arablifestyle
آخر تحديث GMT 09:20:57
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 09:20:57
لايف ستايل

الرئيسية

إذا كنت تقوم بهذه الخطوة قبل النوم فستعاني حقاً!

لايف ستايل

لايف ستايلإذا كنت تقوم بهذه الخطوة قبل النوم فستعاني حقاً!

النظر إلى شاشة الهاتف الذكي
القاهرة - لايف ستايل

تشير إحصاءات طالت مواطنين أميركيين أنَّ هؤلاء يتفقدون هواتفهم الخليوية أكثر من 80 مليار مرة في اليوم الواحد. ووفقاً لدراسة نشرت في دورية PLOS ONE ونقلها موقع "health" أنَّ النظر إلى شاشة الهاتف الذكي يمكن أن تؤثر سلباً على نومنا، وأنَّ الناس الذين يستخدمون هواتفهم أكثر، وخصوصاً قبيل وقت النوم، سيحصلون على قسطٍ سيىء من النوم مقارنةً بأقرانهم.

وفي هذا الإطار، أشار أحد معدي الدراسة ومدير البحوث السريرية لقسم أمراض القلب في جامعة كاليفورنيا في سان فرانسيسكو الدكتور غريغوري ماركوس إلى أنَّ "هناك أدلة متزايدة على أن سوء نوعية النوم ليست مرتبطة فقط بصعوبة التركيز والبقاء في مزاج سيئ في اليوم التالي، ولكنها قد تكون عاملاً خطراً مهماً جداً لأمراض متعددة".

ودرس الباحثون خلال 30 يوماً حال ما يقرب من 653 من البالغين في كل أنحاء البلاد الذين يحملون مجموعة من التطبيقات في هواتفهم ويراقبون الشاشة طيلة الوقت، وسجل متى يستخدمون هواتفهم وإلى أي مدى يؤثر ذلك في نومهم. وتبين أنَّ تفاعل الناس مع هواتفهم معدله 3.7 دقائق لكل ساعة. وكشف ماركوس "لقد وجدنا أن أولئك الذين يستخدمون هواتفهم باستمرار تنخفض نوعية نومهم".

إلى ذلك، أشارت بحوث أخرى إلى أنَّ شاشات الهواتف توثر في النوم. وتلفت بعض البيانات إلى أن الضوء الأزرق المنبعث من الهاتف يقمع الميلاتونين، وهو الهرمون الذي يساعد الجسم البشري في الحفاظ على الإيقاع اليومي بشكل صحي.

وشدد ماركوس على "أهمية نوعية #النوم وضرورة الابتعاد عن استعمال الهواتف قبل ساعة من الخلود إلى الفراش".

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

إذا كنت تقوم بهذه الخطوة قبل النوم فستعاني حقاً إذا كنت تقوم بهذه الخطوة قبل النوم فستعاني حقاً



GMT 19:49 2019 الإثنين ,14 تشرين الأول / أكتوبر

فيس بوك تطلق حملة للتوعية بالصحة العقلية

GMT 15:34 2019 الجمعة ,11 تشرين الأول / أكتوبر

الجينات ليست وحدها مسؤولة عن الأمراض الوراثية

GMT 15:27 2019 الجمعة ,11 تشرين الأول / أكتوبر

الغناء يساعد على إفراز هرمونات السعادة والحب

GMT 15:27 2019 الجمعة ,11 تشرين الأول / أكتوبر

مريضة تستعيد بصرها في مستشفى رأس الخيمة

GMT 07:56 2019 الثلاثاء ,08 تشرين الأول / أكتوبر

باسم سمير يوضح يحذر من مشاكل الأسنان وكيفية الوقاية منها

GMT 07:51 2019 الثلاثاء ,08 تشرين الأول / أكتوبر

حسام عمارة يوضح أسباب وتأثيرات وعلاج العنف الأسرى

GMT 07:44 2019 الثلاثاء ,08 تشرين الأول / أكتوبر

محمد مختار يوضح طريقة فعالة لإختيار نوع الجنين

GMT 07:40 2019 الثلاثاء ,08 تشرين الأول / أكتوبر

أحمد عاصم يوضح أسباب فشل عملية الحقن المجهري

GMT 06:54 2019 الإثنين ,14 تشرين الأول / أكتوبر

مقطع فيديو منشور يكشف التحرش بفتاة داخل مول في الكويت
لايف ستايلمقطع فيديو منشور يكشف التحرش بفتاة داخل مول في الكويت

GMT 05:55 2019 الأربعاء ,16 تشرين الأول / أكتوبر

الحلاني يؤكد الأرقام لا تصنع النجومية
لايف ستايلالحلاني يؤكد الأرقام لا تصنع النجومية

GMT 19:10 2019 الجمعة ,04 تشرين الأول / أكتوبر

ما هي مناطق الإثارة لدى الرجل؟
لايف ستايلما هي مناطق الإثارة لدى الرجل؟

GMT 17:04 2019 الثلاثاء ,15 تشرين الأول / أكتوبر

رئيس طيران الإمارات يستبعد تسلم بوينج 777إكس خلال 2020
لايف ستايلرئيس طيران الإمارات يستبعد تسلم بوينج 777إكس خلال 2020

GMT 18:01 2019 الإثنين ,14 تشرين الأول / أكتوبر

أبرز صيحات الموضة من أسبوع الموضة في باريس
لايف ستايلأبرز صيحات الموضة من أسبوع الموضة في باريس

GMT 06:31 2019 الإثنين ,14 تشرين الأول / أكتوبر

لهذه الأسباب تجنبي وضع المكياج أثناء ممارسة الرياضة
لايف ستايللهذه الأسباب تجنبي وضع المكياج أثناء ممارسة الرياضة

GMT 11:10 2019 الأربعاء ,18 أيلول / سبتمبر

داليا البحيري تنشر صورة قديمة لها مع والدتها

GMT 18:49 2018 الأحد ,14 كانون الثاني / يناير

الفنانة آشواريا راي تلبس فستانًا من دار إيلي صعب

GMT 08:56 2018 الثلاثاء ,18 أيلول / سبتمبر

جيلان تُؤكّد أنّ فيلم "الكويسين" أرهقها بشكل كبير

GMT 06:29 2017 الخميس ,09 تشرين الثاني / نوفمبر

طرح ألبوم فارس كرم مع "روتانا" الشهر المقبل

GMT 12:42 2017 الإثنين ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

فيلم "Geostorm" يقترب من حاجز 140 مليون دولار

GMT 12:59 2017 الثلاثاء ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

حادثة اغتصاب جماعي لفتاة تهز محافظة المثنى في العراق

GMT 14:24 2019 الثلاثاء ,06 آب / أغسطس

منة شلبي تروج لـ خيال مآتة بهذه الطريقة

GMT 00:23 2016 الأحد ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

تعرفي على شخصيتك من نوع عطرك المفضل

GMT 21:18 2016 الإثنين ,26 كانون الأول / ديسمبر

طريقة اعداد سلطة لسان العصفور و أفوكادو لذيذة و رائعة