arablifestyle
آخر تحديث GMT 14:45:35
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 14:45:35
لايف ستايل

الرئيسية

لديها نسبة عالية من السكر والدهون والصوديوم التي تغذي الطاقة لفترة طويلة

"الغرانولا" تضم كمية من السعرات الحرارية اكثر من الموجودة في شريحة كعك

لايف ستايل

لايف ستايل"الغرانولا" تضم كمية من السعرات الحرارية اكثر من الموجودة في شريحة كعك

كثير من الناس يشعرون برغبة في تناول شىء مقرمش في الصباح،
لندن - سليم كرم

كثير من الناس يشعرون برغبة في تناول  شىء مقرمش في الصباح، وبالطبع لا يوجد افضل من الحبوب المصنَّعة "الغرانولا" لتلبية تلك الرغبة. ويتم وصف هذه الحبوب من قبل الشركات المُصَنِّعة بأنها حبوب صحية تحتوي على البروتين والطاقة، ولكن في الواقع تحتوي الغرانولا على نفس كمية السكر والسعرات الحرارية الموجودة في قطعة من الكعك. اذ تحتوي شريحة من الكعك الأصفر تزن 64 غراماً حوالي 239 سعرة حرارية، كما تحتوي قطعة بنفس الوزن من كعكة الشوكولاته 235 سعرة حرارية.

الغرانولا تضم كمية من السعرات الحرارية اكثر من الموجودة في شريحة كعك

وعلى الجانب الاخر نجد أن ثلاثة ارباع كوب من الغرانولا لديه من 220 سعرة حرارية إلى 360 سعرة حرارية، ولهذا فالسعرات الحرارية ليست دائما أفضل وسيلة لقياس الصفات الصحية للمادة الغذائية.

الغرانولا تضم كمية من السعرات الحرارية اكثر من الموجودة في شريحة كعك

وتحتوي بعض الدهون الصحية، الحبوب، المكسرات والمواد الغذائية على عدد سعرات حرارية عالية، ولكنها تحتوي ايضاً على العناصر الغذائية الجيدة التي تغذي بالطاقة طويلة الأمد. ومع ذلك نجد أن الغالبية العظمى من الغرانولا التي يتم بيعها في الاسواق لديها نسبة عالية من السكر والدهون والصوديوم، وهذا يعني أنه الغرانولا تعد حلوى في الاساس.

الغرانولا تضم كمية من السعرات الحرارية اكثر من الموجودة في شريحة كعك

ويُنصح النساء بتناول ما لا يزيد عن 24 غراماً من الغرانولا التي تحتوي على السكر يومياً، بينما يُنصح الرجال بتناول ما لا يزيد عن 35 غراماً.

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

الغرانولا تضم كمية من السعرات الحرارية اكثر من الموجودة في شريحة كعك الغرانولا تضم كمية من السعرات الحرارية اكثر من الموجودة في شريحة كعك



الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

الغرانولا تضم كمية من السعرات الحرارية اكثر من الموجودة في شريحة كعك الغرانولا تضم كمية من السعرات الحرارية اكثر من الموجودة في شريحة كعك



GMT 22:44 2019 الثلاثاء ,16 إبريل / نيسان

الفنانة هيفاء وهبي بكامل أناقتها في شوارع باريس
لايف ستايلالفنانة هيفاء وهبي بكامل أناقتها في شوارع باريس

GMT 10:41 2019 الجمعة ,19 إبريل / نيسان

حسام داغر شخصية جادة في "زلزال"
لايف ستايلحسام داغر شخصية جادة في "زلزال"

GMT 12:58 2019 الأربعاء ,10 إبريل / نيسان

معلومات خاطئة عن العلاقة الحميمية تعرفي عليها
لايف ستايلمعلومات خاطئة عن العلاقة الحميمية تعرفي عليها
لايف ستايل3 قطع عليكِ الاحتفاظ بها للانتقال إلى موسم الربيع

GMT 11:11 2019 الجمعة ,12 إبريل / نيسان

تنظيف البشرة العميق بالأقنعة الطبيعية
لايف ستايلتنظيف البشرة العميق بالأقنعة الطبيعية

GMT 11:52 2016 الثلاثاء ,20 أيلول / سبتمبر

الشك يقتل الحب والمشاعر

GMT 07:09 2016 الإثنين ,12 كانون الأول / ديسمبر

خبيرة نفسية توضح طريقة استعادة الرغبة الجنسية لدى الرجال

GMT 09:25 2017 الثلاثاء ,10 تشرين الأول / أكتوبر

الفنان الهندي عامر خان على مائدة عشاء هازال كايا

GMT 07:32 2018 الجمعة ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

جينيفر لوبيز ترتدي فستانًا شِبه عارٍ على غلاف مجلة "InStyle"

GMT 09:08 2018 الثلاثاء ,17 إبريل / نيسان

نيللي كريم دكتورة جامعية في مسلسل " اختفاء"

GMT 20:09 2017 الجمعة ,03 تشرين الثاني / نوفمبر

إتيكيت حركات الجسد لتظهري واثقة من نفسك في مقابلات العمل

GMT 17:54 2018 الإثنين ,26 تشرين الثاني / نوفمبر

انتشار صورة حميمة لميغان ماركل تُحرج الأسرة الملكية

GMT 14:32 2017 الإثنين ,09 كانون الثاني / يناير

أعاني من الفراغ العاطفي