arablifestyle
آخر تحديث GMT 15:33:23
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 15:33:23
لايف ستايل

الرئيسية

أفضل أطعمة تعوض نقص الكالسيوم منها منتجات الألبان واللوز

لايف ستايل

لايف ستايلأفضل أطعمة تعوض نقص الكالسيوم منها منتجات الألبان واللوز

أطعمة تساعد فى رفع مستوى الكالسيوم فى الجسم
القاهرة - لايف ستايل

قدم تقرير نشره الموقع الهندى "بولد سكاى" 5 أطعمة تساعد فى رفع مستوى الكالسيوم فى الجسم، لأن نقص الكالسيوم يمكن أن يؤدى إلى مخاطر صحية خطيرة منها هشاشة العظام، مؤكدا أن هذه هذه الأطعمة تتضمن الآتى:

1.الخضروات الورقية الداكنة:
وتشمل السبانخ والجرجير واللفت والكرنب، فجميعها تحتوى على حمض الفيتيك، كما أن نقع الكرنب لفترة طويلة يمكن أن يعيق امتصاص الكالسيوم، فمن الأفضل تناول الخضار مع الأسماك الدهنية بحيت يوفر لك الجسم التغذية الكاملة .

2.منتجات الألبان منخفضة الدسم:
 تشمل اللبن قليل الدسم والجبن والزبادى، وهي تحتوى على مواد مضاد للأكسدة ، وعند تناول التوت أو الشوكولاته بجانب هذه الأطعمة يتوفر الدعم الكافى من الكالسيوم .

3.منتجات الصويا:
تناول منتجات لبن الصويا غير المحلى يساعد على إمداد الجسم بالكالسيوم .

4.اللوز غنى بالكالسيوم:
يجب تناوله منفردا ، وليس مع القهوة والسكر حتى يحصل الجسم على الفائدة، ولأن القهوة والسكر يعملان على تعمل على منع امتصاص الجسم للكالسيوم .

5.عصير البرتقال المُركز:
يحتوى على كميات كبيرة من فيتامين سى، حيث إنه يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم . 

 

 

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

أفضل أطعمة تعوض نقص الكالسيوم منها منتجات الألبان واللوز أفضل أطعمة تعوض نقص الكالسيوم منها منتجات الألبان واللوز



GMT 01:37 2017 الأحد ,08 كانون الثاني / يناير

3 أنواع من الخضروات والأطعمة تمنع الخرف عن كبار السن

GMT 22:46 2016 الإثنين ,26 كانون الأول / ديسمبر

3 أنواع من الخضروات تمنع الخرف عن كبار السن

GMT 16:10 2016 الخميس ,03 تشرين الثاني / نوفمبر

أطعمة ممنوعة أثناء الحمل: ابتعدي عنها

GMT 07:11 2019 الأربعاء ,11 أيلول / سبتمبر

الفنانة درة أنيقة على البحر في أحدث جلسة تصوير
لايف ستايلالفنانة درة أنيقة على البحر في أحدث جلسة تصوير

GMT 13:18 2019 الأربعاء ,11 أيلول / سبتمبر

٥ أوضاع جنسية عليك تجربتها مع زوجك
لايف ستايل٥ أوضاع جنسية عليك تجربتها مع زوجك

GMT 19:53 2017 الأحد ,15 تشرين الأول / أكتوبر

المخرجة إيناس الدغيدي تحتفل بزفاف ابنتها الوحيدة حبيبة

GMT 13:53 2018 الأربعاء ,28 تشرين الثاني / نوفمبر

اللون الأصفر يسيطر على موضة شتاء 2019

GMT 14:25 2019 الجمعة ,08 شباط / فبراير

امرأة برج الدلو تؤمن بأن الحياة تستحق العيش

GMT 07:42 2019 الخميس ,17 كانون الثاني / يناير

أفكار مميزة لتزيين الحدائق بواسطة "الحصى"

GMT 05:07 2017 الخميس ,14 كانون الأول / ديسمبر

جيسيكا كلارك تحذّر الفتيات من عالم صناعة عارضات الأزياء

GMT 06:44 2017 الأربعاء ,20 أيلول / سبتمبر

أحلام تنشر صورة لها إلى جانب سيارتها الـ "رولز رويس"

GMT 04:08 2016 الثلاثاء ,22 تشرين الثاني / نوفمبر

ممثلة لبنانية تعترف: أحب التعري وأنا مثيرة

GMT 08:02 2017 الأحد ,15 تشرين الأول / أكتوبر

كيت هدسون تخطف أنظار المدعوين بملابسها الراقية