arablifestyle
arablifestyle arablifestyle arablifestyle
arablifestyle
Pearl Bldg.4th floor 4931 Pierre Gemayel Chorniche,Achrafieh Beirut- Lebanon
arablifestyle, arablifestyle, arablifestyle
آخر تحديث GMT 07:06:31
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 07:06:31
الثلاثاء 29 تموز / يوليو 2025
لايف ستايل
أخر الأخبار

الرئيسية

دراسة جديدة توضح ضرورة الجري في الجو البارد

لايف ستايل

لايف ستايلدراسة جديدة توضح ضرورة الجري في الجو البارد

الجري في الجو البارد
القاهرة -لايف ستايل

يغيب الدافع للجري والحركة مع انخفاض درجات الحرارة وطول ساعات الليل، فيكون من الصعب القيام بخطوة الخروج من أسفل الفراش الدافئ فما بالك بالجري وسط الصقيع، ولكن الآن في الواقع هو أفضل وقت في السنة للذهاب للركض، حيث أن البرد يجعل ذلك النشاط سهلا على جسمك.

وقد وجدت دراسة أجرتها جامعة سانت ماري في لندن أن الظروف الباردة تخفِّض مُعدّل ضربات قلب العدّاء بنسبة 6 في المائة، كما يتم ضخ كمية أقل من الدم إلى الجلد لتبديد الحرارة.
 
والهرولة لمدة 40 دقيقة أثناء ​​الصيف البريطاني المتوسط تجعل الشخص يعرق 1.3 لتر في المتوسط، مما يجعل الجسم يعمل بجدية أكبر لمكافحة الجفاف.

ولكن الجري في الطقس البارد يتطلب طاقة أقل، مما يجعل من الأسهل الحصول على جولة بشكل أسرع.

وهذا يعني أن هذا الوقت من العام يمكن أن يكون في الواقع الوقت المثالي للجري لمسافات أطول في وقت أقل.
 
وقد أُجري البحث في الوقت الذي سجّل فيه العداؤون أسمائهم من أجل دورة لندن للجري في فبراير/شباط الماضي، ووضعوا ستة رياضيين من الذكور خلال جولات لمدة 40 دقيقة في درجات حرارة تتراوح بين 22 درجة و8 درجات، وفي درجات الحرارة الأكثر سخونة، كان العداؤون يتعرّضون لمزيد من ضربات القلب والأوعية الدموية، مما يؤدي إلى ضعف الأداء وهذا يدعم الأدلة السابقة على أن الجلد في حاجة لزيادة تدفق الدم عندما يكون دافئا، وقال البروفيسور جون بروير، الذي نفّذ البحث: "قد يكون من اللطيف أن تكون الشمس مشرقة، ولكن بسرعة كبيرة جسمك يبدأ في السخونة، فيصبح عليه أن ينتج الطاقة للجري، وللحفاظ على برودة الجسم".

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

دراسة جديدة توضح ضرورة الجري في الجو البارد دراسة جديدة توضح ضرورة الجري في الجو البارد



GMT 20:00 2020 الخميس ,30 كانون الثاني / يناير

تنجح في عمل درسته جيداً وأخذ منك الكثير من الوقت

GMT 10:24 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

يزعجك أشخاص لا يلتزمون بوعودهم

GMT 15:49 2019 الإثنين ,25 آذار/ مارس

لا يبشر الجو العام بالهدوء التام

GMT 20:04 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

أترك قلبك وعينك مفتوحين على الاحتمالات

GMT 14:48 2020 الثلاثاء ,09 حزيران / يونيو

كوني على الموضة مع صيحة الفساتين المشجرة

GMT 07:39 2017 الثلاثاء ,26 كانون الأول / ديسمبر

نيكول كيدمان تتخلّى عن منزلها الفخم مقابل 3.45 مليون دولار

GMT 09:27 2016 الأربعاء ,12 تشرين الأول / أكتوبر

مجوهرات ذهبية تُبهر الأنظار لمناسباتك الخاصة

GMT 23:06 2020 الجمعة ,14 شباط / فبراير

تعرف علي أهم وأبرز فوائد تناول الجبنة الشيدر
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميالحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle