arablifestyle
آخر تحديث GMT 21:45:41
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 21:45:41
لايف ستايل

الرئيسية

نصائح للحصول على جسم الساعة الرملية كالمشاهير

لايف ستايل

لايف ستايلنصائح للحصول على جسم الساعة الرملية كالمشاهير

حصول على جسم الساعة الرملية كالمشاهير
القاهرة - لايف ستايل

يولد الكثير بشكل جسم طبيعي، وهو شكل الساعة الرملية، وهناك فتيات يكون شكل جسمهم مختلف مثل شكل التفاحة أو غيره وهذا النوع من الجسم أو أنواع الأجسام الأخرى، تحتاج إلى بعض العمل ليصبح الجسم شبيه بالساعة الرملية.

وإليكي أهم النصائح التي تمكنكِ من تغير نوع جسمك إلى شكل الساعة الرملية

ممارسة ​الرياضة​
من أهم الأمور للحصول على شكل جسم مثالي وشبيه بالساعة الرملية، هي ممارسة رياضات معينة لتساعد على الحصول على الجسم المثالي:

أولاً: يجب أن يتم تهيئة الجسم وتسخينه قبل ممارسة الرياضة، كأن يتم الهرولة أو الركض السريع أو قفز الحبل.

ثم يجب أن يتم معرفة المكان المراد تكبير حجمه وممارسة الرياضة الخاصة به، فإذا كانت منطقة الصدر و​الأكتاف​ لديك حواء صغيرة، فيجب أن تقومي بممارسة الرياضة التي تكبر حجم الصدر وتزيد من حجم عضلات الصدر.

ثم يجب أن تقومي بممارسة الرياضة، التي تزيد من حجم منطقة الورك وتكبر العضلات.

بعد ذلك يجب أن يتم ممارسة الكثير من الرياضة، التي تساعد على نحت ​البطن​.

ثانياً: تناول الطعام بشكل صحي
من الضروري أن تتناولي الطعام الصحي، والذي يساعدك في نحت جسمك وتكبير العضلات.

فيجب أن تبتعدي عن الرز والخبز والمعكرونة، وغيرها من ​المأكولات​ التي تزيد من حجم البطن.

يجب أن تبتعدي عن المأكولات التي تسبب زيادة في النفخة والغازات، وهي تختلف من انسان لآخر.

من الأفضل أن يتم تناول الطعام سهل المضغ، وليس القاسي كي لا يسبب ظهور البطن.

يجب الابتعاد عن تناول ​الحلويات​ والدهون والزيوت والشيبس والشوكولا، لأنها تتسبب بظهور البطن.

نصائح للحصول على جسم الساعة الرملية كالمشاهير

تعتبر الأسماك ولحم الدجاج والبيض والأغذية الغنية بالبروتينات، من الأغذية التي تساعد في نمو العضلات ولا تسهم في زيادة حجم البطن، بل على العكس تخفف منه.

يجب أن يتم تناول وجبات صغيرة، وليس وجبات كبيرة ليتمكن الجسم من حرقها.

يجب ألا تتناولي أي وجبة طعام، قبل موعد نومك بأربع ساعات.

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

نصائح للحصول على جسم الساعة الرملية كالمشاهير نصائح للحصول على جسم الساعة الرملية كالمشاهير



GMT 04:07 2020 الأربعاء ,08 تموز / يوليو

فواخرجي توضِّح المرحلة الفاصلة في حياتها
لايف ستايلفواخرجي توضِّح المرحلة الفاصلة في حياتها

GMT 04:02 2020 الأربعاء ,08 تموز / يوليو

عباس يوضِّح "ناري نارين" قريبة إلى قلبه
لايف ستايلعباس يوضِّح "ناري نارين" قريبة إلى قلبه
لايف ستايلحقيقة فرض رسوم تأشيرة على السائحين القادمين لمصر

GMT 19:58 2017 الجمعة ,04 آب / أغسطس

نصائح تساعدك غب اختيار ألوان حوائط منزلك

GMT 14:27 2020 الخميس ,02 كانون الثاني / يناير

تنسيقات مميزة للخريف من روان بن حسين

GMT 09:07 2017 الجمعة ,01 كانون الأول / ديسمبر

نورهان تبيّن أن مسلسل "الوتر" يشجع على القيم والمثل

GMT 08:10 2017 الأربعاء ,08 تشرين الثاني / نوفمبر

الفنان يوسف الشريف يبدأ تصوير مسلسل جديد

GMT 05:31 2019 الإثنين ,15 تموز / يوليو

ديكورات شقق طابقية فخمة بأسلوب عصري في 5 خطوات

GMT 10:23 2018 الأربعاء ,05 كانون الأول / ديسمبر

انخفاض ملحوظ في مشاهدي متابعي عرض أزياء "فيكتوريا سيكريت"

GMT 06:03 2016 السبت ,24 كانون الأول / ديسمبر

عواصف ثلجية مذهلة توضح حدة تغير المناخ

GMT 01:40 2020 الأحد ,29 آذار/ مارس

هالة صدقي تنتهي من نصف مشاهدها في "ليه لأ"

GMT 19:47 2020 الأربعاء ,22 كانون الثاني / يناير

إلهام الفضالة بإطلالة مختلفة لن تعرفوها من النظرة الأولى
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2020 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2020 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle