arablifestyle
آخر تحديث GMT 10:13:15
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 10:13:15
لايف ستايل

الرئيسية

5 أسباب تجعل فيتامين "D" ضروريا فى الشتاء

لايف ستايل

لايف ستايل5 أسباب تجعل فيتامين "D" ضروريا فى الشتاء

فيتامين د
القاهرة - لايف ستايل

سلطت صحيفة "ديل ميل" البريطانية الضوء على فوائد فيتامين (د)، حيث إنه الدواء الوحيد الذى توصى الأطباء بتناوله، خاصة خلال فصل الشتاء. وأكدت الأبحاث أن فيتامين "D" يقلل خطر الاكتئاب وسرطان الثدى ونزلات البرد والأنفلونزا والالتهابات الصدرية، والالتهاب الرئوى، ويمكن الحصول عليه بصورة طبيعية عن طريق الشمس خلال فصلى الربيع والصيف، عندما يكون مؤشر الأشعة فوق البنفسجية أكبر من 3.
 
وأشار الباحثون إلى أن النظام الغذائى يجب أن يأتى دائما فى المقام الأول، حيث إن فيتامين “D” موجود فقط فى عدد قليل من الأطعمة مثل الأسماك الغنية بالزيوت، صفار البيض، واللحوم الحمراء والكبد.
 
وهذا يعنى أن الكثير منا فى خطر نقص فيتامين (د) لمدة ثلاثة أشهر على الأقل من السنة وهما أشهر الشتاء، حيث تشير الإحصائيات الرسمية إلى أن 23% من البالغين، و21% من كبار السن، و22% من المراهقين لديهم مستويات منخفضة من فيتامين “D” فى دمهم. ونتيجة لذلك، نصحت منظمة الصحة العالم مؤخرا الجميع فى بتناول مكملات الفيتامينات الغنية بفيتامين “D” بمعدل 10 ميكروجرام يومياً خلال أشهر الخريف والشتاء.

 

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

5 أسباب تجعل فيتامين d ضروريا فى الشتاء 5 أسباب تجعل فيتامين d ضروريا فى الشتاء



GMT 23:14 2019 الثلاثاء ,09 تموز / يوليو

نزلات البرد تساعد على شفاء سرطان المثانة

GMT 10:57 2019 الثلاثاء ,15 كانون الثاني / يناير

معتقدات خاطئة تُفسد مفعول المضاد الحيوي 

GMT 19:31 2018 الإثنين ,05 شباط / فبراير

4 مكوّنات طبيعية تحارب عوارض الإنفلونزا

GMT 19:25 2017 الخميس ,12 كانون الثاني / يناير

طريقة سريعة للقضاء على "سيلان الأنف" ونزلات البرد الشديدة

GMT 09:15 2019 الإثنين ,16 أيلول / سبتمبر

منة فضالي في أحدث جلسة تصوير بفستان أسود
لايف ستايلمنة فضالي في أحدث جلسة تصوير بفستان أسود
لايف ستايلماغي بو غصن تحتفل بعيد ميلادها برسالة صوتية جديدة

GMT 13:18 2019 الأربعاء ,11 أيلول / سبتمبر

٥ أوضاع جنسية عليك تجربتها مع زوجك
لايف ستايل٥ أوضاع جنسية عليك تجربتها مع زوجك

GMT 12:10 2019 الأربعاء ,11 أيلول / سبتمبر

تعرفي على صيحات وألوان مناكير خريف 2019
لايف ستايلتعرفي على صيحات وألوان مناكير خريف 2019

GMT 19:53 2017 الأحد ,15 تشرين الأول / أكتوبر

المخرجة إيناس الدغيدي تحتفل بزفاف ابنتها الوحيدة حبيبة

GMT 13:53 2018 الأربعاء ,28 تشرين الثاني / نوفمبر

اللون الأصفر يسيطر على موضة شتاء 2019

GMT 14:25 2019 الجمعة ,08 شباط / فبراير

امرأة برج الدلو تؤمن بأن الحياة تستحق العيش

GMT 07:42 2019 الخميس ,17 كانون الثاني / يناير

أفكار مميزة لتزيين الحدائق بواسطة "الحصى"

GMT 05:07 2017 الخميس ,14 كانون الأول / ديسمبر

جيسيكا كلارك تحذّر الفتيات من عالم صناعة عارضات الأزياء

GMT 06:44 2017 الأربعاء ,20 أيلول / سبتمبر

أحلام تنشر صورة لها إلى جانب سيارتها الـ "رولز رويس"

GMT 04:08 2016 الثلاثاء ,22 تشرين الثاني / نوفمبر

ممثلة لبنانية تعترف: أحب التعري وأنا مثيرة

GMT 08:02 2017 الأحد ,15 تشرين الأول / أكتوبر

كيت هدسون تخطف أنظار المدعوين بملابسها الراقية