arablifestyle
آخر تحديث GMT 15:16:39
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 15:16:39
لايف ستايل

الرئيسية

تصلب الشرايين: الملفوف الأخضر والسبانخ للتخفيف من الالتهابات

لايف ستايل

لايف ستايلتصلب الشرايين: الملفوف الأخضر والسبانخ للتخفيف من الالتهابات

السبانخ
القاهره - لايف ستايل

تصلّب الشرايين هو مرض التهابي مزمن يصيب الشرايين، حيث تتشكل لويحات صلبة من الكولسترول على جدران الشرايين، وتمنع أكسجنة أجهزة الجسم بواسطة الدم على نحو جيد. وإذا لم يتم تقديم العلاج المناسب في الوقت المناسب، فربما يعاني المريض نوبة قلبية أو جلطة دماغية. وهذا المرض يختلف بالطبع عن تصلّب الشرايين الناتج عن الشيخوخة.

بحسب دراسة حديثة أُجريت من قبل جامعة لينكوبينغ في السويد، فإنّ هناك مضادًا للأكسدة محددًا بشكل خاص، بإمكانه تقليل الالتهاب لدى الأشخاص المصابين بمرض تصلّب الشرايين وهو اللوتين.

الملفوف الأخضر المجعّد المطبوخ والسبانخ المطبوخ
اللوتين هو جزيء يوجد بشكل خاص في الملفوف والسبانخ، وينتمي إلى عائلة الكاروتينات. وتوضح روزانا تشونغ، المؤلفة المشاركة في الدراسة قائلة: "لقد اكتشفنا أنّ اللوتين يتم امتصاصه وتخزينه، بواسطة خلايا نظام المناعة في الجسم الموجودة في الدم. ولاحظنا كذلك أنه كلما كان مستوى اللوتين أعلى في الدم، انخفض المستوى العالي لجزيء الانترلوكين-6، (وهو المؤشر على وجود التهاب الشرايين).

من أجل التوصل إلى هذه النتيجة، عمل العلماء السويديون مع 193 متطوعًا يعانون مرض تصلّب الشرايين، حيث تم تتبّع ومراقبة هؤلاء المتطوعين لمدة 3 أشهر، الذين خضعوا لفحوص دم عدة خلال فترة المراقبة.

نصيحة الباحثين
يجب تناول اللوتين بشكل منتظم ضمن النظام الغذائي، على الأقل ما مقداره 10 ملغم يوميًّا: في كل 130 غرامًا من الملفوف الأخضر المجعد المطبوخ، يوجد حوالى 24 ملغم من اللوتين، وفي كل 180 غرامًا من السبانخ المطبوخ، يوجد 20 ملغم من اللوتين.

وقد نُشرت هذه الدراسة في المجلة المتخصصة "تصلّب الشرايين Atherosclerosis "، بحسب "توب سانتيه".

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

تصلب الشرايين الملفوف الأخضر والسبانخ للتخفيف من الالتهابات تصلب الشرايين الملفوف الأخضر والسبانخ للتخفيف من الالتهابات



GMT 15:36 2020 الخميس ,23 كانون الثاني / يناير

طرق الوقاية من الإصابة بفيروس "كورونا"

GMT 15:33 2020 الخميس ,23 كانون الثاني / يناير

دراسة توضح تأثير إصابة الدماغ علي هرمونات الجسم

GMT 15:29 2020 الخميس ,23 كانون الثاني / يناير

تعرف علي أهم أعراض تصلب الشرايين

GMT 15:26 2020 الخميس ,23 كانون الثاني / يناير

وجبة إفطار تساعد على تخفيض الوزن

GMT 15:25 2020 الخميس ,23 كانون الثاني / يناير

تعرف علي طرق علاج نزلات البرد بالأعشاب والأدوية

GMT 15:19 2020 الخميس ,23 كانون الثاني / يناير

تعرف علي أهم أسباب المغص الصفراوي

GMT 15:14 2020 الخميس ,23 كانون الثاني / يناير

تعرف علي أهم 9 علامات تنذرك بأزمة قلبية

GMT 15:11 2020 الخميس ,23 كانون الثاني / يناير

دراسة تؤكد أن النوم عاريا يخسس ويعزز الثقة بالنفس

GMT 17:31 2020 الثلاثاء ,21 كانون الثاني / يناير

"الزفة القاتلة" تسلب حياة عروس وتصيب العريس بجروح في الهند
لايف ستايل"الزفة القاتلة" تسلب حياة عروس وتصيب العريس بجروح في الهند

GMT 21:51 2020 الخميس ,23 كانون الثاني / يناير

ملابس لامعة على طريقة الفاشينيستا هادية غالب
لايف ستايلملابس لامعة على طريقة الفاشينيستا هادية غالب

GMT 07:30 2020 الجمعة ,24 كانون الثاني / يناير

رانيا يوسف تؤكد أنها بذلت مجهودًا كبيرًا في "دماغ شيطان"
لايف ستايلرانيا يوسف تؤكد أنها بذلت مجهودًا كبيرًا في "دماغ شيطان"

GMT 18:40 2020 الخميس ,23 كانون الثاني / يناير

ختام معرض فيينا الدولي للسياحة والسفر بمشاركة مصرية
لايف ستايلختام معرض فيينا الدولي للسياحة والسفر بمشاركة مصرية

GMT 19:06 2020 الجمعة ,17 كانون الثاني / يناير

فتاة تقتل مسنًّا بسبب علاقة محرمة وتصوير فيديوهات إباحية
لايف ستايلفتاة تقتل مسنًّا بسبب علاقة محرمة وتصوير فيديوهات إباحية

GMT 22:11 2020 الأربعاء ,22 كانون الثاني / يناير

شيماء حافظ بإطلالة مميزة بتوقيع إيناس علي
لايف ستايلشيماء حافظ بإطلالة مميزة بتوقيع إيناس علي

GMT 07:15 2020 الجمعة ,24 كانون الثاني / يناير

منّة عرفة تثير ضجة بعد ظهورها لأول مرة برفقة علي غزلان
لايف ستايلمنّة عرفة تثير ضجة بعد ظهورها لأول مرة برفقة علي غزلان

GMT 21:47 2020 السبت ,18 كانون الثاني / يناير

تأثير السن على العلاقة الحميمة بعد الستين
لايف ستايلتأثير السن على العلاقة الحميمة بعد الستين

GMT 17:22 2020 الخميس ,23 كانون الثاني / يناير

بوسان تعتزم جذب 150 ألف سائح مسلم في 2020
لايف ستايلبوسان تعتزم جذب 150 ألف سائح مسلم في 2020

GMT 16:51 2020 الأربعاء ,22 كانون الثاني / يناير

شرطة دبي تكشف عن لغز وفاة نجوى قاسم

GMT 16:36 2020 الأربعاء ,22 كانون الثاني / يناير

خطأ ملكي يعلن طلاق الأمير هاري وميغان ماركل

GMT 20:00 2020 الأربعاء ,22 كانون الثاني / يناير

تعرف على تعليق حسن الرداد على خبر انفصاله عن إيمي سمير غانم

GMT 20:02 2020 الأربعاء ,01 كانون الثاني / يناير

أمامك فرص مهنية جديدة غير معلنة

GMT 19:44 2020 الأربعاء ,01 كانون الثاني / يناير

تتيح أمامك بداية العام فرصاً جديدة لشراكة محتملة

GMT 07:58 2020 الأربعاء ,22 كانون الثاني / يناير

أحمد العوضي يعلّق على ارتباطه بياسمين عبدالعزيز

GMT 20:08 2020 الأربعاء ,22 كانون الثاني / يناير

رد صادم من "رانيا يوسف" عن إمكانية حمل ابنتها بالخطأ

GMT 21:51 2017 السبت ,16 أيلول / سبتمبر

خطوات مميّزة لتوظيف اللون الذهبي في الديكور 

GMT 13:00 2018 الإثنين ,31 كانون الأول / ديسمبر

اكسسوار "الحزام" يسيطر على موضة شتاء 2019

GMT 07:00 2018 الجمعة ,21 كانون الأول / ديسمبر

تعرّفي على أفضل الطرق لإخفاء الترهلات حول الفم

GMT 20:07 2018 الجمعة ,09 تشرين الثاني / نوفمبر

تعرف على Amilla"" أفضل منتجع في جزر المالديف الخلابة

GMT 18:51 2017 الأربعاء ,09 آب / أغسطس

طريقة اعداد الدونات بالسكر للشيف حسن

GMT 18:17 2016 الثلاثاء ,25 تشرين الأول / أكتوبر

أفضل النصائح للإعتناء بشعر طفلتي الرضيعة
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2019 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2019 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle