arablifestyle
آخر تحديث GMT 13:58:09
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 13:58:09
لايف ستايل

الرئيسية

أوضحت أنَّها لا تجعلك أكثر عرضة لتناول طعامًا صحيًا

دراسة تُعلن أنَّ تدريبات الذهن تقدم تطورات وهمية لنشاط المخ

لايف ستايل

لايف ستايلدراسة تُعلن أنَّ تدريبات الذهن تقدم تطورات وهمية لنشاط المخ

ممارسة التأملات الذهنية
لندن - سليم كرم

كشفت بعض البحوث الجديدة أن ممارسة التأملات الذهنية على أساس منتظم لا تجعلك أكثر عرضة لتناول طعام صحي وممارسة الرياضة أو الإقلاع عن التدخين, وعلى الرغم من أن تلك الممارسات ينظر إليها على أنها واحدة من الطرق النهائية للاسترخاء وتشغيل الذهن بشكل منتظم لا تساعد البشر أن يتحرروا أكثر من الجلوس أمام التلفزيون, حيث وضعت التجربة التي أجراها باحثون في جامعتي أدنبره وغوتنبرغ، 139 طالب ضمن برنامج أونلاين لمدة ستة أسابيع على الانترنت يدعى "الحد من التوتر القائم على التدريبات الذهنية", وفي الوقت نفسه، أوصت مجموعة أخرى بمشاهدة الحلقات الأسبوعية من بي بي سي الوثائقي حول "التاريخ القديم" والذي يعود إنتاجه لـ2011, ثم تم اختبار المجموعتين بانتظام للإجهاد، والمخاطرة وترتيب الأولويات، وكذلك السلوكيات المرتبطة بالصحة، وجرى تقييم النتائج في نهاية فترة الستة أشهر.

ووجدت الدراسة عدم وجود فروق ذات دلالة إحصائية في النوم، والتدخين والشرب أو عادات الأكل بين أولئك الذين أجروا التدريبات الذهنية، التي تركز على التركيز والهدوء، وأولئك الذين استرخوا ببساطة أمام التلفزيون, ومع ذلك، فإن الدراسة وجدت أن تدخل التدريبات الذهنية يقلل التوتر والقلق بشكل ملحوظ.

 وقال يوناس عالم، الذي قاد الدراسة في الورقة: "تم إعداد نصف المشاركين لبرنامج الحد من الإجهاد الذهني والبناء، بينما طلب من النصف الآخر مشاهدة سلسلة وثائقية لبي بي سي. ووجدنا أن تدخل التدريبات الذهنية يخفف كثيرا من التوتر، ولكن الأدلة القائمة على التدابير الفسيولوجية للإجهاد (الكورتيزول) جاءت أقل حسما", وأضاف: "وجدنا دليلا إرشاديا أن المشاركين قد أصبحوا أكثر نفورا من المخاطر، وكذلك أكثر صبرا وأقل انحيازا، ولكن هذه النتائج ليست ذات دلالة إحصائية".

 وتابع: "فشلنا في العثور على أي دليل حتى حول التغيرات في السلوكيات الصحية الأخرى ذات الصلة مثل النوم، واستهلاك الكحول والتدخين. عموما، فإننا نستنتج أن هذه التدخلات فعالة في الحد من مشاعر التوتر، ولكن الآثار المترتبة على اتخاذ القرارات والسلوكيات المرتبطة بالصحة ليست واضحة تماما", وطلب من جميع الذين شاركوا في الدراسة أن يكونوا على الأقل 18 سنة وطلاب في جامعة أدنبرة، وألا يكون لديهم أي حالات طبية مسبقا.

 وتأتي هذه الأنباء بعد الارتفاع الكبير في عدد الأشخاص الذين يمارسون الممارسات الذهنية في بريطانيا, ويدعي الكثيرون أنها تساعدهم على الاسترخاء بعد يوم طويل في العمل، ويعتقد بعض الخبراء أنها يمكن أن تقلل من الاكتئاب والقلق والتوتر.

 وقال أولئك الذين يمارسون الممارسات الذهنية على التركيز على حقيقة مفادها تنفسهم وإيلاء الاهتمام لأحاسيس في الجسم, فيما أكد المدافعون عن هذه المساعدة أن الناس يشعرون بمزيد من الهدوء، ومنعهم من التفكير باستمرار في الماضي.

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

دراسة تُعلن أنَّ تدريبات الذهن تقدم تطورات وهمية لنشاط المخ دراسة تُعلن أنَّ تدريبات الذهن تقدم تطورات وهمية لنشاط المخ



الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

دراسة تُعلن أنَّ تدريبات الذهن تقدم تطورات وهمية لنشاط المخ دراسة تُعلن أنَّ تدريبات الذهن تقدم تطورات وهمية لنشاط المخ



GMT 13:13 2019 الثلاثاء ,18 حزيران / يونيو

5 إضافات بسيطة تجعل فستان زفافك يبدو باهظ الثمن
لايف ستايل5 إضافات بسيطة تجعل فستان زفافك يبدو باهظ الثمن

GMT 02:48 2019 الثلاثاء ,25 حزيران / يونيو

عز يسابق الزمن للانتهاء من لـ"ولاد رزق"
لايف ستايلعز يسابق الزمن للانتهاء من لـ"ولاد رزق"

GMT 06:02 2019 الجمعة ,21 حزيران / يونيو

أهمية بذور القرع لتقوية العلاقة الجنسية للرجال
لايف ستايلأهمية بذور القرع لتقوية العلاقة الجنسية للرجال

GMT 19:44 2019 الإثنين ,10 حزيران / يونيو

تسيير رحلات جوية مباشرة بين مسقط وطهران
لايف ستايلتسيير رحلات جوية مباشرة بين مسقط وطهران

GMT 15:35 2019 الأربعاء ,01 أيار / مايو

حلم السفر والدراسة يسيطر عليك خلال هذا الشهر

GMT 11:16 2019 الأربعاء ,01 أيار / مايو

النشاط والثقة يسيطران عليك خلال هذا الشهر

GMT 06:34 2018 الإثنين ,08 كانون الثاني / يناير

ريهام حجاج تتحدث عن سبب تحمسها لـ "الكبريت الأحمر" 

GMT 07:19 2019 السبت ,12 كانون الثاني / يناير

تعرفي على أبرز السراويل الرائجة في شتاء 2019

GMT 08:38 2017 الثلاثاء ,25 تموز / يوليو

نادين نجيم تؤكد أنها لن تقدم قصة سلوى القطريب

GMT 17:31 2017 الأحد ,26 تشرين الثاني / نوفمبر

منة عرفة تثير الغضب مجددًا بإطلالة مثيرة صارخة الأنوثة

GMT 15:10 2019 الأربعاء ,10 إبريل / نيسان

أطعمة تُساعدّ على زيادة حجم العضلات في الجسم

GMT 13:27 2018 الثلاثاء ,14 آب / أغسطس

الحب الحقيقي

GMT 15:34 2018 الإثنين ,01 كانون الثاني / يناير

شريهان تستقبل 2018 بنشر صورتها مع زوجها على "إنستغرام"

GMT 18:05 2016 الإثنين ,03 تشرين الأول / أكتوبر

نصائح تجعل التعري أمام الرجل مثيرًا ومغريًا للغاية

GMT 07:14 2018 الإثنين ,09 تموز / يوليو

تعرفي على "مكياج العروس" ذات البشرة الحنطية

GMT 14:26 2018 الأربعاء ,27 حزيران / يونيو

إطلاق "Intenso "عطر دولتشـي آند غابانـا للرجال