arablifestyle
آخر تحديث GMT 08:50:42
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 08:50:42
لايف ستايل

الرئيسية

إذا كنت تقوم بهذه الخطوة قبل النوم فستعاني حقاً!

لايف ستايل

لايف ستايلإذا كنت تقوم بهذه الخطوة قبل النوم فستعاني حقاً!

النظر إلى شاشة الهاتف الذكي
القاهرة - لايف ستايل

تشير إحصاءات طالت مواطنين أميركيين أنَّ هؤلاء يتفقدون هواتفهم الخليوية أكثر من 80 مليار مرة في اليوم الواحد. ووفقاً لدراسة نشرت في دورية PLOS ONE ونقلها موقع "health" أنَّ النظر إلى شاشة الهاتف الذكي يمكن أن تؤثر سلباً على نومنا، وأنَّ الناس الذين يستخدمون هواتفهم أكثر، وخصوصاً قبيل وقت النوم، سيحصلون على قسطٍ سيىء من النوم مقارنةً بأقرانهم.

وفي هذا الإطار، أشار أحد معدي الدراسة ومدير البحوث السريرية لقسم أمراض القلب في جامعة كاليفورنيا في سان فرانسيسكو الدكتور غريغوري ماركوس إلى أنَّ "هناك أدلة متزايدة على أن سوء نوعية النوم ليست مرتبطة فقط بصعوبة التركيز والبقاء في مزاج سيئ في اليوم التالي، ولكنها قد تكون عاملاً خطراً مهماً جداً لأمراض متعددة".

ودرس الباحثون خلال 30 يوماً حال ما يقرب من 653 من البالغين في كل أنحاء البلاد الذين يحملون مجموعة من التطبيقات في هواتفهم ويراقبون الشاشة طيلة الوقت، وسجل متى يستخدمون هواتفهم وإلى أي مدى يؤثر ذلك في نومهم. وتبين أنَّ تفاعل الناس مع هواتفهم معدله 3.7 دقائق لكل ساعة. وكشف ماركوس "لقد وجدنا أن أولئك الذين يستخدمون هواتفهم باستمرار تنخفض نوعية نومهم".

إلى ذلك، أشارت بحوث أخرى إلى أنَّ شاشات الهواتف توثر في النوم. وتلفت بعض البيانات إلى أن الضوء الأزرق المنبعث من الهاتف يقمع الميلاتونين، وهو الهرمون الذي يساعد الجسم البشري في الحفاظ على الإيقاع اليومي بشكل صحي.

وشدد ماركوس على "أهمية نوعية #النوم وضرورة الابتعاد عن استعمال الهواتف قبل ساعة من الخلود إلى الفراش".

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

إذا كنت تقوم بهذه الخطوة قبل النوم فستعاني حقاً إذا كنت تقوم بهذه الخطوة قبل النوم فستعاني حقاً



الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

إذا كنت تقوم بهذه الخطوة قبل النوم فستعاني حقاً إذا كنت تقوم بهذه الخطوة قبل النوم فستعاني حقاً



GMT 18:05 2019 الإثنين ,18 شباط / فبراير

أميركية ينمو في رأسها قرن عاشت به لمدة عام
لايف ستايلأميركية ينمو في رأسها قرن عاشت به لمدة عام

GMT 07:31 2019 الأربعاء ,13 شباط / فبراير

مارغو روبي بإطلالات مثيرة علي السجادة الحمراء
لايف ستايلمارغو روبي بإطلالات مثيرة علي السجادة الحمراء

GMT 07:52 2019 الأربعاء ,20 شباط / فبراير

الفنانة لبلبة تُدين تفجير الدرب الأحمر
لايف ستايلالفنانة لبلبة تُدين تفجير الدرب الأحمر

GMT 15:08 2019 الجمعة ,08 شباط / فبراير

هذه الأدوية تسبب الضعف الجنسي احذر استخدامها
لايف ستايلهذه الأدوية تسبب الضعف الجنسي احذر استخدامها

GMT 05:55 2019 الأحد ,17 شباط / فبراير

معلومات خاطئة عن تنظيف الأسنان
لايف ستايلمعلومات خاطئة عن تنظيف الأسنان

GMT 10:05 2018 الخميس ,11 كانون الثاني / يناير

ملك قورة تخطف أنظار متابعيها في عيد ميلادها الـ24

GMT 07:44 2018 السبت ,24 آذار/ مارس

محمود حجازي يكشف عن صداقته مع أسما منير

GMT 06:50 2018 الجمعة ,23 آذار/ مارس

Guilty Black " " أفضل العطور للرجال في 2018

GMT 09:38 2017 الثلاثاء ,05 كانون الأول / ديسمبر

ميرفت أمين وحسين فهمي يحتفلان بعيد ميلاد إبنتهما منة

GMT 10:47 2017 الثلاثاء ,24 تشرين الأول / أكتوبر

أمل علم الدين تعرضت إلى التحرّش الجنسي أثناء عملها 

GMT 05:54 2016 السبت ,29 تشرين الأول / أكتوبر

8 أفكار مميزة لاستخدام ألوان مبهجة في غرفة معيشة منزلك

GMT 06:45 2017 الأربعاء ,29 آذار/ مارس

زياد برجي يؤكد المشاركة في مسلسل "بلحظة"