arablifestyle
آخر تحديث GMT 18:23:06
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 18:23:06
لايف ستايل

الرئيسية

أوضحت أنَّها لا تجعلك أكثر عرضة لتناول طعامًا صحيًا

دراسة تُعلن أنَّ تدريبات الذهن تقدم تطورات وهمية لنشاط المخ

لايف ستايل

لايف ستايلدراسة تُعلن أنَّ تدريبات الذهن تقدم تطورات وهمية لنشاط المخ

ممارسة التأملات الذهنية
لندن - سليم كرم

كشفت بعض البحوث الجديدة أن ممارسة التأملات الذهنية على أساس منتظم لا تجعلك أكثر عرضة لتناول طعام صحي وممارسة الرياضة أو الإقلاع عن التدخين, وعلى الرغم من أن تلك الممارسات ينظر إليها على أنها واحدة من الطرق النهائية للاسترخاء وتشغيل الذهن بشكل منتظم لا تساعد البشر أن يتحرروا أكثر من الجلوس أمام التلفزيون, حيث وضعت التجربة التي أجراها باحثون في جامعتي أدنبره وغوتنبرغ، 139 طالب ضمن برنامج أونلاين لمدة ستة أسابيع على الانترنت يدعى "الحد من التوتر القائم على التدريبات الذهنية", وفي الوقت نفسه، أوصت مجموعة أخرى بمشاهدة الحلقات الأسبوعية من بي بي سي الوثائقي حول "التاريخ القديم" والذي يعود إنتاجه لـ2011, ثم تم اختبار المجموعتين بانتظام للإجهاد، والمخاطرة وترتيب الأولويات، وكذلك السلوكيات المرتبطة بالصحة، وجرى تقييم النتائج في نهاية فترة الستة أشهر.

ووجدت الدراسة عدم وجود فروق ذات دلالة إحصائية في النوم، والتدخين والشرب أو عادات الأكل بين أولئك الذين أجروا التدريبات الذهنية، التي تركز على التركيز والهدوء، وأولئك الذين استرخوا ببساطة أمام التلفزيون, ومع ذلك، فإن الدراسة وجدت أن تدخل التدريبات الذهنية يقلل التوتر والقلق بشكل ملحوظ.

 وقال يوناس عالم، الذي قاد الدراسة في الورقة: "تم إعداد نصف المشاركين لبرنامج الحد من الإجهاد الذهني والبناء، بينما طلب من النصف الآخر مشاهدة سلسلة وثائقية لبي بي سي. ووجدنا أن تدخل التدريبات الذهنية يخفف كثيرا من التوتر، ولكن الأدلة القائمة على التدابير الفسيولوجية للإجهاد (الكورتيزول) جاءت أقل حسما", وأضاف: "وجدنا دليلا إرشاديا أن المشاركين قد أصبحوا أكثر نفورا من المخاطر، وكذلك أكثر صبرا وأقل انحيازا، ولكن هذه النتائج ليست ذات دلالة إحصائية".

 وتابع: "فشلنا في العثور على أي دليل حتى حول التغيرات في السلوكيات الصحية الأخرى ذات الصلة مثل النوم، واستهلاك الكحول والتدخين. عموما، فإننا نستنتج أن هذه التدخلات فعالة في الحد من مشاعر التوتر، ولكن الآثار المترتبة على اتخاذ القرارات والسلوكيات المرتبطة بالصحة ليست واضحة تماما", وطلب من جميع الذين شاركوا في الدراسة أن يكونوا على الأقل 18 سنة وطلاب في جامعة أدنبرة، وألا يكون لديهم أي حالات طبية مسبقا.

 وتأتي هذه الأنباء بعد الارتفاع الكبير في عدد الأشخاص الذين يمارسون الممارسات الذهنية في بريطانيا, ويدعي الكثيرون أنها تساعدهم على الاسترخاء بعد يوم طويل في العمل، ويعتقد بعض الخبراء أنها يمكن أن تقلل من الاكتئاب والقلق والتوتر.

 وقال أولئك الذين يمارسون الممارسات الذهنية على التركيز على حقيقة مفادها تنفسهم وإيلاء الاهتمام لأحاسيس في الجسم, فيما أكد المدافعون عن هذه المساعدة أن الناس يشعرون بمزيد من الهدوء، ومنعهم من التفكير باستمرار في الماضي.

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

دراسة تُعلن أنَّ تدريبات الذهن تقدم تطورات وهمية لنشاط المخ دراسة تُعلن أنَّ تدريبات الذهن تقدم تطورات وهمية لنشاط المخ



الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

دراسة تُعلن أنَّ تدريبات الذهن تقدم تطورات وهمية لنشاط المخ دراسة تُعلن أنَّ تدريبات الذهن تقدم تطورات وهمية لنشاط المخ



GMT 08:05 2018 الأربعاء ,12 كانون الأول / ديسمبر

أجهزة أمن الجيزة تكثف جهودها لكشف غموض مقتل سيدة عجوز
لايف ستايلأجهزة أمن الجيزة تكثف جهودها لكشف غموض مقتل سيدة عجوز

GMT 00:38 2018 الثلاثاء ,11 كانون الأول / ديسمبر

 أحدث جلسة تصوير للفنانة رانيا يوسف
لايف ستايل أحدث جلسة تصوير للفنانة رانيا يوسف

GMT 01:40 2018 الجمعة ,14 كانون الأول / ديسمبر

أحمد السعدني يكشف حياة والده بعد اعتزال الفن
لايف ستايلأحمد السعدني يكشف حياة والده بعد اعتزال الفن

GMT 20:03 2018 الأربعاء ,12 كانون الأول / ديسمبر

اللحوم المصنعة تدمر الصحة الجنسية والإنجابيةوتهدد الرجولة
لايف ستايلاللحوم المصنعة تدمر الصحة الجنسية والإنجابيةوتهدد الرجولة

GMT 09:58 2018 الأربعاء ,12 كانون الأول / ديسمبر

 تعرفي على 7 إطلالات بوهيمية هي موضة شتاء 2019
لايف ستايل تعرفي على 7 إطلالات بوهيمية هي موضة شتاء 2019

GMT 10:58 2018 الأربعاء ,12 كانون الأول / ديسمبر

تعرفى على الأطعمة المفيدة لنمو الشعر وتغذيتة
لايف ستايلتعرفى على الأطعمة المفيدة لنمو الشعر وتغذيتة

GMT 12:49 2018 الأربعاء ,03 كانون الثاني / يناير

إطلالة ساحرة للفنانة نيرمين الفقي في الجونة

GMT 09:03 2017 الأحد ,10 كانون الأول / ديسمبر

توأم سوري يختار نانسي عجرم في "ذا فويس كيدز"

GMT 06:06 2018 الثلاثاء ,09 كانون الثاني / يناير

وفاء عامر تستعد للمشاركة في فيلم "كارما" مع خالد يوسف

GMT 10:51 2018 الأحد ,07 كانون الثاني / يناير

ليلى علوي تثير الجدل بتقبيلها للمخرج محمد سامي

GMT 10:56 2017 الخميس ,28 أيلول / سبتمبر

حبيبة كريستيانو رونالدو تفضح "سره" عن طريق الخطأ

GMT 07:43 2017 السبت ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

منة عرفة متوهجة في جلسة تصوير جديدة تكشف تغير ملامحها

GMT 08:17 2016 السبت ,19 تشرين الثاني / نوفمبر

الفنانة بيكي جي تتألق في فستان ذهبي مثير

GMT 10:35 2018 الإثنين ,26 آذار/ مارس

ديكورات المجالس العربية تحمل الطابع الشرقي