arablifestyle
آخر تحديث GMT 19:44:41
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 19:44:41
لايف ستايل

الرئيسية

الكتابة تساهم في التخلص من التوتر والخوف بشكل إيجابي

لايف ستايل

لايف ستايلالكتابة تساهم في التخلص من التوتر والخوف بشكل إيجابي

الكتابة تساعد في التخلص من التوتر والقلق
لندن- لايف ستايل

يعد التوتر والقلق من المشكلات المزمنة التي تزيد يومياً لدى الأفراد و بالرغم من وجود عدة تقنيات للحد من القلق إلا أن أحدث الدراسات أكدت على طريقة فعالة للغاية لتقليل التوتر من خلال الكتابة اليدوية فبعد معرفتكِ بالنتائج المدهشة للكتابة التعبيرية لن تتخلي بعد الآن عن الورقة و القلم و تدوين كل ما بخاطركِ من مخاوف و توتر .

وكشفت دراسة في علم النفس الفسيولوجي تم نشرها أونلاين والتي أجراها هانز شرودر طالب دكتوراة بجامعة ميشيغان  MSU في الولايات المتحدة أن التعبير بالكتابة اليدوية بالقلم تحد من التوتر و القلق من القيام بالمهام المستقبلية .

ويقول دكتور شرودر إن القلق يأخذ من الموارد المعرفية و الإدراكية للفرد مثال الأشخاص الذين لديهم عدة مهمات يقومون بها يركزون على مهمة واحدة و مراقبة باقي المهمات بقلق و توتر بالغ ، تلك الموارد المعرفية تتحرر تماماً عند الكتابة التعبيرية للمخاوف و القلق و يقوم الأشخاص بأعمالهم بكفاءة كبيرة .

وأقام  دكتور شرودر بحث على مجموعة من الطلاب و أعطاهم أحد الاختبارات ثم قسمهم إلى قسمين الأول كان لديه 8 دقائق ليكتب و يعبر عن مخاوفة و قلقة من ذلك الإختبار و القسم الآخر كتب ما قام بة أمس من أعمال في 8 دقائق أيضاً ، نتيجة الإختبار كانت أفضل و أكثر نجاحاً للطلاب الذين عبروا عن مخاوفهم بالكتابة التعبيرية .

 

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

الكتابة تساهم في التخلص من التوتر والخوف بشكل إيجابي الكتابة تساهم في التخلص من التوتر والخوف بشكل إيجابي



GMT 12:41 2023 الأربعاء ,04 تشرين الأول / أكتوبر

أعراض سرطان الثدي التي يجب التنبُّه عليها بالتفصيل

GMT 12:37 2023 الأربعاء ,04 تشرين الأول / أكتوبر

سرطان الرئة بحث جديد حول الخلايا المناعية وأورام الرئة

GMT 12:32 2023 الأربعاء ,04 تشرين الأول / أكتوبر

أضرار نقص الحديد في الجسم وعلاقته بالوزن والشهية وفقر الدم

GMT 19:05 2023 الثلاثاء ,03 تشرين الأول / أكتوبر

أعشاب تحسّن صحة الغدة الدرقية

GMT 14:21 2023 الثلاثاء ,03 تشرين الأول / أكتوبر

ضغط الدم المرض الصامت

GMT 14:17 2023 الثلاثاء ,03 تشرين الأول / أكتوبر

فوائد المشي يومياً لا تُقدر بثمن

GMT 14:08 2023 الثلاثاء ,03 تشرين الأول / أكتوبر

التدخين الإلكتروني "يتحول بسرعة إلى وباء بين الأطفال

GMT 13:11 2023 الأربعاء ,04 تشرين الأول / أكتوبر

رامي صبري يحصد جائزة أفضل مطرب لعام 2023
لايف ستايلرامي صبري يحصد جائزة أفضل مطرب لعام 2023

GMT 00:00 1970 الخميس ,01 كانون الثاني / يناير

لايف ستايل

GMT 15:32 2023 الأربعاء ,27 أيلول / سبتمبر

أسعد بلد في العالم واستمتعي بأجمل بحيراتها
لايف ستايلأسعد بلد في العالم واستمتعي بأجمل بحيراتها

GMT 07:37 2023 الأربعاء ,18 كانون الثاني / يناير

فرنسا تُعلن عن وفاة أكبر معمرة في العالم عن 118 عاماً
لايف ستايلفرنسا تُعلن عن وفاة أكبر معمرة في العالم عن 118 عاماً

GMT 12:52 2023 السبت ,11 شباط / فبراير

مودل روز بإطلالة جريئة في أحدث ظهور لها
لايف ستايلمودل روز بإطلالة جريئة في أحدث ظهور لها

GMT 11:05 2023 الأربعاء ,04 تشرين الأول / أكتوبر

أمينة خليل على المسرح للمرة الأولى في "موسم الرياض"
لايف ستايلأمينة خليل على المسرح للمرة الأولى في "موسم الرياض"

GMT 00:00 1970 الخميس ,01 كانون الثاني / يناير

لايف ستايل

GMT 16:17 2019 الإثنين ,25 آذار/ مارس

تستعيد القدرة و السيطرة من جديد

GMT 13:33 2016 الأحد ,18 أيلول / سبتمبر

فوائد بذور الكتان

GMT 12:52 2020 الخميس ,19 آذار/ مارس

محمد جناحي يطرح أغنية "شوف حل" عبر اليوتيوب

GMT 23:43 2019 الثلاثاء ,21 أيار / مايو

تركني أتألم وذهب يبحث عن سعادته

GMT 07:11 2017 الثلاثاء ,05 كانون الأول / ديسمبر

" قمرايا" تطرح مجموعتها من أزياء المحجبات التراثية

GMT 11:58 2020 الإثنين ,13 تموز / يوليو

أحدث ظهور لـ رحمة حسن على السوشيال ميديا

GMT 11:43 2020 الإثنين ,27 كانون الثاني / يناير

«لص بغداد» لمحمد إمام يقترب من 6 ملايين جنيه

GMT 13:39 2019 الثلاثاء ,24 كانون الأول / ديسمبر

العناني يتفقد قطاعات السياحة لبحث آليات سير العمل

GMT 00:49 2019 الأربعاء ,30 كانون الثاني / يناير

صابرين سعيدة بتجسيد "أم كلثوم" في مهرجان "شتاء طنطورة"

GMT 15:25 2018 السبت ,14 تموز / يوليو

 فخامة وديكورات ملفتة في منزل جيزيل بوندشن

GMT 21:40 2017 الجمعة ,27 كانون الثاني / يناير

مكياج لإخفاء تجاعيد العيون بخطوات بسيطة

GMT 23:45 2016 الأربعاء ,14 كانون الأول / ديسمبر

"خلّيلي عينك عـ السكري" لتجنّب المضاعفات الخطرة

GMT 22:40 2016 الجمعة ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

وفاء عامر توثق صفحتها الرسمية على "فيس بوك"

GMT 14:24 2016 الأربعاء ,26 تشرين الأول / أكتوبر

الجاكيت الجينز مع بلوزة زهرية موضة خريف 2016
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2021 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle