطائرة الهندية المنكوبة والتي تحطمت في شمال شرقي البلاد في 12 حزيران/يونيو، أن قائد الطائرة ترك القيادة لمساعده قبل الإقلاع، ثم تحدث بكلمات وصفت بـ"الغامضة". وقال القائد سمي...المزيددراسة ألمانية تؤكد أن توقيت تناول السعرات وفق الساعة البيولوجية يعزز الأيض ويقي من السكري والسمنة
برلين - لايف ستايل
أكدت دراسة ألمانية جديدة أهمية مزامنة السعرات الحرارية اليومية مع الإيقاع اليومي لتحسين عملية الأيض، والحماية من داء السكري من النوع الثاني والسمنة. ولاتزال العلاقة بين تناول الطعام والساعة البيولوجية الداخلية، ...المزيدGMT 11:59 2019 السبت ,07 كانون الأول / ديسمبر
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"الجدي" في كانون الأول 2019
GMT 09:28 2018 الأربعاء ,14 شباط / فبراير
حمزة نمرة يحقق 5 ملايين مشاهدة بكليب أغنية "داري يا قلبي"
GMT 13:19 2020 الثلاثاء ,12 أيار / مايو
5 وصفات طبيعية لتقشير البشرة مِن مُكوّنات مُتوفّرة في كل منزلٍ
GMT 09:10 2019 الإثنين ,12 آب / أغسطس
نكتة بايخة" لـ أصالة تتجاوز المليون ونصف المليون في 3 أيام
GMT 00:28 2017 الأربعاء ,04 كانون الثاني / يناير
انتشار الشائعات حول ارتباط منة شلبي بالمخرج محمد العدل
GMT 14:09 2020 الثلاثاء ,02 حزيران / يونيو
قصات شعر رجال لموسمي ربيع وصيف 2020
GMT 22:01 2019 الإثنين ,23 كانون الأول / ديسمبر
تصاميم خزائن بالحائط أنيقة وتوفّر لكِ الكثير من المساحة
GMT 17:26 2019 السبت ,16 آذار/ مارس
أفكار جديدة وملفتة لديكورات ربيع 2019 تناسب جميع غرف المنزل
GMT 13:25 2019 الخميس ,21 شباط / فبراير
الألوان الجريئة تسيطر على تصميمات الكنب في عام 2019
GMT 20:24 2018 الأحد ,15 إبريل / نيسان
محمد رحيم يتجه إلى الأغاني الدينية ويستعد لألبومه الجديد
GMT 14:50 2016 الخميس ,08 كانون الأول / ديسمبر
فوائد الرمان الصحية المذهلة
GMT 09:46 2016 الأحد ,09 تشرين الأول / أكتوبر
5 فوائد لتسريح الشعر قبل النوم
GMT 11:15 2017 الثلاثاء ,29 آب / أغسطس
كارول سماحة تتابع أصداء ديو "شيروفوبيا" على راديو "إينرجي"
GMT 13:06 2017 الإثنين ,25 أيلول / سبتمبر
تامر حسني يعد جمهوره بمفاجأة قريبة مع الشاب خالد
GMT 05:38 2023 الإثنين ,17 إبريل / نيسان
التفكير بإيجابية بشأن الشيخوخة يُمكن أن يُخفف فقدان الذاكرة ويُقلل تدهور الدماغ لدى كبار السن
GMT 07:19 2020 الإثنين ,10 شباط / فبراير
"طنطورة" العلا والبلدة القديمة تحكي قصص مجتمع عاش فيها قبل مئات السنين
GMT 03:22 2019 الأحد ,09 حزيران / يونيو
مايا دياب تكشف عن أغنية جديدة من توقيع زياد الرحباني
GMT 07:50 2019 الإثنين ,06 أيار / مايو
نصائح بسيطة لتجنب "ارتفاع ضغط الدم" على الدوام
GMT 15:48 2019 السبت ,30 آذار/ مارس
سوف تنجح بإدخال عنصر المرح والحماسة الى حياتك
GMT 06:41 2019 السبت ,09 شباط / فبراير
انتشار "مخيف" لعدوى "زومبي الغزلان" في أميركا الشمالية
GMT 16:29 2019 الخميس ,31 كانون الثاني / يناير
طريقة إعداد وتحضير سكالوب الدجاج المشوي للرجيم
GMT 11:50 2019 الأربعاء ,30 كانون الثاني / يناير
7 مؤشرات تؤكد استغلال شريك حياتك لك
GMT 16:32 2018 الأحد ,30 كانون الأول / ديسمبر
فلسطينية تضع خطة مُحكمة لقتل زوجها بمساعدة عشيقها
GMT 22:49 2018 الأربعاء ,19 أيلول / سبتمبر
أحدث خطوط الموضة للفتيات الصغيرات في خريف 2018
GMT 21:30 2018 الجمعة ,10 آب / أغسطس
طريقة إعداد وتحضير وافل الفراولة الطازجة
GMT 15:34 2018 السبت ,16 حزيران / يونيو
أحمد عز يستأنف تصوير يونس للعرض في عيد الأَضحى
GMT 17:06 2016 الأربعاء ,28 أيلول / سبتمبر
زيت الزيتون يحارب الكوليسترول
GMT 22:15 2017 الإثنين ,20 شباط / فبراير
نصائح بسيطة تحولك من أم إلى صديقة لابنتك تحكي لها أسرارها وتشاركها همومها
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميالحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك