arablifestyle
آخر تحديث GMT 17:31:55
لايف ستايل
لايف ستايل
آخر تحديث GMT 17:31:55
لايف ستايل

الرئيسية

فيما حذرت من الاستلقاء أكثر من ثمان ساعات في اليوم

باحثو يكشفون فوائد النوم خلال العطلة الأسبوعية ودوه لخفض معدلات الوفاة

لايف ستايل

لايف ستايلباحثو يكشفون فوائد النوم خلال العطلة الأسبوعية ودوه لخفض معدلات الوفاة

النوم
 واشنطن - لايف ستايل

يعد الاستلقاء في عطلة نهاية الأسبوع، عادة يلجأ إليها الكثيرون؛ ولكن غالبًا ما يأتي الشعور بالذنب، لعدم الاستمتاع والخروج والتنزه أكثر في هذه العطلة، وهنا تأتي دراسة حديثة لتتطمئن الجميع وتؤكد أن الاستلقاء يمكن أن يخفض معدل وفياتك، إذا كنت قد فقدت النوم خلال الأسبوع.

ووجدت الأبحاث السابقة أن البالغين من دون سن 65 الذين ينامون أقل من خمس ساعات في كل ليلة من الأسبوع لديهم خطر أعلى للوفاة؛ لكن هذه الدراسة تشير إلى أن اللحاق بالنوم خلال عطلة نهاية الاسبوع يمكن أن يخفف من هذه الخطر.

وكتب الباحثون بقيادة توربيورن Åkerstedt من جامعة ستوكهولم في بحثهم "تشير النتائج إلى أن النوم القصير "الأسبوعي" ليس أحد عوامل الخطر للوفاة إذا اقترن بنوم عطلة نهاية أسبوع"، "هذا يشير إلى أن النوم الأسبوعي القصير قد يتم تعويضه خلال عطلة نهاية الأسبوع، وهذا له آثار على معدل الوفيات".

وتم استخدام بيانات 38000 بالغ من نمط الحياة في الدراسة، والاستطلاع الطبي في عام 1997، وتمت متابعة مصيرهم في عام 2010 في سجل الوفيات الوطني. كانت دراسات سابقة قد نظرت فقط في الرابط بين مدة النوم خلال الأسبوع والوفيات من الدراسة.

وأظهرت تلك النتائج أن الأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 65 عامًا والذين ينامون أقل من خمس ساعات في الليلة لمدة سبعة أيام في الأسبوع لديهم معدل وفيات أعلى بنسبة 65 في المائة من أولئك الذين يحصلون على ست أو سبع ساعات.

ومع ذلك، وجدت هذه الدراسة الجديدة أنه إذا كانت المجموعة السابقة ينامون لمدة ثماني ساعات أو أكثر في عطلة نهاية الأسبوع، لم يكن هناك زيادة في معدل الوفايات.

كما حذر الباحثون من النوم كثيرًا؛ لأن الباحثون رأوا أيضًا أن النوم لمدة ثماني ساعات أو أكثر كل يوم من أيام الأسبوع أدى إلى معدل وفيات أعلى بنسبة 25 في المئة مقارنة مع تلك ست أو سبع ساعات في اليوم.

وكانت هناك بعض القيود من الدراسة، لشيء واحد، تم الإبلاغ عن فترة النوم الذاتي من قبل المشاركين، كما تم تقييمه فقط في مناسبة واحدة، لذلك لم يستطع الباحثون رؤية التغييرات بمرور الوقت، وأشاروا "استخدام القياسات المتكررة من خلال استبيانات المتابعة من شأنه أن يساعد على تتبع التغيرات في عادات النوم".

وقال ستيوارت بيرسون الخبير في ساعة جسم الإنسان التي لم تشارك في البحث، إلى صحيفة ""The Guardianإنه "يتلاءم مع ما نعرفه عن النوم" ، ويقدم عرضًا أكثر دقة حول مقدار النوم الذي نحتاج إليه.

arablifestyle
arablifestyle

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

باحثو يكشفون فوائد النوم خلال العطلة الأسبوعية ودوه لخفض معدلات الوفاة باحثو يكشفون فوائد النوم خلال العطلة الأسبوعية ودوه لخفض معدلات الوفاة



GMT 14:15 2020 الأحد ,19 تموز / يوليو

وجهَّت رسالة لمتابعيها "البس ما يسعدك"
لايف ستايلوجهَّت رسالة لمتابعيها "البس ما يسعدك"
لايف ستايلهاني شاكر يؤكد أن نقابة الموسيقيين على شفا الإفلاس

GMT 15:38 2020 الأحد ,19 تموز / يوليو

إثيوبيا تطلق خدمة جديدة لجذب السياح
لايف ستايلإثيوبيا تطلق خدمة جديدة لجذب السياح

GMT 06:55 2020 الثلاثاء ,21 تموز / يوليو

رش9 ألوان استثنائية ستكون موضة في خريف 2020
لايف ستايلرش9 ألوان استثنائية ستكون موضة في خريف 2020

GMT 07:35 2020 الثلاثاء ,21 تموز / يوليو

وصفات طبيعية لتصغير المسام فى أسرع وقت
لايف ستايلوصفات طبيعية لتصغير المسام فى أسرع وقت

GMT 19:44 2020 الأربعاء ,01 كانون الثاني / يناير

تتيح أمامك بداية العام فرصاً جديدة لشراكة محتملة

GMT 09:57 2017 الأحد ,26 تشرين الثاني / نوفمبر

المرأة السمينة تحظي بقلب الرجل في هذه الدولة العربية

GMT 07:48 2017 الثلاثاء ,05 أيلول / سبتمبر

كريم وياسمين عبد العزيز يتعرضان لحادث في الطائرة

GMT 03:51 2018 الأربعاء ,26 كانون الأول / ديسمبر

إليك أفضل خيارات الإقامة في جزيرة بالي الإندونيسية
 
arablifestyle

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2020 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2020 ©

arablifestyle arablifestyle arablifestyle arablifestyle