arablifestyle
آخر تحديث GMT 07:20:53
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 07:20:53
لايف ستايل

الرئيسية

إذا كنت تقوم بهذه الخطوة قبل النوم فستعاني حقاً!

لايف ستايل

لايف ستايلإذا كنت تقوم بهذه الخطوة قبل النوم فستعاني حقاً!

النظر إلى شاشة الهاتف الذكي
القاهرة - لايف ستايل

تشير إحصاءات طالت مواطنين أميركيين أنَّ هؤلاء يتفقدون هواتفهم الخليوية أكثر من 80 مليار مرة في اليوم الواحد. ووفقاً لدراسة نشرت في دورية PLOS ONE ونقلها موقع "health" أنَّ النظر إلى شاشة الهاتف الذكي يمكن أن تؤثر سلباً على نومنا، وأنَّ الناس الذين يستخدمون هواتفهم أكثر، وخصوصاً قبيل وقت النوم، سيحصلون على قسطٍ سيىء من النوم مقارنةً بأقرانهم.

وفي هذا الإطار، أشار أحد معدي الدراسة ومدير البحوث السريرية لقسم أمراض القلب في جامعة كاليفورنيا في سان فرانسيسكو الدكتور غريغوري ماركوس إلى أنَّ "هناك أدلة متزايدة على أن سوء نوعية النوم ليست مرتبطة فقط بصعوبة التركيز والبقاء في مزاج سيئ في اليوم التالي، ولكنها قد تكون عاملاً خطراً مهماً جداً لأمراض متعددة".

ودرس الباحثون خلال 30 يوماً حال ما يقرب من 653 من البالغين في كل أنحاء البلاد الذين يحملون مجموعة من التطبيقات في هواتفهم ويراقبون الشاشة طيلة الوقت، وسجل متى يستخدمون هواتفهم وإلى أي مدى يؤثر ذلك في نومهم. وتبين أنَّ تفاعل الناس مع هواتفهم معدله 3.7 دقائق لكل ساعة. وكشف ماركوس "لقد وجدنا أن أولئك الذين يستخدمون هواتفهم باستمرار تنخفض نوعية نومهم".

إلى ذلك، أشارت بحوث أخرى إلى أنَّ شاشات الهواتف توثر في النوم. وتلفت بعض البيانات إلى أن الضوء الأزرق المنبعث من الهاتف يقمع الميلاتونين، وهو الهرمون الذي يساعد الجسم البشري في الحفاظ على الإيقاع اليومي بشكل صحي.

وشدد ماركوس على "أهمية نوعية #النوم وضرورة الابتعاد عن استعمال الهواتف قبل ساعة من الخلود إلى الفراش".

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

إذا كنت تقوم بهذه الخطوة قبل النوم فستعاني حقاً إذا كنت تقوم بهذه الخطوة قبل النوم فستعاني حقاً



الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

إذا كنت تقوم بهذه الخطوة قبل النوم فستعاني حقاً إذا كنت تقوم بهذه الخطوة قبل النوم فستعاني حقاً



GMT 09:58 2018 الأحد ,16 كانون الأول / ديسمبر

طبيبة بولندية تنتقم من حبيبها السابق بانتزاع أسنانه
لايف ستايلطبيبة بولندية تنتقم من حبيبها السابق بانتزاع أسنانه

GMT 13:04 2018 الخميس ,13 كانون الأول / ديسمبر

نيكول سابا تعلّق على ارتداء فستان سعره 200 مليون جنيه
لايف ستايلنيكول سابا تعلّق على ارتداء فستان سعره 200 مليون جنيه

GMT 02:01 2018 الإثنين ,17 كانون الأول / ديسمبر

الشافعي يؤكد أنه يختار من بين عروض كثيرة استعدادًا لرمضان
لايف ستايلالشافعي يؤكد أنه يختار من بين عروض كثيرة استعدادًا لرمضان

GMT 17:21 2018 الجمعة ,14 كانون الأول / ديسمبر

نصائح مهمة لعلاقة حميمة أفضل لمرضى السكري
لايف ستايلنصائح مهمة لعلاقة حميمة أفضل لمرضى السكري

GMT 09:58 2018 الأربعاء ,12 كانون الأول / ديسمبر

 تعرفي على 7 إطلالات بوهيمية هي موضة شتاء 2019
لايف ستايل تعرفي على 7 إطلالات بوهيمية هي موضة شتاء 2019

GMT 06:18 2017 السبت ,18 تشرين الثاني / نوفمبر

نوال النعيمي تكشف أن مطعمها بدأ من فكرة محل حلويات

GMT 06:18 2017 السبت ,18 تشرين الثاني / نوفمبر

نوال النعيمي تكشف أن مطعمها بدأ من فكرة محل حلويات

GMT 06:45 2017 الإثنين ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

فيدرا ترى أنّ دور بسنت في "بين عالمين" مليء بالتفاصيل

GMT 06:45 2017 الإثنين ,20 تشرين الثاني / نوفمبر

فيدرا ترى أنّ دور بسنت في "بين عالمين" مليء بالتفاصيل

GMT 07:36 2018 الإثنين ,05 شباط / فبراير

ريم مصطفى تبدي سعادتها بما حققته في التمثيل

GMT 07:36 2018 الإثنين ,05 شباط / فبراير

ريم مصطفى تبدي سعادتها بما حققته في التمثيل

GMT 10:32 2018 الإثنين ,29 كانون الثاني / يناير

جويل حاتم تدافع عن تداول صورها العارية”

GMT 10:32 2018 الإثنين ,29 كانون الثاني / يناير

جويل حاتم تدافع عن تداول صورها العارية”

GMT 09:52 2018 الإثنين ,29 كانون الثاني / يناير

عمرو سعد بشكل جديد في رمضان 2018

GMT 09:52 2018 الإثنين ,29 كانون الثاني / يناير

عمرو سعد بشكل جديد في رمضان 2018

GMT 09:56 2018 الإثنين ,22 كانون الثاني / يناير

قناة "ON E" تحصل على حق عرض "الدولي" لباسم سمرة ورانيا يوسف 

GMT 09:56 2018 الإثنين ,22 كانون الثاني / يناير

قناة "ON E" تحصل على حق عرض "الدولي" لباسم سمرة ورانيا يوسف