arablifestyle
آخر تحديث GMT 07:48:13
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 07:48:13
لايف ستايل

الرئيسية

الشوفان يعتبر من أفضل المواد الغذائية التي تساهم في الشعور بالشبع

لايف ستايل

لايف ستايلالشوفان يعتبر من أفضل المواد الغذائية التي تساهم في الشعور بالشبع

الشوفان
القاهرة - لايف ستايل

الشوفان فطور صحي ومثالي للرجيم وذلك لأنه يعد من المواد الغذائية التي تساعد في الشعور بالشبع وبالأخص إذا قمتي بتناولها في وجبة الإفطار، ليس ذلك فحسب بل إن فوائدة تصل إلى الحد من خطر السمنة والبدانة بالإضافة إلى تحسين وظائف القلب.

ويعطي الشوفان الشعور بالشبع وذلك وفقاً لسلسلة كبيرة من الأبحاث الطبية التي أكد بأن الشوفان يلعب دوراً مهماً في تحسين حاسة الشبع، كما أنه يعزز الكفاءة العامة للجهاز الهضمي، والقلب والأوعية الدموية، إضافة إلى أهميته للصحة العامة ككل.

وأظهرت الدراسة الجديدة أيضاً بأن الشوفان يحتوى على لزوجة عالية في أليافه والتي تعرف بالـ “بيتا جلوكان”، وهذه المادة تعمل على تعزيز الشبع بالإضافة إلى تعزيز نشاط البكتيريا النافعة الموجودة في الأمعاء.

وتبين بعد القيام بالتحليلات بأن أكثر من 29 دراسة قد تم إجرائها على الشوفان ونخالة الشوفان، أن للشوفان الكثير من الفوائد وبالأخص في بعض حالات أمراض الأمعاء مثل، الإمساك والمغص المعوي وإلتهاب القولون التقرحي وغيرها من مشكلات الجهاز الهضمي.

بالإضافة إلى أن لنخالة الشوفان، والشوفان فوائد أخرى حيث أنهم يعملان على التقليل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، إضافة إلى قدرته في تخفيض مستويات الكوليسترول الضارّ والبروتين الدهني منخفض الكثافة.

وأوضح الباحثون القائمون على الدراسة بأن قيامك بتناول وجبة كاملة تحتوي على دقيق الشوفان بمعدل 60 غراماً، قد يعمل على إنخفاض الكوليسترول بشكل كبير، بالإضافة إلى قدرته الرائعة في الحد من خطر الإصابة بأمراض القلب والشريان التاجي بنسبة قد تصل ما بين 6 إلى 18%..

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

الشوفان يعتبر من أفضل المواد الغذائية التي تساهم في الشعور بالشبع الشوفان يعتبر من أفضل المواد الغذائية التي تساهم في الشعور بالشبع



GMT 14:15 2020 الأحد ,19 تموز / يوليو

وجهَّت رسالة لمتابعيها "البس ما يسعدك"
لايف ستايلوجهَّت رسالة لمتابعيها "البس ما يسعدك"
لايف ستايلهاني شاكر يؤكد أن نقابة الموسيقيين على شفا الإفلاس

GMT 15:38 2020 الأحد ,19 تموز / يوليو

إثيوبيا تطلق خدمة جديدة لجذب السياح
لايف ستايلإثيوبيا تطلق خدمة جديدة لجذب السياح

GMT 15:36 2020 الجمعة ,17 تموز / يوليو

أساليب مكياج ناعم من هنادي الكندري
لايف ستايلأساليب مكياج ناعم من هنادي الكندري

GMT 11:16 2019 الأربعاء ,01 أيار / مايو

النشاط والثقة يسيطران عليك خلال هذا الشهر

GMT 14:23 2019 الأربعاء ,09 تشرين الأول / أكتوبر

تعرفي علي طريقة إعداد وتحضير محشي كشك بالجمبري

GMT 08:13 2019 الأحد ,28 إبريل / نيسان

حورية فرغلي تصف نفسها بـ"فارسة مصر الأولى"

GMT 13:32 2017 الجمعة ,13 كانون الثاني / يناير

أسرار ونصائح مهمة لإزالة العفن والفطريات عن جدران المنزل

GMT 22:53 2020 الإثنين ,06 تموز / يوليو

7 طرق لتحضير معطر للجسم طبيعي في المنزل

GMT 10:41 2020 الجمعة ,24 إبريل / نيسان

قناة عربية تعيد عرض مسلسل "هوجان" في رمضان 2020

GMT 07:08 2020 الثلاثاء ,07 إبريل / نيسان

منى واصف تُؤكِّد أنّها لا تشعر بالملل في منزلها

GMT 20:45 2020 الأحد ,09 شباط / فبراير

الموت يفجع المطرب الشعبي طارق الشيخ

GMT 22:32 2020 الإثنين ,20 كانون الثاني / يناير

تفاصيل الحلقة الـ16 من "الآنسة فرح"

GMT 23:00 2019 الأربعاء ,16 تشرين الأول / أكتوبر

القومي للسينما يشارك في مهرجان "بعيونهن" في تونس

GMT 02:32 2019 الثلاثاء ,25 حزيران / يونيو

نجوى كرم تتألَّق خلال حفل غنائي كبير في سان دييغو

GMT 07:51 2019 الأربعاء ,09 كانون الثاني / يناير

تسريحات شعر ومكياج نجوم غولدن غلوبز تحاكي موضة 2019

GMT 05:22 2019 الأربعاء ,02 كانون الثاني / يناير

علماء روس يكشّفون حقيقة أكبر معمرة في التاريخ

GMT 08:03 2018 الخميس ,27 كانون الأول / ديسمبر

أفكار ديكور لتزيين المنزل استقبالًا للعام الجديد

GMT 07:18 2018 الإثنين ,10 كانون الأول / ديسمبر

تصاميم أنيقة باستخدام الأزرق والأبيض لديكور أرضية المطبخ
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle