arablifestyle
آخر تحديث GMT 07:48:13
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 07:48:13
لايف ستايل

الرئيسية

الكتابة تساهم في التخلص من التوتر والخوف بشكل إيجابي

لايف ستايل

لايف ستايلالكتابة تساهم في التخلص من التوتر والخوف بشكل إيجابي

الكتابة تساعد في التخلص من التوتر والقلق
لندن- لايف ستايل

يعد التوتر والقلق من المشكلات المزمنة التي تزيد يومياً لدى الأفراد و بالرغم من وجود عدة تقنيات للحد من القلق إلا أن أحدث الدراسات أكدت على طريقة فعالة للغاية لتقليل التوتر من خلال الكتابة اليدوية فبعد معرفتكِ بالنتائج المدهشة للكتابة التعبيرية لن تتخلي بعد الآن عن الورقة و القلم و تدوين كل ما بخاطركِ من مخاوف و توتر .

وكشفت دراسة في علم النفس الفسيولوجي تم نشرها أونلاين والتي أجراها هانز شرودر طالب دكتوراة بجامعة ميشيغان  MSU في الولايات المتحدة أن التعبير بالكتابة اليدوية بالقلم تحد من التوتر و القلق من القيام بالمهام المستقبلية .

ويقول دكتور شرودر إن القلق يأخذ من الموارد المعرفية و الإدراكية للفرد مثال الأشخاص الذين لديهم عدة مهمات يقومون بها يركزون على مهمة واحدة و مراقبة باقي المهمات بقلق و توتر بالغ ، تلك الموارد المعرفية تتحرر تماماً عند الكتابة التعبيرية للمخاوف و القلق و يقوم الأشخاص بأعمالهم بكفاءة كبيرة .

وأقام  دكتور شرودر بحث على مجموعة من الطلاب و أعطاهم أحد الاختبارات ثم قسمهم إلى قسمين الأول كان لديه 8 دقائق ليكتب و يعبر عن مخاوفة و قلقة من ذلك الإختبار و القسم الآخر كتب ما قام بة أمس من أعمال في 8 دقائق أيضاً ، نتيجة الإختبار كانت أفضل و أكثر نجاحاً للطلاب الذين عبروا عن مخاوفهم بالكتابة التعبيرية .

 

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

الكتابة تساهم في التخلص من التوتر والخوف بشكل إيجابي الكتابة تساهم في التخلص من التوتر والخوف بشكل إيجابي



GMT 14:15 2020 الأحد ,19 تموز / يوليو

وجهَّت رسالة لمتابعيها "البس ما يسعدك"
لايف ستايلوجهَّت رسالة لمتابعيها "البس ما يسعدك"
لايف ستايلهاني شاكر يؤكد أن نقابة الموسيقيين على شفا الإفلاس

GMT 15:38 2020 الأحد ,19 تموز / يوليو

إثيوبيا تطلق خدمة جديدة لجذب السياح
لايف ستايلإثيوبيا تطلق خدمة جديدة لجذب السياح

GMT 15:36 2020 الجمعة ,17 تموز / يوليو

أساليب مكياج ناعم من هنادي الكندري
لايف ستايلأساليب مكياج ناعم من هنادي الكندري

GMT 15:56 2019 الأربعاء ,01 أيار / مايو

النزاعات والخلافات تسيطر عليك خلال هذا الشهر

GMT 10:11 2020 السبت ,13 حزيران / يونيو

كن قوي العزيمة ولا تضعف أمام المغريات

GMT 12:05 2018 الإثنين ,26 تشرين الثاني / نوفمبر

مظاهرات احتجاجية لرفض العنف بحق المرأة في عدة مدن حول العالم

GMT 20:14 2016 الثلاثاء ,25 تشرين الأول / أكتوبر

للحصول على جسم مشدود

GMT 18:01 2020 الإثنين ,13 كانون الثاني / يناير

خالد الصاوي يُعيد تقديم رواية "أنف و3 عيون" في فيلم سينمائي

GMT 06:12 2018 الخميس ,27 كانون الأول / ديسمبر

ليلى علوي توضّح دورها في "التاريخ السري لكوثر"

GMT 10:18 2018 الإثنين ,22 كانون الثاني / يناير

تيم حسن يصرّ على اتخاذ قرار حاسم بسبب وفاء الكيلاني

GMT 11:32 2017 الأحد ,10 كانون الأول / ديسمبر

وفاء الشيمي تُشير إلى تصميم ديكور مختلف من "الكروشية"

GMT 11:35 2017 السبت ,09 أيلول / سبتمبر

الحالة الصحية لنجوم الفن الكبار بعد اعتزالهم

GMT 11:34 2020 الإثنين ,20 تموز / يوليو

علماء يكشفون قائمة أطعمة تحمي من وباء "كورونا"

GMT 09:49 2020 الإثنين ,20 تموز / يوليو

عطور ناعمة لرائحة منعشة طوال اليوم

GMT 20:18 2020 الثلاثاء ,14 تموز / يوليو

تعرفي على أبرز طريقة جعل الزوج يحترم زوجته

GMT 12:24 2020 الأربعاء ,17 حزيران / يونيو

مي كساب تكشف سبب زيادة وزنها

GMT 01:58 2019 الثلاثاء ,14 أيار / مايو

تألقي بأجمل فساتين زفاف موضة ربيع 2020

GMT 09:58 2019 الأربعاء ,23 كانون الثاني / يناير

أجمل الأطقم كي تختاري منها ما يعجبك ويتناسق مع ستايل حمامك 

GMT 12:02 2018 الجمعة ,30 تشرين الثاني / نوفمبر

الفرنسيّة سالومي زورابيشفيلي أوّل امرأة تترأّس جورجيا
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle