arablifestyle
آخر تحديث GMT 08:34:52
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 08:34:52
لايف ستايل

الرئيسية

يزيد الهبوط على كعب القدم من "معدلات التحميل"

الجري بأحذية مبطنة في الصباح يُسبب الإصابة بالأذى

لايف ستايل

لايف ستايلالجري بأحذية مبطنة في الصباح يُسبب الإصابة بالأذى

أحذية الجري الخاصة برياضة الجري
لندن ـ كارين إليان

أكدت البحوث الجديدة أن الجري بأحذية مبطنة، يمكن أن يجعلك أكثر عرضة للأذى، بسبب أن العداءين يميلون إلى الهبوط على كعوب أقدامهم، مما يزيد من "معدل التحميل" عليها. وأوضح خبراء أن هذه القوة تجعلك أكثر عرضة للمعاناة من الإصابة، أثناء الجري في الصباح الباكر، أو في وقت متأخر من الليل.

وأعلن الباحثون أن أولئك الذين يجرون بأقدامهم العارية، أو مع الحد الأدنى من الدعم، يضعون معظم وزن الجسم على القدم، مما يعرضهم لمخاطر أقل بكثير. وقارن باحثون من جامعة إكستر مدى سرعة القوة، التي تعمل عندما تصل قدم العدائين إلى الأرض، وهو ما ثبت سابقًا أثره على خطر الإصابة. وبتقييم 29 من العدائين، وجدوا معدلات أقل بكثير، بالنسبة لأولئك الذين يرتدون ما يسمى بالحد الأدنى من أحذية الرياضة، وهبطوا على أقدامهم. وتمت مقارنة النتائج مع تلك الموجودة في الأحذية العادية، بغض النظر عما إذا كنت تهبط على كعبك أو على مقدمة قدمك.

وأوضح رئيس فريق الباحثين الدكتور حنا رايس، من جامعة إكستر قائلًا "يستخدم الكثير من الناس الأحذية المبطنة، كوسيلة للحد من مخاطر الأمراض المزمنة، ولكن حوالي ثلاثة أرباع العدائين، عادة ما يصبون بجروح، فالأحذية غير قابلة للتعديل بسهولة، والعديد من العدائين يتم تضليلهم عندما يتعلق الأمر بشراء أحذية جديدة". وأضاف "هذا البحث يبين أن الجري بالحد الأدنى من الأحذية والهبوط على مقدمة قدميك يقلل معدلات التحميل، وبالتالي يقلل من خطر الإصابة".

والجري لا يزال تنمو شعبيته، ولكن معدلات الإصابة لم تنخفض، رغم عقود من البحوث التي تهدف إلى الحد منها. والعداؤون يخبطون كعوب أقدامهم، مما يجعلهم يختبرون قوة تأثير عمودية مفاجئة في كل مرة قدمهم تهبط على الأرض. وأوضح رايس قائلًا "يبدو أن هذه النتائج تشير إلى أنه الجري في الأحذية التقليدية، والوسائد الهوائية، نمط خبطة القدم قد لا يهم في خطر الإصابة، ومع ذلك، فإننا ننصح العدائين باستخدام الحد الأدنى من الأحذية، والتخلي عن توسيد مقدمة الأحذية التقليدية".

 

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

الجري بأحذية مبطنة في الصباح يُسبب الإصابة بالأذى الجري بأحذية مبطنة في الصباح يُسبب الإصابة بالأذى



GMT 07:36 2018 الإثنين ,19 تشرين الثاني / نوفمبر

اتّباع حمية منخفضة الكربوهيدرات يُحافظ على الوزن لفترة أطول

GMT 10:04 2018 السبت ,17 تشرين الثاني / نوفمبر

أطعمة وأدوية قد تؤدي إلى حدوث آثار جانبية خطيرة

GMT 08:05 2018 الجمعة ,16 تشرين الثاني / نوفمبر

الصداع النصفي المصاحب برؤية باهتة يؤذي القلب

GMT 08:41 2018 الأربعاء ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

تناول فنجان من القهوة يوميًا يطيل العمر 9 دقائق

GMT 06:02 2018 الثلاثاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

تطوير كريم جديد يعمل على إزالة 80 في المائة مِن الآفات

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

الجري بأحذية مبطنة في الصباح يُسبب الإصابة بالأذى الجري بأحذية مبطنة في الصباح يُسبب الإصابة بالأذى



GMT 16:29 2018 الإثنين ,19 تشرين الثاني / نوفمبر

ضبط شاب وفتاة أثناء ممارستهما الدعارة داخل سيارة
لايف ستايلضبط شاب وفتاة أثناء ممارستهما الدعارة داخل سيارة

GMT 18:56 2018 الإثنين ,19 تشرين الثاني / نوفمبر

إطلالات جريئة لفيفي عبده على البحر تكشف حقيقة وزنها
لايف ستايلإطلالات جريئة لفيفي عبده على البحر تكشف حقيقة وزنها

GMT 06:29 2018 الأربعاء ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

دنيا غانم تعرب عن سعادتها بتكريم حسن حسني
لايف ستايلدنيا غانم تعرب عن سعادتها بتكريم حسن حسني

GMT 08:49 2018 الأحد ,18 تشرين الثاني / نوفمبر

اساليب وعادات يومية مهمة اتبعيها لعلاقة حميمة مبهجه
لايف ستايلاساليب وعادات يومية مهمة اتبعيها لعلاقة حميمة مبهجه

GMT 20:05 2018 السبت ,17 تشرين الثاني / نوفمبر

فساتين ملوّنة للمحجبات تمنحكِ إطلالة أنيقة وجذابة
لايف ستايلفساتين ملوّنة للمحجبات تمنحكِ إطلالة أنيقة وجذابة

GMT 07:12 2018 الأحد ,18 تشرين الثاني / نوفمبر

اعتني بأظافرك عن طريق أسهل وأسرع طريقة
لايف ستايلاعتني بأظافرك عن طريق أسهل وأسرع طريقة

GMT 19:04 2018 الإثنين ,19 تشرين الثاني / نوفمبر

غادة عادل تنهار من البكاء بعد ضحك شديد في "حكايتي مع الزمان"

GMT 16:36 2018 الإثنين ,19 تشرين الثاني / نوفمبر

سُمية الخشاب تكشف للمرة الاولى عن مرضها الخطير

GMT 16:51 2018 الإثنين ,19 تشرين الثاني / نوفمبر

جليلة تسخر من زوجة تامر حسني عبر مواقع التواصل

GMT 11:22 2017 الخميس ,30 تشرين الثاني / نوفمبر

كبسولة دوائية جديدة تعزز وظائف المخ لمصابي الزهايمر

GMT 15:00 2018 الثلاثاء ,13 آذار/ مارس

"فيتنام" وجهتك لقضاء شهر عسل ساحرورومانسي

GMT 19:58 2017 الجمعة ,04 آب / أغسطس

نصائح تساعدك غب اختيار ألوان حوائط منزلك

GMT 22:33 2017 الأحد ,15 كانون الثاني / يناير

صناعة الخزف في المغرب تعرف اتجاهات فنية عديدة

GMT 20:16 2017 الجمعة ,03 تشرين الثاني / نوفمبر

دار "LANVIN" تُقدِّم أحدث مجموعة من الملابس الجديدة لشتاء 2018

GMT 06:42 2018 الإثنين ,01 كانون الثاني / يناير

الفنانة مي سليم تُطلّ في برنامج جديد بعنوان "كان نفسي"

GMT 12:12 2017 الأربعاء ,20 كانون الأول / ديسمبر

الفنان عاصي الحلاني يستقبل عام 2018 بأغنية "كنت الورد"

GMT 12:49 2017 الإثنين ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

ياسمينا محمود تكشف مزايا الدفن في الرمال كسياحة علاجية