arablifestyle
آخر تحديث GMT 12:09:42
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 12:09:42
لايف ستايل

الرئيسية

يزيد الهبوط على كعب القدم من "معدلات التحميل"

الجري بأحذية مبطنة في الصباح يُسبب الإصابة بالأذى

لايف ستايل

لايف ستايلالجري بأحذية مبطنة في الصباح يُسبب الإصابة بالأذى

أحذية الجري الخاصة برياضة الجري
لندن ـ كارين إليان

أكدت البحوث الجديدة أن الجري بأحذية مبطنة، يمكن أن يجعلك أكثر عرضة للأذى، بسبب أن العداءين يميلون إلى الهبوط على كعوب أقدامهم، مما يزيد من "معدل التحميل" عليها. وأوضح خبراء أن هذه القوة تجعلك أكثر عرضة للمعاناة من الإصابة، أثناء الجري في الصباح الباكر، أو في وقت متأخر من الليل.

وأعلن الباحثون أن أولئك الذين يجرون بأقدامهم العارية، أو مع الحد الأدنى من الدعم، يضعون معظم وزن الجسم على القدم، مما يعرضهم لمخاطر أقل بكثير. وقارن باحثون من جامعة إكستر مدى سرعة القوة، التي تعمل عندما تصل قدم العدائين إلى الأرض، وهو ما ثبت سابقًا أثره على خطر الإصابة. وبتقييم 29 من العدائين، وجدوا معدلات أقل بكثير، بالنسبة لأولئك الذين يرتدون ما يسمى بالحد الأدنى من أحذية الرياضة، وهبطوا على أقدامهم. وتمت مقارنة النتائج مع تلك الموجودة في الأحذية العادية، بغض النظر عما إذا كنت تهبط على كعبك أو على مقدمة قدمك.

وأوضح رئيس فريق الباحثين الدكتور حنا رايس، من جامعة إكستر قائلًا "يستخدم الكثير من الناس الأحذية المبطنة، كوسيلة للحد من مخاطر الأمراض المزمنة، ولكن حوالي ثلاثة أرباع العدائين، عادة ما يصبون بجروح، فالأحذية غير قابلة للتعديل بسهولة، والعديد من العدائين يتم تضليلهم عندما يتعلق الأمر بشراء أحذية جديدة". وأضاف "هذا البحث يبين أن الجري بالحد الأدنى من الأحذية والهبوط على مقدمة قدميك يقلل معدلات التحميل، وبالتالي يقلل من خطر الإصابة".

والجري لا يزال تنمو شعبيته، ولكن معدلات الإصابة لم تنخفض، رغم عقود من البحوث التي تهدف إلى الحد منها. والعداؤون يخبطون كعوب أقدامهم، مما يجعلهم يختبرون قوة تأثير عمودية مفاجئة في كل مرة قدمهم تهبط على الأرض. وأوضح رايس قائلًا "يبدو أن هذه النتائج تشير إلى أنه الجري في الأحذية التقليدية، والوسائد الهوائية، نمط خبطة القدم قد لا يهم في خطر الإصابة، ومع ذلك، فإننا ننصح العدائين باستخدام الحد الأدنى من الأحذية، والتخلي عن توسيد مقدمة الأحذية التقليدية".

 

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

الجري بأحذية مبطنة في الصباح يُسبب الإصابة بالأذى الجري بأحذية مبطنة في الصباح يُسبب الإصابة بالأذى



GMT 11:37 2019 السبت ,19 كانون الثاني / يناير

أطباء فيتناميون يُنقذون مريضًا من الموت بـ 15 علبة بيرة

GMT 11:16 2019 الجمعة ,18 كانون الثاني / يناير

دراسة تكشف النظام الغذائي اللازم اتباعه لإنقاذ العالم

GMT 07:20 2019 الأربعاء ,16 كانون الثاني / يناير

دليل خاص للمحافظة على لياقتك البدنية مع تقدّمك في العمر

GMT 04:26 2019 الجمعة ,11 كانون الثاني / يناير

امرأة صينية لا يمكنها سماع صوت "الرجال"

GMT 05:24 2019 الخميس ,10 كانون الثاني / يناير

تقرير يوضّح كيفية الفحص الذاتي لسرطان الخصية

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

الجري بأحذية مبطنة في الصباح يُسبب الإصابة بالأذى الجري بأحذية مبطنة في الصباح يُسبب الإصابة بالأذى



GMT 11:02 2019 الأربعاء ,16 كانون الثاني / يناير

إطلالات جريئة لإظهار الرشاقة بتوقيع شمس الكويتية
لايف ستايلإطلالات جريئة لإظهار الرشاقة بتوقيع شمس الكويتية

GMT 10:23 2019 السبت ,19 كانون الثاني / يناير

نيللي كريم تكشف عن مواقف فاتن حمامة معها
لايف ستايلنيللي كريم تكشف عن مواقف فاتن حمامة معها

GMT 06:23 2019 الجمعة ,18 كانون الثاني / يناير

أطعمة مفيدة يجب عليك تناولها قبل العلاقة الجنسية
لايف ستايلأطعمة مفيدة يجب عليك تناولها قبل العلاقة الجنسية

GMT 11:25 2019 الأربعاء ,16 كانون الثاني / يناير

البنطلون الجينز غير المتماثل أحدث صيحة في عالم الموضة
لايف ستايلالبنطلون الجينز غير المتماثل أحدث صيحة في عالم الموضة

GMT 07:06 2019 الجمعة ,18 كانون الثاني / يناير

أفضل المكونات والحلول الفعّالة لإخفاء خطوط الابتسامة
لايف ستايلأفضل المكونات والحلول الفعّالة لإخفاء خطوط الابتسامة

GMT 17:53 2018 السبت ,20 تشرين الأول / أكتوبر

8 أسباب وراء عدم رغبة الزوج في العلاقة الجنسية

GMT 12:00 2018 الجمعة ,13 إبريل / نيسان

 ديكورات خشبية مميزة وتصاميم عصرية لعام 2018

GMT 07:05 2018 الإثنين ,26 شباط / فبراير

جنيفر لورانس تُبين أن انتخاب ترامب تركها "مدمرة"

GMT 19:23 2017 الخميس ,26 تشرين الأول / أكتوبر

نيكول سابا وزوجها يستضيفان نجوم "هوا أصفر" في منزلهما

GMT 08:54 2017 الأربعاء ,25 تشرين الأول / أكتوبر

كيندال جينر تبدو مثيرة في فستان فضي كشف عن جمال قوامها

GMT 10:40 2017 السبت ,18 تشرين الثاني / نوفمبر

تتويج رانيا بن عيوش بلقب ملكة جمال العرب جزائر لعام 2018

GMT 15:37 2018 الأربعاء ,27 حزيران / يونيو

ابنة عمرو دياب تُثير الجدل بسبب صورتها مع صديقها

GMT 11:02 2018 الإثنين ,30 إبريل / نيسان

اللون الأخضر أحدث موضة في ربيع وصيف 2018

GMT 07:20 2018 الخميس ,12 إبريل / نيسان

طرق علاج سرعة القذف بوسائل فعالة وسريعة