arablifestyle
آخر تحديث GMT 05:20:45
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 05:20:45
لايف ستايل

الرئيسية

رجيم برات فعال في حرق الدهون

لايف ستايل

لايف ستايلرجيم برات فعال في حرق الدهون

رجيم فعال في حرق الدهون
بيروت - لايف ستايل

"رجيم" برات يساعد في حرق الدهون، والتخلّص من عوارض الإسهال الحادة. وغالبًا ما يُنصح باتّباع "رجيم" برات، للذين يعانون مشكلات في الجهاز الهضمي، كعسر الهضم أو الإسهال؛ لاحتوائه على أطعمة منخفضة الألياف الطبيعية. كما أنّ "رجيم" برات مفيد للسيدات اللواتي يعانين مرض القيء الصباحي خلال الحمل، فهو يضمن لهنّ راحة المعدة.

"رجيم" برات وقائمة الطعام المسموح بها:
"رجيم" برات، يعتمد على تناول الموز وصلصة التفاح، والأرز، والتوست. إضافة إلى تناول الأطعمة الخفيفة على المعدة. وتعتبر هذه الأطعمة أيضًا أطعمة ملزمة، ما يعني أنها منخفضة الألياف.

فوائد "رجيم" برات:
الموز يسهّل الهضم، كما أنه غني بالبوتاسيوم، الذي يُستنفد عند التقيؤ والإسهال. الموز أيضًا غني بالنشاء المقاوم للأميليز، الذي أُثبت أنه ينهي الإسهال سريعًا.
الأرز يحسّن عملية استعادة الماء في الجسم ويحدّ من مشكلة الإسهال.

صلصلة التفاح تحتوي على ألياف قليلة، ما سيساعد في جعل البراز أكثر تماسكًا. الفواكه النيئة صعبة في الهضم، لهذا يُستحسن تناول صلصة التفاح بدلًا من حبة من التفاح كاملة أو مقطعة.

الخبز هو طعام آخر سهل الهضم وقليل الألياف. ولزيادة القيمة الغذائية، يمكن إضافة بعض المربى على الخبز. يُستحسن تجنّب الزبدة وزبدة الفول السوداني، لأنّ نسبة الدهون فيها عالية، ويؤثّر سلبًا على عملية الهضم.

بينما يعدّ الخبز الأسمر عادةً صحيًّا أكثر من الخبز الأبيض، فإنّ هذا الأمر لن يكون مهمًّا في هذا الوضع. الألياف الكثيرة الموجودة في منتجات الحبوب الكاملة قد تسبب اضطراب المعدة.

ويمكن إضافة بعض الأطعمة الأخرى إلى الرجيم المذكور، وتشمل: البسكويت المملّح، و حبوب الإفطار المطبوخة، مثل دقيق الشوفان أو كريمة القمح، والشاي، وعصير التفاح، والبطاطس المسلوقة.

أما الأطعمة التي يجب تجنّبها أثناء اتّباع "رجيم" برات فهي: الحليب ومنتجات الألبان، والأطعمة المقلية أو الحارة، والغنية بالدهون، والبروتينات، كشرائح اللحم، وسمك السلمون، والسردين. والخضروات النيئة، بما في ذلك سلطة الخضروات، والجزر، والقرنبيط، والبروكولي. والفواكه، مثل الأناناس والبرتقال والليمون الهندي "جريب فروت" والطماطم، والمشروبات الساخنة أو الباردة جدًّا كالمشروبات الغنية بـ الكافيين.

شرب السوائل خلال "رجيم" برات:
من ناحية أخرى فإن "رجيم" برات يتطلّب شرب كمية كبيرة من السوائل، وهو ما يحتاجه الأشخاص الذين يعانون الإسهال؛ فالسوائل تساعد فى منع الجفاف. لذا، يُنصح بشرب كميات كبيرة من المياه النقية، مع تجنّب شرب المشروبات التى تحتوى على الكافيين والحليب.

"رجيم" برات قصير الأجل :
قد يوصى باتّباع "رجيم" برات للذين يعانون مشكلات في الجهاز الهضمي، لمدة ثلاثة أيام؛ كونه يحتوي على القليل من البروتين والطاقة، والكالسيوم والفيتامينات والدهون والحديد.

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

رجيم برات فعال في حرق الدهون رجيم برات فعال في حرق الدهون



GMT 13:35 2019 الخميس ,26 أيلول / سبتمبر

تتحدى من يشكك فيك وتذهب بعيداً في إنجازاتك

GMT 14:33 2019 الأربعاء ,01 أيار / مايو

تواجهك عراقيل لكن الحظ حليفك وتتخطاها بالصبر

GMT 11:05 2023 الأربعاء ,06 أيلول / سبتمبر

توقعات الأبراج اليوم الأربعاء 06 سبتمبر ​/ أيلول 2023

GMT 11:09 2023 الإثنين ,25 أيلول / سبتمبر

تامر حسني يوجه رسالة لجمهوره بسبب ألبومه الجديد

GMT 00:28 2023 الجمعة ,01 أيلول / سبتمبر

توقعات الأبراج اليوم الجمعة 1 سبتمبر ​/ أيلول 2023

GMT 14:52 2019 الإثنين ,25 آذار/ مارس

قرارات مصيرية تحسم كثير من المواقف

GMT 09:53 2020 السبت ,13 حزيران / يونيو

لا تتهوّر في اتخاذ قرار أو توقيع عقد

GMT 10:06 2020 الأحد ,19 كانون الثاني / يناير

الفنانة منة فضالي تودع جمهورها في مصر

GMT 14:53 2019 الخميس ,27 حزيران / يونيو

أبرز العطور برائحة الورود المنعشة لصيف 2019

GMT 10:21 2019 الأحد ,06 كانون الثاني / يناير

تعرفي على كل ما هو جديد في صيحات الأحذية لعام 2019

GMT 13:46 2018 الأربعاء ,20 حزيران / يونيو

لفات طرح تناسب العباءات من وحي مدوّنات الموضة

GMT 11:46 2017 الأحد ,10 كانون الأول / ديسمبر

2017 عام الأناقة الذي لا يمكن نسيانه تعرف على السبب

GMT 14:05 2016 الأحد ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

أزمة قلبية مفاجئة تودي بحياة مؤلف "فوق مستوى الشبهات"

GMT 17:21 2016 الأربعاء ,26 تشرين الأول / أكتوبر

ما اغنى الفواكه بالفيتامينات لجسم الانسان

GMT 00:24 2016 الثلاثاء ,06 كانون الأول / ديسمبر

طرق فعالة لتأديب طفلك دون اللجوء إلى الصراخ أو الضرب

GMT 00:33 2017 الأحد ,08 كانون الثاني / يناير

هل تنجح المناسبات السعيدة في إنعاش الحب بين الزوجين

GMT 18:22 2017 الإثنين ,16 تشرين الأول / أكتوبر

 حسين فهمي يفضح ممارسات قناة الجزيرة ومغالطاتها ضده

GMT 18:54 2020 الأحد ,14 حزيران / يونيو

إطلالات صيفية للشابات من وحي هبة نور

GMT 15:50 2020 الأربعاء ,15 كانون الثاني / يناير

5 ألوان حوائط خالدة في عالم الديكورات
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle