arablifestyle
آخر تحديث GMT 05:20:45
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 05:20:45
لايف ستايل

الرئيسية

تعرف على أهم المواد المضادة للأكسدة و دورها فى حماية الجسم من الأمراض

لايف ستايل

لايف ستايلتعرف على أهم المواد المضادة للأكسدة و دورها فى حماية الجسم من الأمراض

المواد المضادة للأكسدة
القاهرة - لايف ستايل

"عشان تقوى صحتك ومناعتك كتر من الاكلات التى تحتوي على مواد مضادة للأكسدة"، هى الجملة التى نسمعها دائما ولكن ما هى المواد المضادة للاكسدة؟، حسب ما ذكره موقع healthline فالمواد المضادة للأكسدة هى جزيئات تحارب الجذور الحرة  التى تسبب ضررا على الصحة فى حالة ارتفاع مستوياتها فى الجسم، ومنها مرضى السكر والقلب والسرطان، ويحتوي الجسم على دفاعاته المضادة للأكسدة للحفاظ على الجذورالحرة تحت السيطرة.

وهناك العديد من العوامل ونمط الحياة الذى تعزز تكوين الجذور الحرة وتؤثر على الصحة ومنها:

1:التعرض لتلوثات الهواء.

2:دخان السجائر.

3:الافراط فى تناول الكحول.

4:ارتفاع مستوى السكر فى الدم.

5:تناول كمية كبيرة من الأحماض.

6:الإفراط فى تناول الحديد والمغنسيوم والنحاس.

7:الالتهابات البكتيرية والفطرية.

كما يوجد العديد من الأطعمة التى تحتوى على نسبة عالية من المواد المضادة للأكسدة ومنها" الخضروات الملونة، الشاى ، الشيكولاتة،الفاصوليا، اللوبيا، الخوخ، العنب، البرتقال، المشمش،القرنبيط، السبانخ، القرنفل ، الزعتر، القرفة، الأرز، الخبز، اللوز، جوز الهند، زيت الزيتون"، وغيرها من الأكلات العديدة التى ينصح بتناولها فى الوجبات اليومية لاحتوائها على مواد مضادة للأكسدة ولفوائدها العديدة فى تعزيز صحة الجسم والوقاية من الأمراض المزمنة والأمراض السرطانية.

قد يهمك أيضا:

تعرف على فوائد الخروب للوقاية من السرطان وصحة القلب

10 فوائد لن تصدقها لـ بيض السمان أبرزها التقليل من مخاطر الأمراض القاتلة

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

تعرف على أهم المواد المضادة للأكسدة و دورها فى حماية الجسم من الأمراض تعرف على أهم المواد المضادة للأكسدة و دورها فى حماية الجسم من الأمراض



GMT 13:35 2019 الخميس ,26 أيلول / سبتمبر

تتحدى من يشكك فيك وتذهب بعيداً في إنجازاتك

GMT 14:33 2019 الأربعاء ,01 أيار / مايو

تواجهك عراقيل لكن الحظ حليفك وتتخطاها بالصبر

GMT 11:05 2023 الأربعاء ,06 أيلول / سبتمبر

توقعات الأبراج اليوم الأربعاء 06 سبتمبر ​/ أيلول 2023

GMT 11:09 2023 الإثنين ,25 أيلول / سبتمبر

تامر حسني يوجه رسالة لجمهوره بسبب ألبومه الجديد

GMT 00:28 2023 الجمعة ,01 أيلول / سبتمبر

توقعات الأبراج اليوم الجمعة 1 سبتمبر ​/ أيلول 2023

GMT 14:52 2019 الإثنين ,25 آذار/ مارس

قرارات مصيرية تحسم كثير من المواقف

GMT 09:53 2020 السبت ,13 حزيران / يونيو

لا تتهوّر في اتخاذ قرار أو توقيع عقد

GMT 10:06 2020 الأحد ,19 كانون الثاني / يناير

الفنانة منة فضالي تودع جمهورها في مصر

GMT 14:53 2019 الخميس ,27 حزيران / يونيو

أبرز العطور برائحة الورود المنعشة لصيف 2019

GMT 10:21 2019 الأحد ,06 كانون الثاني / يناير

تعرفي على كل ما هو جديد في صيحات الأحذية لعام 2019

GMT 13:46 2018 الأربعاء ,20 حزيران / يونيو

لفات طرح تناسب العباءات من وحي مدوّنات الموضة

GMT 11:46 2017 الأحد ,10 كانون الأول / ديسمبر

2017 عام الأناقة الذي لا يمكن نسيانه تعرف على السبب

GMT 14:05 2016 الأحد ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

أزمة قلبية مفاجئة تودي بحياة مؤلف "فوق مستوى الشبهات"

GMT 17:21 2016 الأربعاء ,26 تشرين الأول / أكتوبر

ما اغنى الفواكه بالفيتامينات لجسم الانسان

GMT 00:24 2016 الثلاثاء ,06 كانون الأول / ديسمبر

طرق فعالة لتأديب طفلك دون اللجوء إلى الصراخ أو الضرب

GMT 00:33 2017 الأحد ,08 كانون الثاني / يناير

هل تنجح المناسبات السعيدة في إنعاش الحب بين الزوجين

GMT 18:22 2017 الإثنين ,16 تشرين الأول / أكتوبر

 حسين فهمي يفضح ممارسات قناة الجزيرة ومغالطاتها ضده

GMT 18:54 2020 الأحد ,14 حزيران / يونيو

إطلالات صيفية للشابات من وحي هبة نور

GMT 15:50 2020 الأربعاء ,15 كانون الثاني / يناير

5 ألوان حوائط خالدة في عالم الديكورات
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle