نظام غذائي سريع لإنقاص الوزن 5 كيلو خلال أسبوع

ترغب معظم الفتيات البدينات في الحصول عن ريجيم سريع لإنقاص الوزن ، وخصوصًا مع اقتراب موعد زفافها أو توجد مناسبة، وتريد الفتاة أن ترتدي نوع معين من الملابس، ولكن مشكلة الوزن الزائد تكون العائق الذي يمنعها 

ونقدم ريجيم سريع سوف يساعدكم على إنقاص الوزن خمسة كيلو خلال أسبوع نظام اليوم الأول
وجبة الفطار

بيضتين مسلوقة + ربع رغيف بلدي +2 ثمره خيار.
وجبة الغداء

طبق سلطه خضراء + طبق شوربة خضار بدون بطاطس +2 قطعه لحم مسلوق +3 ملاعق أرز.
وجبة العشاء

كوب زبادي +ثمره خيار+ ثمره فاكهه.
رجيم سريع لإنقاص الوزن
نظام اليوم الثاني
وجبة الفطار

شريحه جبن رومي + توست رجيم أو ربع رغيف بلدي+ ثمره خيار +جزر.
وجبة الغداء

طبق سلطه خضراء + نصف دجاجه مسلوقة أو مشويه +طبق كوسه أو فاصوليا خضراء بدون زيت أو سمن.
وجبة العشاء

ثمرتين فاكهه أي نوع ماعدا المانجو
اليوم الثالث
وجبة الفطار

طبق سلطه صغير+4 ملاعق فول بدون زيت+ رغيف سن صغير.
وجبة الغداء

علبه تونه مصفاه ومشطوفه بالخل+ طبق سلطه +ربع رغيف بلدي او نص رغيف سن.
وجبة العشاء

ربع دجاجه مسلوقة أو مشويه+ شرائح من الطماطم والخيار.
رجيم سريع لإنقاص الوزن
نظام اليوم الرابع
وجبة الفطار

قطعه جبن قريش +كوب زبادي أو كوب لبن منزوع الدسم+ ثلاث ثمرات من الخيار.
وجبة الغداء

طبق سلطه خضراء+ ربع دجاجه مسلوقة او مشويه + طبق خضار سوتيه+ ربع رغيف او 3 ملاعق أرز أو مكرونة.
وجبة العشاء

كوب لبن بحليب منزوع الدسم+2 بقسماط سن.
رجيم سريع لإنقاص الوزن
نظام اليوم الخامس
وجبة الفطار

كوب شاي بحليب+ ثمره فاكهه ماعدا المانجو.
وجبة الغداء

قطعتين فيليه مشوي "لحم أو دجاج أو سمك" + ربع رغيف بلدي+2ثمره خيار.
وجبة العشاء

بيضه مسلوقة + 2 ثمره خيار + ثمره فاكهه "تفاح أو برتقال أو جوافة".
رجيم سريع لإنقاص الوزن
نظام اليوم السادس
وجبة الفطار

خيارتين+2بيضه مسلوقة +ربع رغيف بلدي.
وجبة الغداء

طبق سلطه خضراء+2سمكه مشويه+ ربع رغيف بلدي أو نصف رغيف سن.
العشاء

طبق جبن قريش بالطماطم+ نصف رغيف سن.
رجيم سريع لإنقاص الوزن
نظام اليوم السابع
وجبة الفطار

ثمره جزر+ ثمره خيار+ توست رجيم+ شريحه جبن شيدر او فلمنك.
وجبة الغداء

طاجن خضار باللحم أو الفراخ  من دون بطاطس أو زيت" + طبق سلطه+ 3 ملاعق أرز.
وجبة العشاء

خيارتين + 2 كوب زبادي منزوع الدسم.