arablifestyle
آخر تحديث GMT 22:55:43
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 22:55:43
لايف ستايل

الرئيسية

5 أسباب تجعل فيتامين "D" ضروريا فى الشتاء

لايف ستايل

لايف ستايل5 أسباب تجعل فيتامين "D" ضروريا فى الشتاء

فيتامين د
القاهرة - لايف ستايل

سلطت صحيفة "ديل ميل" البريطانية الضوء على فوائد فيتامين (د)، حيث إنه الدواء الوحيد الذى توصى الأطباء بتناوله، خاصة خلال فصل الشتاء. وأكدت الأبحاث أن فيتامين "D" يقلل خطر الاكتئاب وسرطان الثدى ونزلات البرد والأنفلونزا والالتهابات الصدرية، والالتهاب الرئوى، ويمكن الحصول عليه بصورة طبيعية عن طريق الشمس خلال فصلى الربيع والصيف، عندما يكون مؤشر الأشعة فوق البنفسجية أكبر من 3.
 
وأشار الباحثون إلى أن النظام الغذائى يجب أن يأتى دائما فى المقام الأول، حيث إن فيتامين “D” موجود فقط فى عدد قليل من الأطعمة مثل الأسماك الغنية بالزيوت، صفار البيض، واللحوم الحمراء والكبد.
 
وهذا يعنى أن الكثير منا فى خطر نقص فيتامين (د) لمدة ثلاثة أشهر على الأقل من السنة وهما أشهر الشتاء، حيث تشير الإحصائيات الرسمية إلى أن 23% من البالغين، و21% من كبار السن، و22% من المراهقين لديهم مستويات منخفضة من فيتامين “D” فى دمهم. ونتيجة لذلك، نصحت منظمة الصحة العالم مؤخرا الجميع فى بتناول مكملات الفيتامينات الغنية بفيتامين “D” بمعدل 10 ميكروجرام يومياً خلال أشهر الخريف والشتاء.

 

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

5 أسباب تجعل فيتامين d ضروريا فى الشتاء 5 أسباب تجعل فيتامين d ضروريا فى الشتاء



الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

5 أسباب تجعل فيتامين d ضروريا فى الشتاء 5 أسباب تجعل فيتامين d ضروريا فى الشتاء



GMT 22:44 2019 الثلاثاء ,16 إبريل / نيسان

الفنانة هيفاء وهبي بكامل أناقتها في شوارع باريس
لايف ستايلالفنانة هيفاء وهبي بكامل أناقتها في شوارع باريس

GMT 08:11 2019 السبت ,20 إبريل / نيسان

ناهد السباعي "مصدومة" في أحمد الفيشاوي
لايف ستايلناهد السباعي "مصدومة" في أحمد الفيشاوي

GMT 12:58 2019 الأربعاء ,10 إبريل / نيسان

معلومات خاطئة عن العلاقة الحميمية تعرفي عليها
لايف ستايلمعلومات خاطئة عن العلاقة الحميمية تعرفي عليها
لايف ستايل3 قطع عليكِ الاحتفاظ بها للانتقال إلى موسم الربيع

GMT 07:26 2016 الأربعاء ,16 تشرين الثاني / نوفمبر

أربع نصائح مدروسة لمنع كشف الخيانة الزوجية من قبل الشريك

GMT 02:19 2016 الخميس ,20 تشرين الأول / أكتوبر

سهام حسن تشرح طرق علاج مشكلة قضم الأطفال لأظافرهم